Y野ちゃんと、かえでsunと、あずあずにもらいましたぁ
お昼にカレーを食べた後いただいたので、けっこうボリュームありましたぁ
おいしかったです、ごちそうさまでしたぁ
土曜日はO内先生のランナーズHi、アクアヨガHOT、エアロ60のレッスンに行きました
先週は体調が悪くて、ランハイとアクアヨガはお休みしたので、ずいぶん久しぶりな気がしました
どんな内容だったかなぁ、、なんて思ってたら、、スクワット、、ああ、そうだったね（きつっっ
）カカトをゆっくりあげながら、手をしっかり後ろに引くんだけど、動きが遅いのでなんか照れるってーか、おかしくなっちゃう
「い～ちっ」でゆっくり後ろに引く腕を、「いちにっ」と素早く動かして遊んでみたら、後ろにいたあずあずが、「ん？今、なんか起こった？」というような不思議そうな顔をしてました
円になって「カカトで真ん中～」という指示で、円を小さくしてくんだけど、だ円になってるんでそこまで小さくはならないんだけど、「もっと真ん中に寄って～」というではないか、、
そんなに言うならってことで、正面にいた赤様にぶつかっておきました
2度ほど肩をぶつけ合って、、よかったです、笑いは取れました
その後、円になって走って、先生の「そろそろ止まりますよ～」で、内側部隊のわたしは外側の円の空いてるスペースを探して止まるんだけど、そうするとすでに足を前に出してのスクワットみたいなのが始まってて、間に合わないんだよね
今回は1度も間に合いませんでした、、来週は、頑張ります
それとやっぱりわからなかったのは、股上げかな
「イチニっ」で上げる時はわかるけど、、「イチサンゴーナナ」とかは、、は？ってなる
どのタイミングで、「1、2」なのか、、ゆっくり「イ～チ、ニ～」なのか、、はたまた「1、3、5、7」って、いつどこで？という謎は今回も解明されないまま終了、、
でもま、楽しくできたしぃ、来週も先生の勘を頼りの股上げで、、いいよぉ
アクアヨガHOTのレッスン、始まって最初のポーズ、、両手を横から上に上げて「親指クロスで合掌、、」の時、親指同士を一瞬くっつけて、、あ、違った、、とばかりに、さりげなく直したぷりクルちゃん発見
楽しくなりそうな予感がしたけど、その後はみんなけっこう真剣にやってたので、笑いどころもなく、淡々と進む
右足を残して、左足を後ろに引いて、両手を前後に広げた後、前の手を膝から下、、バランスの取れるところに置いて、、と言われたハズなんだけど、、膝のところで止めて、後ろの手を耳につけて床と平行に伸ばしてなかった？赤様あれ？どっちのポーズ？とすごい不安になりながら、誰もいない、後ろの壁を見つめながらポーズしてました、わたしそれと、天井に伸ばした手の、、チビノリダーの手首から先が、異様に日焼けして黒かったのが、不思議だなぁ、、と思いながらやってました両手のついて、足を伸ばして、腰を持ち上げて、、目線は正面に残すというポーズ、、いつも1回目から首を後ろに倒して、目線も天井に行っちゃうかえでsunですが、今回はちゃんとやってたので笑いどころがなくて残念だったけど
例の集中力を高めるポーズで、カカトを上げてはまた床に置いてみたり、上に上げた足を下ろしかけて、また上げたり、、「2回？」と言うのがけっこうあって、後ろにバランスを崩して倒れることはなかったけど、しっかり笑わせてくれるあたり、、さすがです
呼吸をやった後、最後にもう一度眉間で合掌して、、「ありがとうございました」という先生の言葉で頭を下げるんだけど、あぐらをかいて組んでるくるぶしが床に当たって、痛くて痛くて、いつもキチンと頭を下げられないのが、申し訳ないです見た目にはわからないだろうけど、痛いんです、くるぶし
エアロ60のレッスン、ウォーミングアップでは、首なしおばさんと、ハブ兄さんの動きで、なごむ、、、つーか、笑い過ぎたかも
ただ、今週も右隣の課長の調子が悪くて、、なんだか気の毒になる課長は次のホームを本八幡に決めたらしいけど、きっとまたフロントセンターあたりで「見えない」「邪魔」なんて思われちゃうのかな、、なんて、ちょっぴり心配になりました
順番は頭に入って来ない、向きを変えたり、横向いたりもわからない状態、、「はいっっ！！
」気合いの声出し、、早かったな、わたし
1ブロック目、前4つ、後ろ4つの後のスクワットをすっかり忘れてて、いきなりカールしちゃったよぉ
カールもね、ただ、90度体の向きを変えるだけ、、正面から横に向くだけなんだけど、課長、、迷子
グレープバインで戻って来た後の、ニーアップ×2、、後ろを向くと、なぜかご対面になることが多かった、、恥ずかしいので、下を向きながら振り返る
2ブロック目は、頭のサイドランジ×4で、両手バンザイ、肩でクロス、拍手2回という、最近お気に入りのアームがつきました三拍子の後、ニーアップでおなか回り、背中回り、、のところ、わたしも何度か入れなくて、正面向いてたけど、後ろの方は最後までおろろ～んってなってる人が多かったかな、、だって、お見合いした人、一人や二人じゃなかったもん
3ブロック目は、ギャロップ×3で、横、前、後ろへ移動、、横上横横というアームがつきながらの移動、、あわてん坊さんが、、手やめてもいいかも
カカトを前につく、、と言っても、一度大きく足を持ち上げてから、カカトをつきながら回る、、体力消耗するぅ
けっとんとんで後ろから前に戻ってからの、フロントクロスが入りにくかったなぁただ、今回は記憶が飛ぶこともなく、勝手に回りたいところは回って、楽しく汗かけてよかったです
MAMA