中が、マーブルになっていて、酸味のあるミックスベリーと、甘いカスタードがいい感じでした
口の中がサッパリして、冷たくて、おいしかったです
木曜日の夜は、あずと一緒に稲毛海岸に遠征して来ました
稲毛海岸では、K上先生のエアロ50とエアロ60のレッスンを受けました
K上先生って、以前、習志野にいて、おもしろくて人気のある先生だったK上さんかな？、、だとしたら期待もてそう
ロッカーもジムエリアも空いてる、、おまけにスタジオも8人ぐらいしかいなかったかも
小柄で細くてかわいい感じの女の先生、、「わたしのエアロ50は、とてもシンプルな動きを繰り返し行うことで、汗をかいていただくエアロです」と、最初に
いくらシンプルと言っても、2ブロックぐらいのコリオはあるだろうし、シンプルだったら大きく動けば汗もかけるし、、と思ってスタートしたんですけど、、そっか、、そこまでシンプルか、、
最初「前に歩きま～す」「後ろに歩きま～す」「右に大きく歩いて回りま～す」「左に大きく歩いて回りま～す」って、、ランハイのレッスン？と思ったほど、前や後ろや右や左に、ただ歩くだけの時間が長いの
前4つ、後ろへ4つも、その場で歩いて4つ目つま先タッチから始まって、前へまず動いて、今度は後ろへ、とても丁寧です
そうかと思うと、Vステップは「右か～ら」「はい、左から」と普通にやらせたりする、、ただ、まずはVを右から8回、左から8回、、ここを4回→2回→1回ずつと、恐ろしく長い道のりをやります
ステップタッチもどんだけやったかわからないほど踏んで、手をバンザイにしたり、片方ずつ回したり（小さくと大きくがあります）、両手で回したり、、途中でイヤになるほど、そりゃしつこく
こりゃ、コリオらしきものは組まないのか、、と思ってたら、前4つ、後ろへ4つ、Vステップ（右からと左から）、カール4つ、グレープバイン斜め後ろへ2回、ホップで前、、こんな感じのコリオはありました
ただ、カール4回も永遠カールから始まって、アームも前から引いたり、上から引いたりさせながら、最終的にカール4回にして、次にグレープバインの練習、、ステップタッチからツーサイドを経て、ようやくグレープバイン、、ここでもイヤと言うほどグレープバインやります
とにかくパーツを小分けにして、とことんやった後、コリオに加えてつなげる、、そんな方式です
1つの動きが長くて、イヤになるほどで、最後に正面向いたまま、ニーアップしながら両手を上から下ろすってーのを、SSWに持ってくまで、怒りさえ覚えるほどやらされました
腕ってこんなに重いものかと思うほど、五十肩のおばさんにはキツいレッスンで、エアロと言うより、筋トレのレッスンのようでした
昨日のエアロ40の方が、難しかったと思うな
エアロ60も同じK上先生、、まさか50のようなことはないだろうとは思いながら、スタジオへ、、さっきの3倍ぐらいの人がいる
レッスンが始まるのを待っていたら、K上先生が来て「習志野から来たとか？」と聞いたので「はい、今は本八幡ですけど、以前は習志野です」と言うと「わたし、習志野でやってたの、上級とかを」と言ったので、ああ、やっぱり話で聞いたことのあるK上先生だったんだなぁとま、5年ぐらい前と言ってたので、わたしはエアロを始めたばかりで、上級なんて縁がなかったころだし、知らないんだけど、わざわざ上級もやってたと言いに来たってことは、、もっとすごいのよアピールなのかと期待して、、いいのかな？
だけど、始まる前にまた「わたしの60はシンプルラインの中で、一番時間の長いものです」とか「ウォーミングアップに時間をかけて、じっくりやりましょう」なんてことも言ってるんで、ヤバイかも
「4つ目つま先タッチ」（ワンツースリータッチと言ってました
）、、あれ？
ま、50ほどはやらないけど、前と後ろにけっこうやらされたなー
その後カールを2つに減らすまで、ケンケン2つにするまで、どんだけ～
前4つ、後ろ4つ、カール2回、ケンケン2回、、ここだけで、5分ぐらいやってたんじゃない？
その後はマンボシャッセゾーン、、今度のシャッセで出口から出てったろかな、、と思うほどのマンボシャッセでした
2ブロック目は、ホップ4回(うんパン、うパパンと拍手します）、カールSS（横上横下）W（おなか回り）、アクロス2リピーター2つ、、疲れた3ブロック目は、横向いてシャッセシャッセ、2リピーターニーアップ、ヒップホップニー、マンボ3回を前、横、前で「たーんたっ」とリズムチェンジで踏ませてターン、ランジアップでパンチ2回、アクロス、、難しいステップは一切なく、アクロスやホップなどで心拍数上げて汗かかせて、、ヘトヘト～
イヤになるほど、同じ動きをリピートするのが、ムリかも、、右腕、太股、おしりのほっぺたが、筋肉痛で痛いです
ちょっといつも受けてるエアロとは、、、違うかなぁ
明日、右手、、上がるかなぁ
遠征に行くと、新しいイントラさんとの出会いがあって、新鮮でもあり、驚くことも多くて、いろいろ勉強になります
いい汗かいた後、わたしはそのまま帰宅、、あずは、そのまま飲みに行きました
なんかぐっすり眠れそうな気がします
MAMA