私にとっては水分摂取です。
暑いときは摂取できるのですが（それでも少ないと思います）
寒いとなると全然できません。
食事中にお茶や水を飲むという習慣がついていないので、なおさらです。
このあいだ、たまたま「水分補給リマインダー」というアプリを複数発見。
体重や天気、活動内容を入力。
１日に摂取する水の量を割りだして定期的に摂取を促し、トータルどれだけ摂取したかを
可視化するというもの。
水を飲むことだけに使うアプリなんて
役に立つのかと思いながら、興味本位でダウンロード。
早速試してみました。
感想
日頃あまりにと水分摂取ができていないことに
気づきました
そして。
これまでの私の生活習慣から、1.5Lの水を
飲むことがどれだけ大変なことかを思い知らされました。
分けてこまめに飲んではいるものの、
正直苦しい
トイレは異常に近いし
いきなり1.5Lのハードルは高いですが
少しずつ続けられたらと思います
最近、物事を可視化するというのは大切だなぁと感じています。
家計簿や体重管理も同じですね
把握していたつもりでも、全然分かっていなかったり。
知ってゾッとすることもありますね
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たなべ米穀店
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