次男の彼女にもらいました、うまっっ
仕方ない、、泊まらせてあげよう
水曜日は、O内先生のエアロファン50、ファイトアタックビートのレッスンに行きました
ホームが本八幡になってから、火、木、日の週3日もお休みの日になり、体はラクになったけど、重くなったような気がして、ちと心配
体を動かせる日は、思いっきりムダに動くぞ
1ブロック目、、前4つ、、ん？新しくなったのかな？
4つ目足上げて、上げた足からビハインドを縦で、8から後ろに向かってシャッセした後、後ろに3でマンボ、くるくるくる背中回りで前に戻って来て8でフロントマンボ、くるくる背中回りで後ろに戻って3から三拍子、、ここは回って戻ってからすぐなので、入れない人けっこういたね
次が4リピーターのアレンジ、1右踏んで、2左足アップ、3左足下ろす、4でツイストして方向を変えて、5右足アップ、6右足下ろす、7でツイストして方向を変えて、8左足アップ、、1左足を下ろしてから、2で右足からボックス、、やりにくー
5からは左足のボックス、、しかも「たーんたたん」とリズムチェンジで
最後はAターン、Aステップ、、ボックス2つあたりが、どっちの足からボックスなのか、迷ってる人が多かったかな
2ブロック目は、左足をカール歩いて（背中回りで左に移動）スクワットカール、2リピーターを左向きで、ニーアップ（正面で）、ニーアップ（後ろ向いて）、2リピーターを左向きで、Vターン（後ろ向きから前へ）、バックランジW、、
最初の2リピーターは素直に戻らず、後ろを回ってから正面、2回目もリピーターしながら前回りして、戻りはやっぱり後ろを見ながら、、迷子になりそうVステップには、両手バンザイ、両手肩でクロス、拍手2回というアームが、バックランジにはバンザイ、肩クロス、肩開く、おしりというアームがつきます、、回ってるから間違えてもわからんか
3ブロック目は、4リピーター、、足を床に落とさず上げたまま、おまけに前回りで一周、、（あ、わたしは二周
）その後は、1、2Vステップの3で両足をジャンプして揃えて、4開いて、5閉じて、6、7Aステップの8で両足ジャンプで揃える、、そんな感じです新しいコリオになったにしても、バタバタしてる人が多くて、つられそうでした
わたしも何度か間違えそうになったり、怪しいところもあったけど、ムダに動いて、楽しくいい汗かけて、痩せた気がするぅ
ファイトアタックビートのレッスン、、このところお休みだった
ボヤッキーも、元祖二股の山路徹さん似のおじさんも、
カマキリ拳法のお兄さんもいて、楽しそうわたしの前にいるお姉さんも、もうやる気満々で、そのお姉さんを見てるだけで、自分もやった気になるような感じですラウンド2は、ワンワンワン、ワンワンツー、ワンツーワン、パーリングアッパー、、読んでるだけじゃわからないよね
ワンはジャブなので、右ファイトスタイルの時は左手でパンチ、ツーはクロスなので、右ファイトスタイルの時は右手でパンチ、、ちなみに右ファイトスタイルの時は、右足を後ろに引いてます
先生が、ワンワンツーを間違えて、たぶん、、ワンツーワンにしたんだと思うけど、ハンチングのおじさんと、トップスをインしてるおじさんを引き連れてました
ラウンド3は、すり足で前でパンチ、すり足で後ろに下がってパンチ、、このすり足で移動するのに、飛んでる人もけっこういますよねちなみにボヤッキーは、ステップ踏んでます
ワンツーワンの後、膝蹴り、逆の足で前蹴りワンツー、、になります
前蹴りはあくまで、足のウラで押す感じで、高さも膝あたり狙いなのかな、、人によっては、
おなかあたりを思いっきり蹴ってるだろうな、って人います
ラウンド4は、ワンツースリー（ジャブクロスフックです）、回し蹴り、ワンツーダッキング、ローキック、、以上
ダッキングはおなかを縮めるイメージなんだけど、しゃがむと指導してる先生もけっこういます
おなかを縮めるって、意外と難しいんで、しゃがむのはラクだけど、、O内先生の指導は縮める、、シワを作るみたいな感じかな、、カッコよくできないんだよね
ファイナルラウンド、、みんなストレスたまってた？ってほど、声出しもすごいし、隣のおとなしそうなおばさんまで、頭まで上下させて、動きが激しくて、、すごい笑えるあくまで動きは基本通りの人と、動きはどうでも、とにかく大きく動いて汗かきたい人と、2通りにわかれるみたいです
でも、活気があって、いっぱい汗かけて、楽しかったなー、痩せたかも
MAMA