スポンジがふわふわで、すごいおいしかったぁ
プレミアムロールだっけ？スプーンで食べるヤツ、、それにフルーツ乗せたって感じかな、、フルーツもおいしかったです
今日の午前中は、G.GでK山先生のビギナーエアロ、ラーニングステップのレッスンを受けました
スタジオに入ると、先生が「あれ？大丈夫？今日からビギナーエアロだけど、、」って、、は？そうだっけ？
忘れてたよぉ、、ビギナーエアロかぁ、、まあ、大きく動けば汗も出るでしょう（我慢、我慢
）先週まではパワーローインパクトで中級レベルのエアロだったんだけど、参加人数が伸びなくて、ビギナーなら幅広い年齢層の人の参加を見込めるんじゃないか、と言うことでクラス変更したみたい
ま、いつも2名とか4名とか、、時には、S々木さんとマンツーマンレッスンってこともあったぐらいだから、今回は6名、、増えたの？
ただ年齢層はググっと上昇しました
おまけに、このおじさん、、ヨガとかでは見たことあるけど、エアロやってるとこ見たことないっておじさんがいて、、T日さん曰く「あのおじさん、み～んなに嫌われてるの、、ミストサウナの水の中に足入れたりするから、きたないって、男性にも嫌われてるの」と
わたしも、骨盤エクササイズの時、遅れて来て、一番前の人の目の前にマット敷いたのを見たことある、、習志野にいた時は、ストレッチポールをバーンとすごい音立てて床に置いたりね、、わたしも嫌いかも
んで、レッスンはと言うと、、わたしもここまでのビギナーのエアロに出たことないなぁ、、初心者エアロには出たことあるけど、ここまで手とり足とり、よ～く噛み砕いたのは、いまだかつてなかったかも
とにかく最初に8つ手を叩くとこから始まる、、エアロは8カウントだから、音を聞けるように、、ってことみたい
そのあと、1で叩かせて、叩くと同時に足アップ、そこからマーチに、、歩けるようになるまで、長かったなー
とにかく今回は、マーチとステップタッチを覚えましょう、、な感じ？そんな丁寧な教え方なのに、例のおじさん、、ステップタッチが逆になっちゃう、、前途多難
飽きて来たなー、、と思ったころ、先生が「横に2歩移動～」と、、4つ目をタップさせ、手も叩かせた、、そーしたら、体が勝手にもうグレープバインしちゃってた
コリオを組むのかな、、と思ってたら、ステップタッチ3回、両手前にパンチ2回でバウンス、左足からフロントマンボ2回、、はい、終わり～、、、ふぅ～
後半はもうちょっと、、グレープバイン往復、1で右、4で左、7で右をフロントマンボ、、という、かなり高度なテクニック～、、ふぅ～
最後は、前後に8つ歩きながら「はい、1と8で手をたたくー」「はい、2と6－」「次は、1と3と6ー」、、、はぁぁぁま、こんな感じでマーチを教えるんだぁとか、ステップタッチまでのアプローチとか、おもしろかったけど、、けどぉ、、もう来週からは、パスさせてもらっても、いいかなー？いいともー
ラーニングステップのレッスン、、GWでお休みの人もいるのか、初めましての人が3人、、年配のご夫婦、、3年ぶりのステップレッスンだそうな、、ただ、T日さん曰く「大丈夫よー、この人できるから、うまいから」って
レッスン始まる前に先生が「レベルがわからないから、先週と同じ2ブロックにしようかな、、できる人が前にいて、引っ張ってほしいから、前にいてねー」って、、
ニーアップうんぱぱまたいでニーアップのヤツだよね、、やりたくないよー、、5月だし、新しいコリオにしてよー新しいコリオにして、ほとんどの人が動けなかったらマズイみたい、、何人かはすでにやってるから、レッスンとして成立するってことなのかなぁ、、ただ、先生の心配をよそに、年配のご夫婦は意外と動けまして、、ま、ちゃちゃオーバー、フロアーマンボはきつかったみたいだけど、遅れながらもなんとかついて来てたしね、、取り越し苦労だったね 1ブロック目は、ニーアップうんぱぱまたいでニーアップ、タップダウンまたいでVちょん、コーナーボックス、マンボー、シャッセ～またいで、バックシャッセまたいで、、そんなブロック、、2ブロック目は、マンちゃちゃオーバー床マンボー、ニーアップまたいでリーバース、エルビスタップ、ダウンベイビーマンボ、、以上
ま、エアロで汗かけなかったんで、思いっきり動いて、けっこう汗かけました来週からの木曜日、、ちと考えなきゃね
MAMA