今日から７月。
「奈良」という明確な目標が決まったのでそれに向けてトレーニング開始です。
今月からジムトレの「背もたれ付き自転車６０分オンリーの日」をやめて「背もたれ付き自転車４０分＋エンドレス階段上り２０分の日」に変えることにしました。
エンドレス階段上りで下半身の筋持久力と心肺、あとメンタルを強化＝修行。
今日は久しぶりに２０分頑張ってみたのですがめっちゃキツかった！
エンドレス階段上りの時はYouTubeを見ながら行うのですがだいたいいつもケイちゃんの「ちょっと一息」を見ながらやってます。２０分弱の動画が多いので動画が終わると「おっ、もう２０分や！」となるのでちょうどいい。
今日は「南米コロンビアで女ひとり自炊飯」を見ながら。
背もたれ付き自転車の時は「アンドロイドのお姉さん」のネパール旅ポカラ編を見ながらこぎこぎ。
明日はトレミ修行ラン。
悟りを開いてきます。