こころ と からだ ･･･省略･･･ 其の六
えっと、
⑥痩せるしくみをつくる
でした。前の『きまり』とも似てるけど、ちょっとヒネっちゃいましょう。
私はこうしました。
『腹をひっこめる』んです。
って
『腹ひっこめたくて痩せるんじゃろが～！』
って叱られそうです。ちょっと待って、最後まで読んでください。
ちゃんとお話しますから。
私の『ヨガマスター』の知人に、
『どうしたらお腹締まるかなぁ？』
って相談しました。すると彼女は割れた腹筋を撫でながら、
『ずっと引っ込めとくの。意識してず～っと。そうするとぐっと痩せるよ。』
まるで１日中でもやっていそうな勢い・・・さすがマスター、とてもついて
いけん(x_x；) でもそうすれば痩せるんだったら、通勤時間もデスクワ
ーク時も意識できればいつでもできるじゃん！ヘ○シア緑茶のCMみたく、
ぐってお腹ひっこめて、ちょっと頑張ればいい。
さて、どうやったら、その『ひっこめる』を意識に上らせるか・・・(￣_￣ i)
いいこと思いついちゃったんです。そのキッカケは、
SO○T B○NK の前やってたCM、覚えていらっしゃいますでしょうか？？
『１日平均２４回携帯を見る』
ってアレです。これだ！と思いました。
つまり、携帯を見るたびにひっこめるのを思い出せば１日２４回もへ○シア
エクササイズをできるわけで。携帯をそのスイッチにしてしまおうと。
我ながら頭良いって思うけど、みんなCMじゃん。(´＿｀｡)
でも携帯とひきしめが直接結びつかないので、
『引っ込めろ！』
と書いた小さなシールを貼りました。これを見ると、
『はっ！！』
とします。でも他の人に気づかれると恥ずかしい人は別に言葉じゃなくても
何かのシールを貼った理由を思い出せればそれでいい。行動の引き金にな
ればそれで目的は達成されます。もちろん、携帯は私のやり方。携帯である
必要はないし、たとえば『愛を誓ったメモリーリング♪』でもよいわけで、それ
見たら愛する人のために頑張ろう！ とかそれをへ○シアエクササイズの引
き金にできればOKです。
簡単でしょ？ 私も下っ腹はまだまだですが、大分締まってきましたよ。特に
内臓脂肪多めの方には効果絶大です。ヨガマスターではないので、最大３０
秒くらいでしょうか。たとえ１０秒でも効果あると思います。ただグ～ッとひっこ
めてみてくださいね。ただ、毎日、何度もね。
⑥痩せるしくみをつくる
でした。前の『きまり』とも似てるけど、ちょっとヒネっちゃいましょう。
私はこうしました。
『腹をひっこめる』んです。
って
『腹ひっこめたくて痩せるんじゃろが～！』
って叱られそうです。ちょっと待って、最後まで読んでください。
ちゃんとお話しますから。
私の『ヨガマスター』の知人に、
『どうしたらお腹締まるかなぁ？』
って相談しました。すると彼女は割れた腹筋を撫でながら、
『ずっと引っ込めとくの。意識してず～っと。そうするとぐっと痩せるよ。』
まるで１日中でもやっていそうな勢い・・・さすがマスター、とてもついて
いけん(x_x；) でもそうすれば痩せるんだったら、通勤時間もデスクワ
ーク時も意識できればいつでもできるじゃん！ヘ○シア緑茶のCMみたく、
ぐってお腹ひっこめて、ちょっと頑張ればいい。
さて、どうやったら、その『ひっこめる』を意識に上らせるか・・・(￣_￣ i)
いいこと思いついちゃったんです。そのキッカケは、
SO○T B○NK の前やってたCM、覚えていらっしゃいますでしょうか？？
『１日平均２４回携帯を見る』
ってアレです。これだ！と思いました。
つまり、携帯を見るたびにひっこめるのを思い出せば１日２４回もへ○シア
エクササイズをできるわけで。携帯をそのスイッチにしてしまおうと。
我ながら頭良いって思うけど、みんなCMじゃん。(´＿｀｡)
でも携帯とひきしめが直接結びつかないので、
『引っ込めろ！』
と書いた小さなシールを貼りました。これを見ると、
『はっ！！』
とします。でも他の人に気づかれると恥ずかしい人は別に言葉じゃなくても
何かのシールを貼った理由を思い出せればそれでいい。行動の引き金にな
ればそれで目的は達成されます。もちろん、携帯は私のやり方。携帯である
必要はないし、たとえば『愛を誓ったメモリーリング♪』でもよいわけで、それ
見たら愛する人のために頑張ろう！ とかそれをへ○シアエクササイズの引
き金にできればOKです。
簡単でしょ？ 私も下っ腹はまだまだですが、大分締まってきましたよ。特に
内臓脂肪多めの方には効果絶大です。ヨガマスターではないので、最大３０
秒くらいでしょうか。たとえ１０秒でも効果あると思います。ただグ～ッとひっこ
めてみてくださいね。ただ、毎日、何度もね。
coffee break ～最近とっても気になる～
はぁ～(_ _。)
最近気になるあのお店。
私の会社のそばにある、あのお店(*ﾟｰﾟ*)
ついつい気になるそのお店は・・・
『後藤銅器店』！
その眩いばかりの銅の輝き(///∇//)
お店の入り口のところに展示してある、
お目当てのものは、そう！
『たまご焼き器』！！
美しい。
『これで焼いたら、うんまいの焼けるだろうな～』
『伊達巻も大きいの作れるだろうな～～』
１８ｃｍの大きさ、内側は錫引きの銀色。
何せ今の我が家のたまご焼き用ﾊﾟﾝはアルミ製の
焦げ焦げ・・・(ﾉ_･｡)
今までなんとかかんとかだましだまし使ってきているが、
これできれいに成型するのは至難の業！
弘法筆を選ばず、とはいうものの、弘法ではないし、
そろそろ限界かな。
何といっても銅の熱伝導率の高さは特筆ものだからな・・・。
使ってみたいな・・・。
定価8800円くらいが6080円くらいだったろうか。
これがはたして安いのかもよくわからん。
でも欲しいな。
最近気になるあのお店。
私の会社のそばにある、あのお店(*ﾟｰﾟ*)
ついつい気になるそのお店は・・・
『後藤銅器店』！
その眩いばかりの銅の輝き(///∇//)
お店の入り口のところに展示してある、
お目当てのものは、そう！
『たまご焼き器』！！
美しい。
『これで焼いたら、うんまいの焼けるだろうな～』
『伊達巻も大きいの作れるだろうな～～』
１８ｃｍの大きさ、内側は錫引きの銀色。
何せ今の我が家のたまご焼き用ﾊﾟﾝはアルミ製の
焦げ焦げ・・・(ﾉ_･｡)
今までなんとかかんとかだましだまし使ってきているが、
これできれいに成型するのは至難の業！
弘法筆を選ばず、とはいうものの、弘法ではないし、
そろそろ限界かな。
何といっても銅の熱伝導率の高さは特筆ものだからな・・・。
使ってみたいな・・・。
定価8800円くらいが6080円くらいだったろうか。
これがはたして安いのかもよくわからん。
でも欲しいな。
こころ と からだ ･･･省略･･･ 其の五
こんばんは。随分更新をサボっておりましたm(_ _ )m
そういえば前回『テリー伊藤さんの一言』で
ひっぱって終わってそのままにしてたんでしたね。
申し訳ございません。ではその話から・・・
何かの番組でテリー伊藤氏が主演中に、
最近痩せた、っていう話題になった時のこと。
発言を正確に記憶してはおりませんが、大体
こんな感じのことをおっしゃっておりました。
『お腹いっぱいなのにムリして食べるのって、
自分の体に捨ててるのと同じことなんですよ！』
おお！九十九里浜！！（開眼ってことです(・・。)ゞ）
捨てる、とても重い言葉ですよね。でも自分はゴミ
捨て場じゃない！ゴミ捨て場にしちゃいけないんで
すよ。もちろん残すのはよくない、もったいない。
当然です、が、残しちゃいけないを理由に食欲求
を満たしていた愚かな自分に気づかされました。
それからというものの、最初から皿に乗せる量を
減らす、食べられそうな人に先にあげる、それで
もオーバーなら最悪残す。許しましょうよお互い。
減量期間中だけでも食べ物を残すことは。
さて、そろそろ次の⑥へ参りましょう。
⑥痩せるしくみをつくる
です。きまりは心に刻む方法ですが、今度はもっと
It's automatic.♪
しくみ、というかしかけというか、スイッチを入れる、
みたいなそんな感じで行きましょう。
その簡単な『しかけ』についてはまた次回！
ばいちゃ。
そういえば前回『テリー伊藤さんの一言』で
ひっぱって終わってそのままにしてたんでしたね。
申し訳ございません。ではその話から・・・
何かの番組でテリー伊藤氏が主演中に、
最近痩せた、っていう話題になった時のこと。
発言を正確に記憶してはおりませんが、大体
こんな感じのことをおっしゃっておりました。
『お腹いっぱいなのにムリして食べるのって、
自分の体に捨ててるのと同じことなんですよ！』
おお！九十九里浜！！（開眼ってことです(・・。)ゞ）
捨てる、とても重い言葉ですよね。でも自分はゴミ
捨て場じゃない！ゴミ捨て場にしちゃいけないんで
すよ。もちろん残すのはよくない、もったいない。
当然です、が、残しちゃいけないを理由に食欲求
を満たしていた愚かな自分に気づかされました。
それからというものの、最初から皿に乗せる量を
減らす、食べられそうな人に先にあげる、それで
もオーバーなら最悪残す。許しましょうよお互い。
減量期間中だけでも食べ物を残すことは。
さて、そろそろ次の⑥へ参りましょう。
⑥痩せるしくみをつくる
です。きまりは心に刻む方法ですが、今度はもっと
It's automatic.♪
しくみ、というかしかけというか、スイッチを入れる、
みたいなそんな感じで行きましょう。
その簡単な『しかけ』についてはまた次回！
ばいちゃ。