プリンが隠れたマーブルケーキ、、どこに隠れてたんだろ
確かにプリンの味はするんだけど、姿が、、ずいぶん恥ずかしがり屋のプリンだったにゃ
今朝は、、わたしが寝たのが朝の5時ぐらいだったんだけど、ブログを書いて、ピグライフの庭のお手入れして、そろそろお風呂に入ろうかと思ってたら、目覚まし時計がピッピッピッ！と鳴って、ダンナちゃんが「おはよう」って、、わたし、まだ寝てないしぃ
ダンナちゃんはスノーボードのイベントのために4時起き、わたしはダンナちゃんが出かけたのと入れ違いに、お風呂に入り、ビールを飲んで「おやすみ～」
朝7時ごろ、次男の「お兄ちゃん～」という声で目が覚め、なにかな？と思ってたら、バイトに行く長男がシャワーを浴びていて、お風呂の扉の前で次男が「僕、今日は早く出かけるから、なるべく早く出て～」って、、ディズニーシーでデートらしい
次にわたしが目が覚めた時、家の中にはわたしとモモの二人だけ、、さて、散歩に行こうか
土曜日は、O内先生の
ランナーズHi、
アクアヨガHOT、
エアロ60のレッスンに行きました
昨日の夜から、太股の前あたりが筋肉痛で、かなりの痛みが、、なにかやったかなぁ、、と考えて気がついた、、水曜日のフリースタイルでやった
ヒップアップの筋トレが原因みたい
おしりの筋肉痛は翌日に、太股の前の筋肉痛は2日後に、、やーね、年とるって
マジに痛かったので、先生に「今日は、スクワットはなし、、ってことは、、」と言ってみたら、、「ないですっ！」とキッパリ、、だよね
しかも、けっこう早い段階で「足を肩幅に開いて、、スクワット！」って、、笑いながら先生が、、
その後は、走ったりしてるうちに、少しほぐれて来たのか、痛みの方も少し和らいで来たけど、また、、ラッシュで来たぁぁぁ、痛みがぁぁぁ
そして先週ハマりにハマった、カカト上げ、、出てる膝と同じ側の肘を引く、、んだったよね
先週、あんなにハマったのがウソのように、普通にできてたんで、挙動不審状態じゃなかったよん
股上げ「1、2」「1、3、5、7」も盛り上げときました、、かなり汗かいて、かなりヘトヘトになりました、、朝イチの走るレッスン、後1回
アクアヨガHOTのレッスン、今日はぷりクルちゃんがわたしの前に
先週から、いつもとは少し違った進め方、ポーズもいつもとは少し違うものを取り入れてます
「足を腰幅ぐらいにして、後ろの椅子に座るような感じで腰をおろして、、」って、笑いながら先生が、、、またスクワット状態だよぉぉ
もう勘弁してよぉぉ、太股の前が筋肉痛で痛いんだってぇ
そして、例のグラビアアイドルみたいなポーズ、、スクワット状態から、右手を右のおしりに当て、右後ろを振り返るってヤツ
ぷりクルちゃんが前ですからねぇ、、左手の親指、口元に持ってってチョー笑顔、、いやぁ、笑ったぁ
マットの前に立ち、左足を残して右足を後ろに引く、、いつも右を残してだったから、なんかやりにくいな、、なんて思ってたら、手を縦に広げるのに、なぜか横に広げてしまった、、
先生に笑われちゃうと思って、先生の方に目をやると、、あ、先生は伸ばした手が目隠しに使ってる
植木の葉っぱにガサっと当たってた今回は、けっこう背中を伸ばして、おしりをマットに押し付けて、、ということを何度も言ってたけど、イマイチよくわからなかったので、伸ばしてる「つもり」、押し付けてる「つもり」な顔してやっちゃった
それと今日はけっこう長い時間、横になって、目を閉じて、先生もなにも語らず、、放置されてたので、眠っちゃうんぢゃないかと思ったけど、なんかいろんなことを考えてたみたいで、意識はハッキリしてたみたい
アクアヨガのレッスンも、後1回、、3月までの限定メニューにしてるところが多いみたいなんで、新しいクラブに移ったら、、しばらくやらないだろうな
エアロ60のレッスン、廊下の時計とアリーナの時計がズレてるので、中の時計を優先してレッスンを始めたので、遅れて入って来る人がいっぱいいた、、その中にT橋先生の姿も
ステップZEROの代行だったんだね、今日
1ブロック目、前4つ、後ろへ4つの後、バックランジSSW、、足をしっかり戻さないと、次のVステップが逆の足になっちゃう、、課長、しばらくハマってたね
Vステップで後ろ、Vステップで前に戻る、、グレープバイン×2、戻りでくるくる～、カール×2、2リピーター、、ここでなんかしようかと思ったんだけど、結局なにもできずに終了～
2ブロック目は、Aステップターン、ニーアップ×3、、2つ目のニーアップは後ろで
シャッセの後、三拍子で回ろうと思ってたのに、すっごい膝上げて、横にけっこう跳ぶような三拍子にされたので、そっちの方が面白かったので、回るのは、、1回だけ回ったかなシザースの後のケンケンでスクエアに回ればよかった3ブロック目は、横へのけっとんとん往復の後、カカトを横に、、上から踏みつけるみたいにWSS、、これを一度抜かして、フロントキックで後ろに下がりそうになっちゃった
フロントキックで後ろに下がった後は、ニーアップ×4で回る、、もちろんわたしは2周
ロッキングの後、ランニングマンで前へ、、アリーナが暑くて、先生の「後、3回、、ぐらい」という声を聞いて、倒れそうになったけど、楽しかったっす
サポートレッスンのショートエアロに、N川さんとスタッフのO笠原君だけだったら、また参加しなきゃかな、、と思って覚悟してたら、ギリギリでおじさんが参加してくれたので、帰れましたぁ
ショートエアロ、、これからは出ることもないだろうな
MAMA