ランチにいただきましたぁ
おこわが好きなのと、銀杏と枝豆好き～
鶏の唐揚げ、玉子焼きの他に、きんぴらごぼうと漬物が隠れてたりします
これだけじゃ少ないんで、ギョーザも6個食べて、、それから、、
コレも食べちゃった
蔵王クリームチーズなんだけど、もうスポンジが口の中で溶けるぐらいのふわふわで、メチャおいしかったぁぁぁ
InBodyでチェックしてもらったら、体脂肪が16%、適正体重まで＋5.6キロって
食べてもいいかな、、ね？
金曜日は、O内先生のエアロマニア、W辺先生のステップFUN60のレッスンに行きました
赤様、少々お疲れ気味、、ウォーミングアップで、VステップやAステップであっち向いたり、こっちに回ったり、、赤様曰く「気持ち悪い、、」（だ、大丈夫か～？
）1ブロック目、サイドランジ、サイドアップ、ペンジュラムSSW、、先週この後の、三拍子でハマって先生に笑われたんだぁ
だけど、今回は、、なんとか大丈夫でしたぁ2ブロック目は、けっとんとんで横に移動、フライで後ろ向いて、スクワットカール、開く閉じる開くカールで背中回りで前、ヒップホップニー後ろから、バックランジSSW、、、ヒップホップニーの前で回ってたのに、先生が後ろで回ったんで、、ん？どっち？どっち？と思ったけど、迷った時には両方回っとこ、バックランジでも回っとこ
わたしの見間違えでなければ、スクワットカールのカールで一回転してましたぁ？
3ブロック目は、右を踏んでピボットピボットビハインドから
後ろを向いてからの、ニーアップついてツイストくるくるくるアップ、後ろへ4つ、ニーアップ2つ、エルビスアップ、シャッフルアップ、、ニーアップ2つでは回ったんだけど、なんかもっとやりたくなっちゃって、とりあえず後ろへ4つで回って、エルビスやシャッフルでも回れないかな、、と思ってはみたものの、最終的には妄想するだけで終わった
後は通して終わりかな？と思ってたら、、あ、4ブロック目が新しく追加された
グレープバイン4つ目ニークロス、上げた足からクロスウォーク、8の足はサイド、1で右足を上げて2で下ろす、3で左足からVステップターン、6で右足ついてピボット、1、2はカール背中回り、グレープバイン、エルビス（足をつきながら、前回り）、シザースアップ（左足後ろから）Aステップターン、、比較的頭に入ってきやすいブロックだと思ったんだけど、スタジオ全体があっち向いてる人、こっち向いてる人、、わさわさしてましたよね
ま、わたしも最初、シザースを前からやってて、おろろ～んとなったけどね
4ブロック目、帰ってからコリオを書こうと思ったら、なんかVステップ付近が怪しかったんだけど、たまたま長沼に遠征に向かうために乗ったバスの中で、O内先生を発見したので、しっかり確認したので、たぶん、、あってると思う
先生～、ありがとうございましたぁ、お陰でスッキリしましたぁ
W辺先生のステップFUN60、さてさて辛いだけの60分になるのか、ほんとに楽しい60分になるのか、、いってみよ～
先週までの頭は、1で右足台、左足床で「たたっ」、2で台の右足を床でタップ、3で右足で台を踏んで、4でピボット、おなか回りで、5で右足を床、6でピボット、7から台でくるくるくる、、だったんだけど、、「はい、ツーストンプ～2回～」ん？違うかも
このツーストンプを、床、ワイドで台（ストンプオーバー）、、2つ目のツーストンプは、ワンストンプちゃちゃカールにアレンジして、ワンストンプで戻って来て、ちゃちゃは確かストラドル、カールは台の向こう、、もうね、ここだけで最初は「は？
」ってなった
この後は、、床で踏む踏む、左足から台に乗せて歩いて、右足を2回台で踏みながら戻って来て、、ここは来週、追っかけが喜びそうなほど劇的にムズくアレンジされそうな予感
フロアでくるくるしてから、台をまたいで、ちゃちゃちゃ、回って、ついてアップはじく、、もう言葉でどう表現したらいいのやら、、フロアでのシザースカール、ストラドルしたかと思うと、ストンプオーバーで戻って来て、ストンプワイド戻して床でチョンで台に乗せて、ストラドルしておしりから「んーちゃちゃちゃ」で背中回り、シャッセオーバー床マンボちゃちゃちゃ、バックタッチで台のエンドについて、床、マンボ、、ここから先週までの頭のたたっにつながって、最後はLマンボ、床でツイスト、タップアップで戻って来る、、こんな感じだったのかなぁ
すごいわかるところもあれば、細かいステップが曖昧で、気持ち悪いところもあったりで、イヤになるほどできないわけでもなく、もうちょっと頑張ろうと思えるところが、なんか切ないただ、やってみたら「あ、ごめん、こっちからにして」とか「あー、逆だぁ」と、先生も人間なんで間違えることがたまにあるんだけど、そうなると一度頭に叩き込んだのをひっくり返さなきゃいけないので、困りますでもま、追っかけの人でさえ、完璧にできてるわけじゃないんで、頑張るもんね
MAMA