家に居てもなんなので。。。

こんばんは。
カゴです(^-^)/


ウー、さむい。
現場はホボ屋外と同じ気温の工場。

みなさん、防寒対策はどうしてますの？

私はヒートテックやらなんやら重ね着してます。
挙句の果てにはレッグウォーマーが暖かい(^_^)



さて、今日は月曜日。
昨日、日曜日のサンライフレポートです。

そうです。
久しぶりの日曜サンライフ♪
もちろん、選挙行ってからぁのサンライフですよ～。




メンバーはノモトサンとナカムラサン、そしてカゴ。
久しぶりのレアメンバーで1時間チョイ汗を流してきました。




もくもくとやっていたので写真撮りわすれました。
最後にパンプしたところをパシァ。
たいした腕じゃないんですけど、去年より太くなってきたかなぁーって。
昨日より、今日。
今日より明日。
不器用ですが何とかアーム続けています(^-^)



もう一丁。
いいヒップに撮れたんで載せときます。



次回は明日12/18(火)の定例練習会となります。









本日の体重：63.1㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

アーム＞忘年会

こんばんは。
カゴです(^O^)/


12月も中盤になり、世の中、忘年会のハイシーズンとなっていますね。
みなさん如何お過ごしですか？

私は、相も変わらず元気でやっています。


さて、本日金曜日は定例練習会の日。

サンライフレポートを投下です。




何だかんだで、20時チョイ前に到着。
仲間と一時間の集中トレ。


いつものに新しい種目を取り入れてやってきたのでその報告。


先日からのお気に入り。
ベントロー。
腕で引っ張らないように意識すると、後背筋にかなり効きます。
またその筋肉痛が心地イイんですねぇヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ



あとは、ハンマーカールをやってきたかな。



残り10分はBBで遊んでました。

アームは仲間不在のためチューブで代替しました。





次回は12/18(火)となります。
アームやってみたい方、飛び入り歓迎いたします。


ではでは。




本日の体重：63.1㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

変則の水トレ。

こんばんは。
カゴです(^-^)/


12月なのに市内は雪ので歩道が埋まっています。
あー、何で12月から雪が積もるんだぁー。
おかげで、先週末は新潟へ行っての出稽古の予定でしたが、あえなく中止としてしまいました。
クヤシイ(｡＞0＜｡)
朝起きたら、こんな感じ↓↓↓

道路には30センチ積もってました。
今週末にはタイヤ交換します。。。





さて、本日のサンライフレポート。
いつもは火曜日なんですが、今回は訳あって水曜日。


ウェイトメインで1時間ちょい汗かいてきました。
メンバーはニシワキサン、ウメチャン、イトウチャン。
皆さんめちゃめちゃ熱心にやっていました。

私はその横で、ブログのネタ作りにをセコセコしてたって感じです。




BP熱が最近冷めかけてきたのか、記録どころかその下でウジウジしちゃってます。




あと負荷をかけてのチンニング、バイセプイス、トライセプス、リスト、バック。




一通りやって本日終了。



次回は12/14(金)になると思います。
そろっと年末も近づいてきているので、みなさん体調管理にきを配ってくださいね。
ではまたこんど('-^*)/




本日の体重：62.4㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

飛び入り歓迎デス♪

こんにちは。
カゴです(^-^)/


長岡はすっかり雪景色。
そろっと、冬タイヤの決断をしないと市内から出られなくなりそうなこの頃です。

※長岡市内には消雪パイプといって地下水を汲み上げ、雪を溶かす設備が結構あるんですよ。
　なので、市内は道を選べば夏タイヤでも大丈夫(？)っぽいんですね。



さて、さてサンライフレポート。


昨日は天気悪いのにウェイト６名。
アーム３名＋１名でした。






いつも早くからサンライフ入りをするスガイサン。
最近大きくなっますねー。
今回はウェイトのみでしたが、また気が向いたらアームもやりましょう。
あと、毎回補助あざーっす！！




カバサンとカゴ。
時間の無いところお疲れ様でした(_ _)




カゴとオオワキサン。
関東からの帰り道でしったっけ？
いつもタフですねヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ




ストラップも頑張ってました。




飛び入り参加のダンサーの方です。
アームも気になったら初めてみては？
結構イイ感じでした(^_^)




カバサンとオオワキサン
あがってからの追い込み。
ちゃんとストレッチして腕を休ませてくださいね。




年末年始のお知らせです。
皆さん気をつけてくださいね。




次回は明日(12/9)日曜日に新潟市まで出稽古の予定でーす。
はて、どうやって行こうか？？？





本日の体重：62.6㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

アラレがふるふる。

こんばんは。
カゴです(^-^)/


長岡は本格的に雪の降る街に変貌をとげ始めました。
サンライフの帰り道はアラレで道がすっかり白色になってました。
天気予報を見ると週末金曜日からずっと曇/雪マークになってるし。

さあ、どおする？

まだ、スタッドレスが用意できてなくて良いのかい？


ＯＫ！ＯＫ！なんとかなるさ('-^*)





それはさておき、サンライフレポート。


ウェイトは5名。
アームは2名。

今日は、インターバルにストレッチを入れながらウェイトをしました。
どうしても、ＢＰ中に左肩が痛むから。

少しは良いみたい。


ＢＰ、トライセプス、カールをやって、、、



背中を意識しながらひっぱたり、肘を中心にした動きをしたり。




アームはカバサンとサシアーム。



20分位かな。
あっという間に退出となりました。




次回は12/7(金)となります。
ご都合のつく方は是非どうぞ(^^)｣


本日の体重：62.4㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

いよいよ師走ですねぇ。いつでも、アームはアツイですよ！！

こんにちは。
カゴです(^^)/


ここ長岡では今朝から雪が本格的にふってまいりました

まだ、冬タイヤ買って無いぃぃ

でも、まだ、積もらないでしょうから大丈夫でしょう。





さて、昨日のサンライフレポートです。



寒い中、サンライフには仲間が集まっています。
私も、家事の手伝いをし19:30にサンライフに乗り込みました。



ＢＰのへの気持ちが少々落ち気味なのでそこは軽く。
バイセプス、トライセプス。
あと、前腕はちょっと気合入れてやったかな。


アームは5名。




本日も2台出し。
人数が増えてくると活気があってイイですね。
もう1台アーム台が欲しいなー。




本日もオノサンが参戦！！
やる気満々でした(^^)




オオワキサンとニシワキサン。
実は初握りでしたネ。



オノサンとカゴのヒッカケ腕相撲。
前回の練習会が響いていましたね。




オオワキサンとオノサン。
こちらも初握りだったのかな？
熱戦でした！！




カバサンとカゴ。
このあとストラップで追い込ませてもらいました。




あがった後にオオワキサンとのストラップ。
今日もまだ腕が痛い。。。



次回は12月4日(火)となります。
みなさん、またアームやりましょう(^^)」


本日の体重：62.9㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

スガイサンとマークの日

こんばんは。
カゴです(^O^)/



あー、ここ長岡市内でも雪の季節が始まりました。
さむいさむい。


懐はもっと寒いので、年末ジャンボでも買いに行こうかなと、他力本願な自分です。。。




さて、本日のサンライフレポート。



スガイサンの腕太いですねー。
知らぬ間に携帯で写真撮ってたんですね。
なので、勝手に画像使わせて頂いてます(^-^)




ウェイトをいつもより早く切り上げ、アームを約1時間やってきました。
総勢7名！！





アーム初めての方が訪ねて来てくれました♪
テニス経験者との事で、スゴク手首が強かったです。



普段アームをやらないスガイサンも参加していました。



オオワキサンは、お仕事前に来てくれました。
運転気をつけてくださいねo(^-^)o



ニシワキサン、いつも力強いですね☆



マークとカバサンのスタート練習。



マーク、今日は顔を出してくれてありがとう！！



台が空いていなかったので腕相撲台も大活躍でした*:..｡o○☆ﾟ



久々に実戦で追い込めたサンライフでした。
次回は、今週末、11/30(金)になりまーす。





本日の体重：62.8㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=guide
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

さくっと反省会

こんばんは。
カゴです(^-^)/



三連休最終日。
ここ長岡としては珍しく、快晴でした。

先日の出稽古の反省会ということで、一人サンライフ。。。


トレーニングルームにはケンチャンがちょろっと顔を出しましたが、ほぼ貸切状態。
私も、前日の痛みがあったので、一時間半で時間を区切りました。






BPで身体を温めつつ、トライセプス、前腕に刺激をいれました。




肘の位置を気を付けつつ前腕を。
今日はこれがやりたくて仕方なかった(^_^)




ほぼあがったところを、ゴムチューブで仕上げ。




あとはBBで遊んでました。
ほとんど触った事がなかったので、難しかった(ﾉ_-｡)
これからは、メニューに入れてゆこうと思った。



次回は11/27(火)の予定です。
みんなでアームやりましょう(^^)」



本日の体重：62.7㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=watch
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

日帰り東京･:,｡ﾟ･:,｡☆

おはようございます。
カゴです(^O^)/


急遽、用事ができたので一路、江戸へ参勤交代


宿を探すも、条件に合うところがなかったので日帰りを強行。。。

行くとなったら買い物、食事など楽しいイベントをギュッと盛り込んじゃいました☆

もちろん、アームもネ！！

金曜日だったので瑞江の腕腕アームレスリングに顔を出してきました('-^*)/



瑞江駅です。
こっから徒歩10分。







総勢17名の練習会でした。
サンライフとは違って、アーム台4台、盛り上がってましたね。




タカハシサンとレスキューマン(ゴメンチャイお名前わかりません)。

私は、反省の方が多かったですね。
次回からトレーニングの方法変えてみます。
特に肘使い間違っていました。。。。




今日は、インフルエンザの予防接種するから、明日サンライフ行っかなー





本日の体重：62.4㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=watch
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

復活したつもりよー！！

こんばんは。
カゴです(^-^)/







本日は上から失礼(・ω・)/






風邪をひいて1週間。
やっと復活と言える状態に戻ってきました。

アスリート(？！)なのに体調管理でヘタこきました。
恥ずかしい。。。



さて、本日もサンライフ、サンライフ*:..｡o○☆ﾟ
天気は不安定ですが、トレーニングは楽しんできました。


ウェイトは老若男女15人位居ましたね。
管理人のお兄さんもトレーニングしてましたね。





ここからは見えませんが、バイクも結構うまってました。





スガイサンのツイスト。いい背中してますね(^O^)



アームはいつもの三人。



ニシワキサン強し。オレ、ダメダメでした。




またカミを研究。
いまいちしっくりこない。
いや、ぜんぜんしっくりこない。。。

「引き、当て、回転。」とは言うもののでーきーなーい(＞_＜)




次回は23日金曜日はサンライフが閉館日となるため、土曜日かなー。



本日の体重：61.9㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=watch
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00