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MAMAのお気楽なフィットネス生活と、飼い犬モモの極楽生活を、ちょこっと紹介しています(^-^)

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えと、ぴよこさんにスカルもの、、いただきましたぁわーいWハートクリップ、、かなseiうんま、指をはさむものでは、ないと思うので、よい子はマネしないように笑sei

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リングももらっちゃったんるっちーaya スカルのような、、宇宙人のような、、どっちにしても、面白いデザインなので、とても気に入ってますseiseiありがとうございます、大切にしますねーにゃひーん亜友未

月曜日の夜は、Cとらる本八幡で、A部先生のフリースタイル、N田先生のステップFUN60のレッスンを受けましたピースWハートフリースタイル、、今回は初めましての人もいなくて、先週、G.G休館日で来てくれてた赤様もあずもいなくて、、少し寂しかったけど、J Soul BrothersのFightersを元気に踊っときましたえへ先週、おんぷ。Fighters~おんぷ。で、、えと、先生の言葉を借りるなら、バスケットボールを床に叩きつけて、その勢いで手が上に上がる感じの後、ダウン4回、アップ2回、右手を斜め後ろにパンチして、後ろから前への胸のアイソして、左手口、右手グーで胸、、ここで終わったんだけど、続きがつきましたseiakn両足は開いて終わってるので、右腕を大きく後ろ回し(右足を踏む)、左腕を大きく後ろに回す(左足を踏む)、両手をパーで肘から曲げて、肩甲骨を寄せる感じで2回、、両足揃えて、、膝が痛くない人はしゃがむ、そこから両足を肩幅ぐらいに開いて、右手の親指を立て、左胸に突き刺す感じ、、エラソーにうさぎ亜友未そこから、ウエーブ、、胸に当てた右手を頭からかぶせるように、、と言うか、くぐらせるように、上半身のウエーブ、、「かぶります」、下半身もウエーブさせて、おしりをいったん後ろに突き出したところから、膝を曲げて戻って来る感じにウエーブ、、ムズっうさぎahaそして、エグザイル、、中央から右回し、、最後は、、「3、2、1(スリー、ツー、ワン)Fight!」なので、右手を顔の左の頬あたりで、手の甲を正面で「33、22、11」、その手をグーで上から回して下ろして「Fight!」、、、以上にゃひーん亜友未 GWに入るし、月曜日は2週お休みになるのかな、、5月も3週しかないみたいで、来月もこの曲、、かなやったーaknま、今回で踊り倒したってほどでもないし、続きをつけようと思えば、まだまだ続けることはできるみたい、、「2週間もやらなかったら、忘れちゃって、またイチからだから、同じでいいわよぉ」と言う意見もあって、、どうなるのかな~♥akn♥♥akn♥

N田先生のステップFUN60、またしても、、わたしの後ろには、パンツにインおじさんが、、むえータップアップでさえできてないし、、ストンプと言う意味すらわかってなくて、、はっきり言って、ステップの一番上のクラスのレッスンに出られるようなレベルじゃないと思うわたしブーイング人の台の真後ろに、台を置いて、、遅れて背面とかに来るんだけど、もうわたし、、戻ってますからぁayaイラ基本のステップもできないのに、回るから迷子だし、そこ回るとこちゃいます、、ってとこでも回るし、、真後ろなんでね、、なるべく見ないようにはしたけど、気になりましたmai 1ブロック目が新しくなりました、、このブロック、頭にも、後半の頭にも「けっけ」(片足で2回キック、キックですseiひひ)が入ってるので、どっちの「けっけ」が迷って、遅れて、一度は悔しい思いをします苦笑sei 1で右足フロントキック、2で右足バックキック(←いつの間にか、そうなってました、、わたしは最後まで前で2回キックしてましたてへsao☆)2の「ぃ」で右足台、3で左足床で「たたん」でスパイダー、4で台の右足を踏んで、4の「ぃ」で左足を台で入れ替えて、5は右足を台の右端に、6で左足を踏んでから、7でもう一度台で右足を踏んでから、おなか回りで右エンドサイドの床で、8左、1右と下ろす、2は左足を床でタップ、3~5はコーナーを背中回りで戻る、6、7で左足からシャッセオーバー、8は背面の床で左足カール、1は左足を床、2は右横を向いて、右足を台、2の「ぃ」で左、3で右、4で左を台でボールチェンジ、5で右足をカールしながら背中回り、6で右エンドサイドの床に右足を下ろして正面を向く、そこから、二度目の「けっけ」、、7、8で左足を前にキック、キック、8の「ち」で左足を下ろして、1で右足を台の右端に乗せる、、ここからが笑えるんだけどぉ笑sei2で台の左端に、左、右を「たたっ」と横っ跳びみたいにして揃えるのあはアハ台がウイリーして右側が上がっちゃうような、、そのまま足が左に滑って、横に倒れて、右顔面を強打しちゃいそうな、そんな心配があって、思いきれなくてオドオドしちゃってる自分が、笑えます♥akn♥♥akn♥、、、続けます、、3で左足を台の左エンドサイドの床、4で右足を台、5で左、6で右を台で踏んでピボットターン、、こんな感じでしたピースハート2ブロック目は、オーバーニーからのブロック、3ブロック目は、グリコ~ビハインドからのブロック、、持ち越しなので、サクサクと進めて、、「じゃ、シャッフルします」って、、えーあははsei先週もシャッフルしたよね、、今週は1ブロック目が新しくなったばかりなのに、またシャッフル、、でも、パンツにインおじさんの地蔵っぷりが見たいので、やりま~す笑seiあ~、いっぱい汗かいて、楽しかったぁぁ、いろんな意味で&sao☆

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