55歳で人生MAX体重から
ダイエット始めました
ポチャコと申します
美味しい物とお酒が大好き
身長156.4センチ
開始から10ヵ月
9月12日はダイエット1周年
－25キロを目指します
現在マイナス21.6キロ
目標53キロ
【ダイエットの記録】
スタート 78.0kg
2021/09/30 76.8kg (-1.2)
2021/10/30 74.1kg (-2.7)
2021/11/30 69.1kg (-5.0)
2021/12/31 68.8kg (-0.3)
2021/01/31 63.6kg (-5.2)
2021/02/28 62.3kg (-1.3)
2021/03/31 61.6kg (-0.7)
2021/04/30 62.1kg (+0.5)
2021/05/31 60.1kg (-2.0)
2021/06/30 58.8kg (-1.3)
2021/07/31 56.4㎏
(-2.4)
運動は嫌いなのでやってません
2021年11月から2022年1月まで
『ナカメ式下半身ダイエット』に10回通いました。
今はゆるゆる糖質制限と
16時間断食で頑張っています
★朝の体重 56.7㎏ 【+-0】
★体脂肪率 35.5％
昨日の食事
【昼食】
◆野菜サラダ
◆サラダチキン
◆ピーマンの塩昆布和え
【夕食】
◆焼き鮭
◆トマトのうまたれ漬け
◆きゅうりの酢の物
◆煮卵
◆焼き野菜の焼き浸し
◆ヨーグルト
早くも現状維持
夕食食べ過ぎたかな
もっと食べられそうだったけど、何とかヨーグルトで終わらせた
ワイン飲まないと、食べる方に走っちゃうのかな。
どっちが良いんだろ
暫くはお試し期間で、禁酒生活頑張ってみます
昨日はめっちゃ眠くて、9時過ぎに寝たような気がする
9時過ぎに来てた母からのLINEにさっき気付いた
昨日は朝から暑くて、自転車で行ったので、7時過ぎには家に帰れて、直ぐに夕食食べてお風呂入ったらもう眠なくなった。
原因は、夜中まで電話してたから。
8月2日は彼のお誕生日で、日付が変わる前から電話してた。
毎年、彼から言われるまで気付かないけど、今年はちゃんとHappy Birthday伝えた
伝えた私は自分のお誕生日も忘れるくらいで、別に全く気にしないけど、彼は気にするみたい。
初めの頃は、当日は会えないので、必ずプレゼント
が日付指定で届いてた。
が日付指定で届いてた。何年かしてからは、私の欲しいものをリクエストするようになって、一緒に買いに行ったり、その時に欲しいものがなければ、クリスマスプレゼントと一緒にしたりって感じになったけど。
ミニマリストの私としては、本当に必要な物しか要らない(笑)
最近は、掃除機買ってもらったり、ブルーレイレコーダー買ってもらったりしてます
彼も物欲は無いので、仕事で使う小物類で、そろそろ買い替えたら良さそうなものをあげてる。
財布、カフス、定期入れ、キーケース、ビジネスバック等々。
プレゼントは実用的な物が一番
まあ人それぞれですけど。
必要無くなったら、私は直ぐに手放すので
唯一、なかなか手放せないのが
脂肪
早くて手放したいのに、なかなか手強い
目標まであと3.7キロ。
頑張ります
ちなみに今日は息子の29歳のお誕生日
29年前の今頃は陣痛室でのたうちまわってました
朝イチで、おめでとうのLINE送りました
反抗期が凄くて、早くに親離れした息子も、結婚してパパになりました
今では、俺はマザコンと言ってます
可愛いお嫁さんと、子供と幸せに暮らしてくれれば、何も言うことはありません。
あんな息子と結婚してくれたお嫁さんに感謝です🙇