こんにちは＾＾
元お砂糖中毒ダイエットコーチの
初瀬ユリです。
私が住んでいる名古屋では
独自の、緊急事態宣言が出されています💦
それでも、食料は
買いに行かないといけないので
マスクをしっかりして
帰ってきたら、手洗い・うがい
そして、スマホもしっかり
除菌することに気を付けています＾＾
今は消毒液も手に入りにくいので
おうちに置いてあった
ハイターを薄めて使うといいみたいです♪
できることをやって
１日でも早く、今の状況が落ち着きますように🙏
【動画あり】レトルト・インスタント食品で太らない！食べ方のコツ２つ
さてさて
今日スーパーに行って気づいたんですが
レトルトや、インスタント食品が
品薄になっている・・・！！
昨日、講義をした受講生さんは
「ずっと子どもが家にいるから
お料理するのが本当に、大変で・・・
ついレトルトに頼っちゃいます。」
と、おっしゃっていました。
なるほど！！そうですよね〜💦
私は独身で、一人暮らしですが
他の受講生さんも
お子さんの学校が休校になってるから
毎日、３食ちゃんと作るのが大変で
バランスよく食べられない、と悩んでいます。
そういう私も
忙しいときや、作るのが面倒なときは
レトルトやインスタントに
頼ることもあります＾＾
たまには、
ラクしたいこともありますよね
私がレトルトやインスタントを
食べるときに気をつけていることは
野菜とたんぱく質を
セットで食べること
です＾＾
レトルトやインスタントは
糖質だけになるので太りやすいですが
糖質をエネルギーに変えるビタミンと
筋肉をつくるたんぱく質をセットにすると
バランスが良くて
太りにくいメニューに
することができますよ
夜ごはんが遅くなって
作るのが面倒なときには
缶詰や冷凍野菜を使うことも多いです。
↑おうちに常にストックしてあります♪
バランスよく食べるって
大変そうなイメージがありますが
主食のお米やパンやめんに、
冷凍野菜をチンして
お刺身や、焼いたお肉を追加♪
これなら、難しく考えなくても
できそうですよね＾＾
受講生さんにもお伝えしたら
「これならできそうです＾＾」
と、さっそく実践されていて
ダイエットも順調に進んでいます✨
とはいえ
自分ではやってるつもりでも
ダイエットがうまくいかないな・・・
と感じている人もいらっしゃるかもしれません💦
何が間違ってるんだろう？
どうして痩せないんだろう？
と感じている人は
一人で悩まずに、
いつでも相談してくださいね＾＾
あなたのダイエットが
１日でも早く成功するように
お役に立てたら嬉しいです✨
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１対１でお話できます＾＾
レトルトやインスタント食品の
太りにくい食べ方のポイントを
もう少し詳しく動画でお話ししています♪
こちらも参考にしていただけたら
嬉しいです＾＾
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・・・
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