最近だらしねぇなー。

こんばんは。
カゴです。

先週末より体調不良により約一週間ぶりのトレとなりました。

あー、情けない。

だらしないの一言です。

原因は前回のトレの後、薄着でガレージ遊びをしてしまった事。

ふぅ。

トレーニングって積み上げて行くものなのに、勿体無い事をしてしまったもんだ。

反省。。。

さて、本日のサンライフレポートです。

いつも通り、ＢＰをするも70辺りで力が出ない。
胸に効かせられない、そんな感じだったので早々に頭を切り替え。

以前よくやっていたコンセントレーションカールをやった。

久しぶりだったので重量は軽め。
ネガティブに効かせる事を重点に3セット。
ハンマーでも同じく。

あと、肩もチョイチョイやったかな。

後はアームをやってたかな。

ちびっ子たちも参加で、賑やかだった(^^)/

この年からやったら世界も見えてくるんじゃないかな？！

スグルクンも参加しました。
初めて握らせてもらいましたが、さすが、アスリート。手首が硬い。
自分の手首がコキコキされちゃいました(・_・;)

病み上がりなのに付き合ってくれてありがとうございました！！

お二方、また来週もおねがいしまー(^O^)/す

次回は火曜日の11/20(火)の予定です。

ではでは。。。

本日の体重：61.8㎏　風邪で食えなくて1.6kg↓orz
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=watch
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

BP MAX挑戦そして、三頭強化

こんばんは。
カゴです(^-^)/

すっかり寒い長岡です。
これから長い冬が始まります（Ｔ＿Ｔ）

泣いていても仕方がない、

筋トレでもしてアゲてゆきましょう！！

遅れましたが、金曜日のサンライフレポート。

張り切ってPB一発の自己最高更新を目標にいってきました。

結果は失敗。。。。。
まーそんな時もあるさ。

そして、もう一つの目標。
「三頭強化」を実行。
トライセプスとプレスダウン。

目方は軽いですが結構ヤバかった。

腕とストロークの練習。

オオワキサンもジョジョに力がかかるようになって来ました。

横も大事ですよね。
こけがまた、力入らないんですよね。

カバサンにせめてもらったりして、研究中のオレ。

オオワキサンは熱心に研究中。

スガイサンとオオワキサン。
頑張ってましたね☆

早めの帰宅。
おつかれさまでーす(^O^)/

最後はラーメンで腹ごしらえして帰宅しました。

次回は火曜日のよていです！！
来れる人はきてくださいね。

継続は力なりですね。

本日の体重：63.4㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=watch
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

焼き芋くいてー！！

こんばんは。
カゴです(^-^)/

日本海側は秋になってすっかり曇り、若しくは雨の日が多くなりました。

11月末には一度雪が舞うんだろうなー。

そんなこんなで、本日もサンライフレポート。

昨日、家トレで二頭、三頭チョイとやっていました。
いい感じにハッていました。

ウェイトはいつも通り、BP、トライセプス、ハンマーカール。

アームは久しぶりのオオワキサンを交え、4人でアーム。

やり過ぎない様に注意してくださいね。

正面から失礼ー(^^)

カバサンいつも受けてくれてアザーっす(^O^)/

次回は11/9(金)になります。

本日の体重：63.0㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=watch
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

匿名探偵を観ながら(＾＾)

こんばんは。
カゴです(^-^)/

ここ長岡では数日前アラレが降りました

すっかり寒くなりましたね。

秋、短っ！！

そろっと、冬支度をしなくちゃですね

皆さんいかがお過ごしですか？

本日、練習会の金曜日。
サンライフレポートです。

久しぶりに19時前に現場入り。
BP、トライセプスをインターバルに気を使いながらやりました。
インターバル奥深い。
ダラダラするよりサクッと筋力UPできそうな気配

こんな時は時計が便利なんです

プリチャーで二頭に刺激。
しかも上がらん

ニシワキサンとニギニギ。

最後はお一人様になってしまったのでケーブルマシーンで前腕強化。

次回は11/6(火)に練習会します。
みなさん、ゼーヒ(^O^)/

本日の体重：63.0㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=watch
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

I love armwrestring*:..｡o○☆ﾟ

こんばんは。
カゴです(^-^)/

アームにハマって2年半経ちます。

何でこんなに一生懸命なの？
続いてるの？って聞かれます。

何故？

それは、アームが好きだから。

生活の環境が変わっても続いています。

どんなに負けても、腕が痛くても続いています。

たった2年半だけど続けています。

周りが何と言おうと、どんな形でも続けて行きます。

それは、アームが好きだから。

なんですな～(^_^;)

ってな事で本日もサンライフ。

ウェイトは10名ほどで賑わっていました。

新たな理論で筋トレ中。
今度教えてくださいね！！

ざっとこんな感じでアームしてました。

あっ、この縄跳びスンゴイんです。
太い、重い。
今日は軽く跳んだだけなので次回またトライしてみまーす。

本日の体重：63.4 ㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=watch
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

いつもの金曜日

こんばんは。
カゴです(^-^)/

先週末よりちょっと、ドタバタしていたので、
金曜日のレポートを日曜日夜に書いています。

さて、サンライフへ到着したのが20時すぎ。
閉館時間は21時。

時間の足りなーい。
でも、短期集中、なんとかなるもんです。

休まず、毎週コツコツやることが強くなる為に必要なのかしら？！
強くなっていないので何とも言えないのですが(^^;)

でも、間違いなく『継続は力なり』ですよね。

さてさて、ウェイトは、BPは肩の痛みが出てしまったので、フォームに意識しながらやっていました。

ニシワキサンもガッツリやってましたね☆*ﾟ゜ﾟ

アームは3名。

カバサンとニシワキサン。

カゴとニシワキサン。
写真はブレていますが、アームへの志はブレていませんから(^-^)!!

次回は10/30火曜日になります。

ではでは。

本日の体重：63.0㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=watch
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

突然の来客(＾＾)

こんばんは。
カゴです(^-^)/

全国的に荒れた天気だったみたいですね。
ここ長岡市もすんごい天気でした

さて、こんな日も元気にサンライフいってきました！！

しかも、三条からニシガタクンが来てくれました。

嬉しかったーo(^▽^)o

先ずは筋トレから。
BP、三頭、カール系をサクッと。

そして、アーム。

ライト、動きません。

レフト、ビクともしません。。。

完全に役不足なぼくぅ。。。

カバサンとニシガタクン。
二人がかりで何とか満足していただけたのかなぁ？

チーム腕力沙汰のTシャツカッコ良いね！

次回の金曜日は諸事情により、私カゴは休むかもしれませんので、悪しからず。

ではでは(^-^)/

本日の体重：62.8㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=watch
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火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

冷えますなー。

こんばんは。
カゴです(^-^)/

一日中電動ドリルで穴あけ作業をしていたので手首がイタイー(＞0＜)

そんな中、本日練習日。

ウェイト、４名。
アーム、２名。

少なっ！！

いつもの通り、BP。
そして、三頭。

オマケに自重＋加重トレ。

明日は三頭キテるだろうなー。
若干、楽しみっ(・∀・)

アームはカバサンとサシアーム。
20分みっちり。
あー、腕にキター！！
どちらかと言うと二頭の方ですけど(^∇^)
ガッチリ番長目指すぞ！！なんちゃってネ。

次回は火曜日の予定でーす。
ではでは。

本日の体重：62.8㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=watch
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

右も左もいい感じにあがってます。

こんばんは。
カゴです(^-^)/

標題の通り、左右とも本日あがってます。

ここ3回、三頭トレを取り入れてからのアーム。

腕全体に効きますねー。

あー、くたびれた

本日のウェイトは7名。
アーム、3名。

BPも油断してたら、肘が閉まって肩に痛みを感じるようになったので、早速フォームチェック。
胸で押すイメージを大事に軽いウェイトで回数こなしました。

三頭最高！！
フォームと、効く重さを探りながら、ケンチャンに補助をしてもらいつつ。

ニシワキサンとカゴ。
最後は激しく打ち込みました

カバサンとカゴ。
ニシワキサンが一足お先に帰宅されたので、サシでアーム。
脱力の研究をしました。

次回は金曜日を予定しています。
これる方はゼーヒ(^-^)」

本日の体重：62.8㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=watch
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

三頭筋肉痛ー

こんばんは。
カゴです(^-^)」

暫くぶりにひどい筋肉痛でした。
ここ三日。

前回の三頭トレが効いたー。

今まではスタンディングでやっていたのですが、今回は効いたわー。
いいですね(^^)v

さて、本日のサンライフレポート。

ついでに、大胸筋も筋肉痛の張りが残っていたのですが、
BPやって、トライセプス、二頭トレ、軽く屈筋群。

「ライイングトライセプスエクステンション」
しばらくの間お気に入りになりそうな予感。

アームはオオワキサンが参加してくれました。
どうやら、どうしても勝ちたい人が居るみたいデス。

諦めなければ叶う夢。

私にも、どうしても勝ちたいライバル達が居る。

これもまた、諦めなければ叶う夢。

一緒に頑張りたいですね(^^)

オオワキサンとウメチャン。
左右均等にニギニギしてました。

ケンチャンとオオワキサン。
お互い腕あがってましたよね。
頑張ってます！！

次回は火曜日の予定です。

本日の体重：62.4㎏
http://www.youtube.com/user/enjoyarmwrestling?feature=watch
------------------------------------
火曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
金曜日　サンライフ長岡　19:00頃～21:00
土曜日　小出郷総合体育館　19:30～22:00

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