金曜日、眠い目をこすりながら起きたら、なんか頭痛がするかも
気のせい、気のせい、、と言い聞かせて、本八幡に遠征
本八幡では、O内先生の健康体操、エアロ50Low、A田先生のファイトアタックビート、T橋先生のエアロファンのレッスンを受けました
健康体操は、もういいかなぁ、、と思ってたんだけど、先生に「早起きは気持ちいいですよね
見ているだけで、楽しいおじさまも参加してるしね
」、、わかりました、行きます、出ます
レッスンに行き、顔見知りのおばさんたちに「おはよ～」「今日も頑張りましょうね～」とアメなどいただくと、「は～い、よろしくお願いしま～す」と急に元気になったりして
健康体操は、参加している人も、年配の方が多いので、笑っちゃいけないんだけど、あまりに意表をつく動きに、自然に笑みがこぼれます
わたしのお気に入りは、スタジオ奥の一番前にいるおじさん、、ステップタッチや、ツーサイドにアームがつくだけで、考えられないような動きになるので、それがお茶目でかわいいんです
ゆっくりとした動きでも、大きく動くと、かえって汗も出るんですよね、、あ、笑い過ぎで涙もね
先週は二の腕だったけど、今週は腹筋、、軽めの、やさし～い腹筋
30分のレッスンなので、あっ！と言う間に終了です
エアロ50Lowのレッスン、レッスンが始まる前、わたしの左隣にいるおとなしそうな年配のおじさんが、ゆっくり動きながら、止まって考えたり、また動き出したりしてたので、はは～ん、太極拳だな、と思ってチラ見してたら、エアロだったみたい、、よし、今回はこのおじさんに注目っ！
1ブロック目はね、前4つ、後ろ4つ、Vステップ、グレープバイン、、このVステップとグレープバインで回りたかったぁぁでも、50Lowは、50Lowの動きの中で楽しむことも必要なんじゃないかと思って、あくまでも基本に忠実に、大きく動いて汗かくぞ2ブロック目の意外なところにみんながハマりまして、、それが、ヒップをプリっとやるツイストです
確か、今週の月曜日のエアロマニアにもなかったかな？
どうしてできないのかが不思議だけど、スタジオのあちこちで、下半身がどうなってるの？という動きの人がいっぱいいました
このツイスト、、レッスン終わってから、5人ぐらいの人たちが、パーソナルトレーナーのレッスンするエリアの鏡の前で、しきりにおしりをフリフリして、練習してましたよん
彼女たちなりに、なにかヒントをつかんだようですが、、来週、この動き、、あります？
3ブロック目は、ボックス×2に、アームはゆっくり両手バンザイ、クロスで肩、オープンで肩、おしりがつくんだけど、千鳥足の人、けっこういましたね
ボックスの後、すぐピボットターンと2リピーターニーアップ、、わたしの回りでスムーズにピボットに入れてた人、あまりいなかったみたいだったので、ただひたすら下向いてやってました
前回は、まさか3ブロックをつなげると思ってなかったから、グダグダになっちゃった反省もあって、今回はちゃんと覚えてよーと思ってたのに、2ブロック目のツーサイド、カールがぶっ飛ぶ、しかも先生がわざと止まった時に限って、、どよ～ん、、スタジオ止まったあれ、、絶対、先生も忘れて止まったんだと思うなぁ
先週はエアロで帰ったんだけど、せっかくなんで後2つのレッスンも受けてみよう、、と思って、まずはA田先生のファイトアタックビートのレッスン
O内先生以外のビートのレッスンは受けたことがないので、興味津々
レッスンが始まる前、帰ってくO内先生にバイバイしてたら、A田先生が近寄って来て「O内先生知ってるんですか？」と質問されたので、O内先生には習志野でお世話になってること、習志野が休館日なので、本八幡のO内先生のレッスンに来てることと、もう少し汗流して帰ろうと思ってることなど、お答えしておきました
A田先生は小柄でかわいらしい女の先生です小柄だけど、パワフルで、元気のいい先生でもあります
参加人数は7名ぐらい、、「小指から握って、最後に親指～」と、拳の握り方から丁寧に
ジャブ、、スーパースロー、スロー、クイック、ヒットと言う呼び方をしてましたが、そこはO内先生の8カウント、4カウント、2カウント、ヒットの方がわかりやすかったです
ラウンド2の横にスライドしながらのパーリング、、すごいキレがいいの
食べてるお菓子に「ちょっとちょ～だい」と手を伸ばして来た、手を、ピシャ！とやるイメージでしたそれと回し蹴り、、なるほどね～、、ハードル越えるみたいな感じで、足を上げたあと、そのまま膝をビュっ！と伸ばす感じでした
次回、わたしの回し蹴り、、違うと思いますよん右ファイトスタイルから、左ファイトスタイルにチェンジする時、習志野では足も痛いしね、みんなで「せーの」も恥ずかしい気がして、ゆっくり方向を変える程度になってるんですけど、なぜか「はい、せーの！」でジャンプして、みんなで一斉に替えます
やらないわけにはいかない雰囲気で、久しぶりに元気にジャンプで足、、替えました
もっと恥ずかしかったのが、、ラウンドのそれぞれの終了の時、握った拳を手の平側を上にして、腰の両サイドに添えて「押忍！」みたいなポーズを取るんですよぉ、、恥ずかしい～
T橋先生のエアロファン、待ってると、すごい年配のおばさんが数名待っている、、ん？エアロファンだよね？太極拳？スタジオ違うの？代行？なんて思って、プログラム確認に行ったら、、やっぱりエアロファン
わたしがスタジオに入ろうと思ったら、T橋先生が「あのぉ、、すいません、、ファンじゃないんです
すごい簡単なエアロなんです、すいません」と初対面なのに、いきなり謝罪？ま、せっかくなんで出てみます
参加人数は5名、、平均年齢は、、60歳前後ってとこ？
T橋先生は、顔色のあまりよろしくない、どちらかと言うとだらしない感じに見える若い女の先生、、大丈夫かな？と思ったんだけど、レッスンが始まると、そこはさすがイントラさん、的確に指示しながらウォーミングアップ、トークを交えながら、時々笑いもとったりして、なかなか楽しい雰囲気ステップタッチ、Vステップ、ツーサイド往復、カール、ニーアップ、、ツーサイドには横、上などというアームがついている、、ん？健康体操？うわ、、出るんじゃなかったなぁ、、と後悔しそうになっちゃったそーしたら「今のは心拍数を上げるためのブロックなんで、忘れちゃっていいですから」と言った後、1ブロック目に突入～
フロントマンボから回って、たたんチョンとつま先タッチして、んちゃちゃ、カール、、すごいリズミカル前へシャッセ、ニーアップ、下がって下がってツイスト、引いて、三拍子のサイドマンボ、、ん？何か面白いかも
2ブロック目も、クロスウォークからバッククロスで横向いて、カール×2、バックマンボして、回って前に戻って、フロントマンボ踏んで、270度ターンして、横向いてVステップ、後ろでキックしてニーアップで前に戻る、、十分、ファンじゃない？（エラソーに
）簡単なエアロって言うから、期待してなかったけど、化けたんじゃない？
けっこう楽しめましたぁ
本八幡ではレッスンの合間に、ウエーブリングを使ってのストレッチ、Chihiroバンドみたいなのもあったので巻いたり、ストレッチポールに乗ったり、、ほとんど貸切状態だったので、気持ちよかったです
その後、ゆ～っくりお風呂にも入って、、あ、ちなみにお風呂も貸切でした腹ペコだったので、オリジン弁当で「チーズチキン＆焼肉」弁当を買って帰宅、、はぁぁ、腹減ったぁぁ
MAMA