S澤さんにおみやげ、もらっちゃった
ダンスの自主練の後、疲れて、甘いもの食べたくて、さっそくいただきましたぁ
これ、すごい好きぃ～、ごちそうさまでしたぁぁぁ
土曜日は、O内先生のエアロ60のレッスンに行きました
ギックリ腰をやってから、土曜日のこの時間のエアロは、ほんとに久しぶりだぁ
ほんとは日曜日がお休みの整骨院に、治療に行きたいところだけど、赤様がお休みだったので「頼むよん」と言われてたしぃ、、ちと、調べたいこともあって（いや、あの、、うん
）5週間ぶりだったんだけど、、わたしの顔を見るなり、課長ことM上さんがすごい笑顔で「大丈夫ですかー？」って
「まだ痛みがあるので、後ろの方でひっそりやりますよぉ」と言うと「わたしの隣、空いてますから、どうぞ」って
1ブロック目、スリーエイトからのグレープバイン3回で、横、後ろ、前と移動するところ、、「どうぞ」と言ってくれたM上さんと、左隣の白髪のおばあさんに、はさまれそうになった
以前なら「ちっ」となるところだけど、久しぶりだったからねー、、そんなこともすごく楽しくて、むしろはさまりたかった
2ブロック目が、サイドランジ4つ、ツーサイドで往復の後の、ビハインドくるくるビハインド、、くるくるで方向を見失ってる人が多かったけど、そこに阿波踊りみたいなアームがつくので、すごいおかしかったです
3ブロック目は、強度が上がって、ちょっと頑張るブロック
三拍子の後、クロスウォークで移動して、フライ、フロントクロス、シザース、マンボシャッセ、ケンケン、、疲れたぁ
1.5ブロックが3ブロックだから、覚えるのも大変で、、「あの人、久しぶりに戻って来たけど、ジャマよね」と言われないようにと思って、いつもより大きく、そしていつものように勝手にくるくるさせていただきました通しの「ラスト2回～」ぐらいあたりで、少し勝手に回り始めたんだけど、わたしの後ろの方にいる知らないおばさんが、つられて回って迷子になってたので、ヤバイな、、と思ったんだけど、楽しかったからぁ、、許してにゃん（ももち、かー
）レッスン終わってから、谷津に移動、、ダンスの自主練です
最初は、Lil Jonチームと、PCDチームに分かれて、フリーのところの練習してから、フォーメーションを確認しながら、何回が連続で踊る
最後は、2チームに分かれて、ビデオを撮って終了、、細かいフリで、それぞれの解釈で覚えてるところがあって、どれが正解かわからないところもあったりして（この時期でまだ
）たとえばLowの最初の方の
Low Low Low Lowは3回とスネイク2回、、2回目のLow Low Low Lowは4回のポップが4回、、わたしは両方とも3回だと思ってたし、PCDのフリーの前の1左に乗ってのジャンプ、2両足開く、3.4ダウン、5右肩、6左肩、7腰回す、8ステイで手を肩でクロス、グーで下で開く、、（中略）1でつまんでたパンツを放す、2左足スライドして後ろに、3左足後ろについて、手はグー、4両足開く、5左足カカト外、6右足カカト外（5.6の時の手は両手で）、7両足揃えて右に飛ぶ、右手はグーで上、8両足開く、右手の肘を引く、1左足の方にダウン（顔は下）、2で武藤、、両手の平は床側でパーで広げる、、ココの広げた手が正面に向くのか、体を斜めにして、手は前と後ろに広げるのか、個人で解釈が違って、結論が出なかったので、先生に後日確認ですそれとムチ組が踊ってる時、フロア組が立膝で待機してるところ、、4でドンドンして、張りつけの時の手、、なぜかパーにしてる人がいますけど、、グーだよねわたしも思い込みで覚えてるところもあるんで、もう少し確認してかなきゃだね、、揃えた方がカッコいいところは、統一しましょ～
んで、今回、、高校の役員で、しかも文化祭の途中で抜けて来てくれたN藤さん、、風邪で咳も出て、かなり体調悪そうで、腰も痛いとのことだったけど、、大丈夫だったかな
ムリして故障しちゃったら、えらいこっちゃなんだけどね、、まだ誰かを見て踊ってる感じかなぁ、、Lil Jonのフリーのところも、まだフリを覚えてないみたいだしね、、Lowの最後の座って足開くところ（わたしが免除されたとこね
）わたしより辛そうだったんだけど、、大丈夫かな
頑張り過ぎて壊れたら困るけど、たぶん、今のままだとまだかなり厳しいんで、時間のある時は練習に付き合うから、自主練とかに少しでも参加できるといいなぁビデオ撮影を終えたN藤さん、kuroちゃん、わたし、、腰痛3兄弟、、すかさず腰のストレッチです
次回の自主練は火曜日、、夜練です
津田沼までダンナちゃんが迎えに来てくれたので家に帰ったんだけど、腰と股関節、頭も痛くて、動悸もひどいということで、お昼寝タイム、、スネも痛いし、足の裏も、、なんか違和感あって、、ボロボロじゃん
昼寝から起きたら、少し具合もよくなってたので、軽くストレッチしてから、、マジ踊り5回（しんどー
）今日は疲れて、ぐっすり眠れそうです
MAMA