2023/10/19
年齢 58歳
身長 156㎝
目標 50キロ
朝の体重 51.9kg
【-0.5kg】
体脂肪率 31.6％
BMI 21.3
目標まで1.9キロ
【朝食】
【昼食】
柿
【夕食】
もずく酢
とりモモ肉の塩麹焼き
野菜サラダ
茄子の揚げ浸し
お握り
ヨーグルト
【間食】
10月の目標
51キロを越えない
平日は禁酒
ステッパー15分以上
51キロ以下 0日
禁酒できた日 9日
ステッパー 1日
ギリギリ51キロ台
今週はあまり減らないなあ
日曜日にご飯炊いて、冷凍してたのを毎日少しずつ食べてる。
何ならバケットも。
普段はあまり炭水化物取らないから、それでだと思うけど。
まだ残ってるので、今日も食べます。
やっと週の後半。
明日は金曜日なので、アルコールを解禁しようか悩み中
飲んでも土曜日の朝、温泉でリセットすれば良いやと思っちゃってる時点でアウトだけどね
なかなかアルコールは止められない
そのために働いてるようなもんだし。
働いてなかったら、昼から飲んでるけどね
お酒飲めない人が羨ましい
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