こころ と からだ 最近ちょっと痩せられたヒミツ 其の二
へへっ引っ張っちゃった。
これで今回も明かさないと折角読みにわざわざお越しいただく
みなさまに申し訳ない。なので明かします。
ちょっとずつね。
先ず、4月1日からはじめた理由はキリがよかったから。
第一次到達予定は半年後の9月30日、体重は▲25ｋｇ！
あ、何度も言うようですが分母が大きいですから・・・(;^ω^A
普段思い立ったら即実行するようにしていますが、なかなか
できないダイエット、これは手強い！なので『期間』『期限』
『目標』を明確にして逃げられなくしました。
ヒミツ① 『期間・期限・目標設定を明確にする』
次に、太っていて困ること・イヤなこと・腹の立つことを１０個
挙げました。見た目、健康上、精神衛生上、なんでもＯＫ。
誰かに見せる必要ないからとにかく書く！！書き出す！！！
ここも意識をハッキリダイエットにフォーカスさせるために、
辛くても恥ずかしくてもしっかりさらけ出す。
ヒミツ② 『太っていることのデメリットを１０個書き出す』
そして、今度は痩せちゃったら嬉しいこと・ワクワクすること・
元気になることを30個書き出しました。これも誰かに見せな
いのでどんどん書く！っていうかこれは楽しい作業のはず。
特に“妄想族”の方にはよだれの出そうなメニュー間違いな
し。逆にすらすら出てこないならダイエット、諦めたほうがい
いです・・・。
ヒミツ③ 『痩せることメリットを３０個書き出す』
ヒミツ②とは別の紙に書いてくださいね。手帳の見開きのが
いいかもしれません。さぁ、ここまでできた人だけ、
次回 “其の三” 読んでくださいね。お楽しみに！
あー疲れたぁ (-。－；)
こころ と からだ 最近ちょっと痩せられたヒミツ
『最近痩せたよね～、ホント痩せたよ！』
今日会社で言われました。(*⌒∇⌒*)
へへへ。
ふっふっふっ。
はっはっはっはっはぁ！ :*:・(￣∀￣)・:*:
そうそう、これを待っていたぜ。
今年の4月1日から本気となりまして、ほぼ3ヶ月。
さりげな～く減量を続け、やっとこさ人様にも認め
られるようになってきたのよさ。
今正確には測っていないけどおそらく４月１日から
は約１３ｋｇ落としました。あ、びっくりしないでくださ
いね。みなさんと違って分母が大きいのでこれでも
『激ヤセ』にならないところが悲しい・・・。
さて、一体どうやって痩せたのか？
知りたい？？
『知っていても教えな～い！』
とか小学生みたいなことをいっていたら疲れてきま
した。なので今日はここまで。
次回、 『こころ と からだ 最近ちょっと痩せら
れたヒミツ 其の二』
お楽しみに！！
自分の身体に耳を傾けろ！Ⅱ
世の大半の人間はきっと・・・多重人格者だな、と思う。
自分自身の身体の声に気付ける時と気付けない時がある。
『今日はもう食べん！！』
と決めても
『あ、旨そう ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ 』
ってモグモグ～～～
結局身体の声無視してるんだなぁ。
でもちょっと断食したりすると声が聞こえてくる。
『いつも食べすぎだよ、もうちょっと抑えろよ。』
精神と肉体は深くつながっている、というよりもともと同じものを
人間が勝手に区別して言っているだけなのかもしれない。
ばらばらだけどどっちも真実、それが人間。
あるときは弱さであり、それは強さであることもある。
人間だからさぁ～。
たまに息抜きしながら気長にやります。
ダイエット はぁ～ (ﾉ_-｡)
