2023/10/20
年齢 58歳
身長 156㎝
目標 50キロ
朝の体重 51.8kg
【-0.1kg】
体脂肪率 31.8％
BMI 21.3
目標まで1.8キロ
【朝食】
牛乳
【昼食】
柿
【夕食】
もずく酢
とりモモ肉の塩麹焼き
野菜サラダ
キムチ
チャーハン
【間食】
10月の目標
51キロを越えない
平日は禁酒
ステッパー15分以上
51キロ以下 0日
禁酒できた日 10日
ステッパー 1日
冷蔵庫の在庫整理でお腹いっぱい
やっぱり、毎日炭水化物食べてると痩せない
でも、アルコール飲んでないだけマシってことで
今日は金曜日
なんか今週は少し早かった気がする。
ちょっと仕事に慣れてきたのかな
更新しなくても良いかなって思えたから、気持ちが楽になったのか
どっちにしても、来月から始まる繁忙期、半年近くも続くのに、頑張れる気がしない
まだ時間はあるので、もう少し考えよう。
またしても、今日の夜ごはんの事考えてます
金曜日だから、何か食べて帰ろうか、買って帰ろうか、考えるだけで楽しい
最後の1日、のんびり頑張ってきます
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