あずの手作りパン
昨日は、G.GからCとらる本八幡とはしごしたので、香ばしいくるみの食感がなんとも言えない、おいしいあずのこのパンがなかったら、たぶん最後まで頑張れなかったので、ほんとに助かりましたぁ
うまかったぁぁぁ、ごちそうさまでしたぁ
昨日は、G.GでK野先生のビギナーステップ、オリジナルエアロ、Cとらる本八幡でK松田先生のエアロ60、O内先生のステップ50、エアロマニアのレッスンを受けました、、、ふぅ、疲れたぞぉ
K野先生のビギナーステップ、、ビギナーだからいいや、、と思ってたのに、先生が「ビギナーのままは終わらせないから、出て～」と哀願するので出てみた
もちろん初めてステップ台に乗りますって人も2人いて、その一人の男性がわたしの左隣に、、
ビギナーなのに、ベーシックとかタップアップとか、いきなりステップの名前で言うので、少し戸惑ってたかも
しかも4ストンプとかすると、ドタンドタンドタンドタンと、ものすごい音がして、台が壊れるんじゃないかと思って、心配でした（ちゃうか、、
）その男性の他に気になる人が一人、、先生の左斜めすぐ後ろで、足を2段にして、追っかけさんなのかな、、サングラスをかけてる時は色も黒いし長渕剛みたいで、、サングラスを外すと、そうだなぁ、、笑点メンバーの林家たい平さん似の人がいて、もうね、、ビギナーなのにすごい頑張るわけ、、引きましたぁ
確かにビギナーにしては、フロアビハインドあり、当然のようにストラドルあり、少しややこしい、、1で右台、2左、3右でストラドル、4で左台、5で右足台でビハインド、7右、8左でストラドルなんてーのがあって、隣の男性の足元がかなりおぼつかなくて、あぶなっかしい状態になってました
K野先生は朝イチの、しかもステップのレッスンと言うことで「眠い、、」「やだぁ、朝食の牛丼が出てきそう、、」「あ～、なんか間違っちゃった、、ナイショね、見なかったことにして～」と意外と元気
おまけに着ていたTシャツには、骨のついた肉の塊のデザイン、、笑えます
赤様がちと油断して間違えると、笑顔で振り返り「ふぅ～」と言い、わたしが少し気を抜いてやる気ないのを見るやいなや、またまた笑顔で振り返り「頑張ってぇ」とイジる
レッスン終わって「今日はどうだった？100点満点の、、何点？」と実際に得点を言って手を上げさせようとしたので、そんな面倒なことは無視して、スタジオを出る時に「先生、120点！
」と言ったら「えー、まじ！？100点越え？
」とうれしそうでした
ちなみに、K野先生はイチロー似の男性インストラクターですK野先生のオリジナルエアロ、、レッスン始まる前に「最後にキメポーズするから、みんな何か考えといて～」って、、は！？
祝日だからと言って、特別なコリオではなくて、いつもの水曜日のオリジナルのコリオをそのまま持って来たみたい、、「いつもやってる人は、どや顔でできるから、大きく動くのよ」って、、は！？K野先生のエアロは、そんなに難しいステップとははなくて、上半身も下半身も大きく動かして、気持ちよく汗をかきましょう、、と言う感じかな
1ブロック目は、キックボールチェンジから始まって、ビハインドした後またちゃちゃキックって、、ここは1回目の基本形をアレンジしてるみたい
後ろでマンボしてから、前4つで回って、4つ目ニーアップしてからまた回って戻って、8でアップした右足を後ろに引いて、、流れがとてもいいんです
最後が腰フリフリの色っぽいVステップあり、、阿波踊りになっちゃうから気をつけて
2ブロック目は、エルビスから始まるブロック、、横を向いてのボックスの手をダイナミックに斜め上と下に広げて「獅子舞～」にするのがポイントです
最後のステップニーの2回目をアレンジしてたかな、、2で右アップ、3で縦のジャック（右下ろして、左足カカト前）、4で右アップ、、こんな感じになってました
3ブロック目は、シャッセから、、1、2で右横へシャッセ、3で右足横、4で左足横、5で右足アップ、6で左足横、7で右足横、8で左足アップ、、足と逆の手を上げて、アップの時は胸の前で両手クロスにするのかな、、この後はボックス、けっとんとん、フロントクロス、バッククロス、、そんな体力勝負なコリオですスタジオ右横を前にして、左横も前にして、最後は正面で踊って、最後のキメポーズ、、赤様と「きゃい～ん」しときました
まだ本調子じゃないから、この2本で十分満足なんだけど、、頑張って移動～
Cとらる本八幡に移動～、、K松田先生のエアロ60、、習志野だったころ以来かも
久しぶりに黄色TのE原さん見ちゃった、、今は一番後ろで踊ってんだぁ、、気にならなくていいねしかし、強力なフロントラインだなぁ、、課長ことM上さんも、豆電球さんも、80オーバーのおばあちゃん姉妹もいるんだぁ、、すごいなぁ1ブロック目、、ビハインドから、、1、2で右左でビハインド、2の「ぃ」で右踏んで、3で左足を前にからめて後ろ向きます、、それからダブルシャッセで横、前と移動して、スタジオ左横を前にして、後ろにグレープバイン、、わかりにくー、めんどくさー面倒なのが、VとAについたアーム、、1、2、3、4は右から普通にV、5右6左でA、7で右カカト前、8で右足を入れ替えるようにして、左足を前にクロスするみたいなところに、アーム、、1両手左横、2右手上、左手胸、3右手正面（胸あたりで前）、4左手上、右手胸、5右手肘から曲げて上、左手は肘から曲げて下、6左手上、右手下（5の逆）、7は両手バンザイ、8は両手胸の前でクロス、、できません2ブロック目の頭も、2で左ニーアップして、4で右足を後ろに引いて、5でツイストして後ろを向いて、6で左足でピボットする、、とか、カウント数えてないと微妙なステップがけっこうあるんだよなぁ1、2、3を右サイドマンボで前回り、4で左を踏んでから、5右カカト前、6右戻す、7右アップ、8右下ろすとか、、1、2で右左右でリズムチェンジのバックマンボ踏んで、3で左カカト前、4で左戻すとか、、カカト好きみたいです
3ブロック目の頭もタイミングが難しくて、1、2、3で右足の三拍子、4で左横を向いて、左足に乗って右足フロントキック、5、6で左足ニーアップ、7、8でツイストして右横を向く、、4のキックは素早く、5、6は反対に少し待つ感じ、、最後はなんとかできたかなぁ
Cとらるの規定通りにいつもはやってるんだけど、、「今回は、祝日なので特別に、、いつもはやってないけど、全部つなげてやりますねー」と何度か強調してました
それとサービスなのか、時間をオーバーしてまで何度も踊るんだけど「あ～、あんまりやり過ぎちゃうと、O内先生に叱られちゃうね」とか「もうO内先生、スタンバイしてるね」と言いながらも、ずいぶん通した気がする、、これ1本でおしまいって人にはいいけど、そうじゃない人もいるんで、ほどほどでO内先生のステップ50、、もうね、けっこう体が悲鳴をあげてます
O内先生のステップのレッスンは、そんなに何回も受けたことはないけど、受ける度になれないのが、、タップアップを右と左と交互に行うんじゃなくて、右なら右だけ、、「反対っ」と言われて、左は左だけを正面でやるのが、いつも勝手に交互にやっちゃって、足が合わなくてジミ～に一人で焦るんだよね
1ブロック目はベーシックして、ダウンベビーマンボして、バックランジの後、ストラドル2リピーターニーアップなんだけど、まだ序盤なんだけど、頭はボォ～っとしてるんで、右左でストラドルして、スタジオ左横向いて2リピーターなのに、なぜか右横向いちゃって、、（なんでだ？
）そーいう時に限って、先生が見守ってる、、のか、忘れたのか、動いてないすぐさま先生が「はい、ストップ～」と言ったので、ああ、逆だったんだな、とわかった2ブロック目は、1で右、4で左、7で右でストンプを、2左3右、5右6左でストラドルする感じ、、順番に踏んではまたぐをやればいいんだけど、わたしの左前にいた男性の人、、かなり怪しかったですLステップした後は、キックストラドルキック、ターンステップ、、ターンステップは、どうも苦手、、かなり意識しとかないと、逆におしり振っちゃうんだよなぁ
3ブロック目の頭は、オーバーザトップ（？）左横を向いて台を渡る、、4の足を台の上でタップしてると思ってたら、全部向こう側の床に渡りきって、床タップでした、、間違えちゃってたその後は、ベビーマンボをスパイダーでサンドイッチして、最後は3リピーターを1回目と3回目は普通に、、2回目はエンドサイドの床で足をつくと言う、、強度の高いアレンジ、、もうね、膝の骨が出そうだったんで、かなりキツかったです
腰が痛くて、台に上る動作が辛かった、、ふぅ
後、、1本、、
O内先生のエアロマニアのレッスン、、もうずいぶん先生に会ってない気がするなぁ
楽しみにしてたレッスンなんだけど、もう体力的には限界が近くて、いつ白目むいて倒れてもおかしくないんで、後ろの方で楽しませてもらおっと
若そうな男性が一人、、キャップをかぶって参加、、あ、Vステップもグレープバインも踏めない人みたい
おまけに水すら持ってない、、なめてます
かなり苦労してたみたいだし、最後はこ豆さんと場所変わって一番後ろに来てたけど、わたしが右にグレープバインでくるくるしたら、すごい焦ってたんで、こわがらせちゃったかな1ブロック目は、前4つから、、4で上げた左足を、右斜め前に左右左で「ちゃちゃちゃ」とマンボ、7、8は右足を左斜め前にマンボ、、左足カールして左斜め後ろにくるくる、右、左でカール2つ、、ここでも回っちゃえ左にくるくるグレープバイン、4で右足上げて、5で右ついて、6で左足を後ろにクロスしてツイストみたいな、、その後は、かえでsunが最後までタイミングが微妙だった、左足ニーアップ、前についてツイスト、シザースアップ、、みたいな、、8、1、2でニーアップなのかな、、ま、できてたからいっか2ブロック目は、2で左足ニーアップ、3、4で背中回り、5～8V踏んで、1、2A踏んで、3左足前、4ツイストで後ろ、後ろ向きのままステップニーで前、、、この後は、バックランジWの2回目で後ろ、バックランジS×2でも回ったかな、、どっち回りでもいいって最後はヒップホップニー、、後ろから背中回りが先と言うのが、少しやりにくいけど、今回はうまくごまかせました3ブロック目はフロントクロス（カカトついてたかな？）、横にけっとんとん、ギャロップ、、3で左足アップで、5で左足ニーアップしてシザース、、次が基本形は三拍子のサイドマンボを右、左、、なんだけど、アレンジは、スタジオ左横前で1で右足を前の鏡側について、2、3は前回り、4で左足をスタジオ前の鏡を正面について、また回って、最後はフライとカール2つで、おなか回り、、だったかな
ギャロップの後のニーアップで余計なことして回ったので、サイドマンボでどっちに回ったらいいかわからなくなって、自爆しましたかなり疲れたけど、久しぶりにO内先生のレッスンに参加できて、楽しかったっす
さすがに疲れたので、夕食に「うなぎ」食べましたぁ
今日はK山先生のエアロもステップもパスして、接骨院で鍼治療、、夜のT葉先生とN野先生のエアロ、、どうしよっかな、、体と相談の上、決めよっと
MAMA
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