フラダンス

フラダンス教室が計画停電でしばらくお休み

私は腰をしなやかに動かすカオが苦手 一番の基本なのに… 左右しなやかに腰がうまく動かせません


良いコツなどありませんか


覚えた曲は
月の夜

南国の夜

カイマナヒラ

へウイ


ノートに書きながら必死に覚えました
アラフォーになると 頭の中と身体が一緒に覚えられなくなりました

筋肉痛

昨日から久しぶりに筋トレをしたので
筋肉痛が…


フラダンスのパウスカートを綺麗にはきこなしたいのでウエスト部分を 中心に筋トレしてます。 今日は腹筋も痛いです

娘もこの所バレエがレッスン不足でふくらはぎが 筋肉痛のようです。 エシャッペ1000回は久々だと…キツいようです

自転車生活

今日から…フィットネスクラブのジム通いを再開しました


ガソリン不足で車で無く 自転車で…約１０分
それだけでウォーミングアップできちゃいました

しばらく自転車生活が続きそうです


そうそう
今月のバレエ雑誌のクララにローザンヌの模様が 載ってましたね