リラクゼーションは身体を回復するのに必要です。

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こんにちは～



足のトラブル・頭皮のトラブル・身体の疲れの解消なら東照宮のリフレクソロジスト＆ヘッドスパセラピスト：石井です。




昨今、リラクゼーション（癒し）がもたらす身体と心への効果など、様々な好転作用があることが言われていますよね。。


人には、神経がたくさん通ってますが、いろんな神経の中で自律神経がリラクゼーションと関わりがあるんです。


この自律神経は、自分の意識とは関係なく刺激などに反応して身体の機能をコントロールしている神経の事。


自律神経の中には、正反対の働きをする『交感神経』と『副交感神経』の2つあります。

この２つの神経は昼と夜の関係に似ています。

昼間は交感神経が活発で、活動してる時やストレスを感じてる時に優位に働きます。

夜は副交感神経が優位になるため、身体のつかれを回復したり怪我の修復など元気な身体に戻す時に働きます。

両者のバランスが乱れることで様々な不調が身体と心に現れてきます。



癒しは、このうち副交感神経を刺激してくれるんですね～。


『副交感神経』が働くのは、リラックスしている時、ねむっている時、体を回復している時。おもに、夜の睡眠中、お風呂に入っている時、食事をしている時です。

マッサージされてトロ～ンと眠くなっている状態も、副交感神経が働いてる時で、筋肉がゆるんで血管がひろがるので、栄養・酸素・体温が全身にいきわたり、体の修復がおこなわれます。



交感神経を刺激する痛いマッサージより、心地良い刺激が身体を回復したり巡りを良くすると言うことなんです♪

副交感神経がはたらく時間が短ければ、体がじゅうぶん回復できずに、疲れがとれない、体が重たい、目覚めが悪い、肩や首がこる、めまい、微熱など、さまざまな不調があらわれてきます。



常にストレスを感じていたり、ゆっくり休息をとらず活動し続けると交感神経ばかり優位となり、身体が回復することが出来ず、様々な不調が現れてくるんです。



ゆっくりと質の良い睡眠を得るためにも１度シエスタのリラクゼーションを体験しに来てみませんか？



身体と心が元気になるために、休息タイムを習慣付けていきましょう♪



『忙しい』って、心を亡くすと書くんですよね。


一呼吸しにお越しくださいね～( ´艸｀)

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夏休み思いっきり遊んじゃった！

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こんにちは～


足のむくみと疲れ・頭から肩の疲れとこりの解消なら東照宮のリフレクソロジスト＆ヘッドスパセラピスト：石井です。



遊んできましたよ～！思いっきり♪


来年は長女が高校受験生になるので、そんなに遊べないだろうと・・・・

家族みんなで遊びに行ってきました！


実家の両親の介護もありましたが、親戚にあってプールへ出かけたり、ディズニーワールドに浸ったり、キャンプで携帯パソコンの無い生活を送ったり。



楽しかった～



子どもはすぐに巣立つ時期が来てしまいます。一緒に遊べる時期はほんの一瞬です。


小さい時は体力的に辛いと思う時期もありますが、何かを一緒に楽しめる時期なんてそんなに無いと思うんです。



遊びでも、研究でも観察でも、お子さんと一緒に何かをする事を面倒がらないで下さいね～


私は家族総出のお出かけなんて、年に1度の海ツアーしかありませんでしたが、やっぱり今でも楽しかった家族の思い出として心に残ってます♪



残り1週間切りましたが、終わってない宿題や研究がポロポロと出てきて慌てている始末ですが、やりきるのを見守りたいです。





何で残すかな～・・・・・


しかも、時間かかるような物ばかり・・・・


長女のこういうところだけは、私似では無い・・・

超～田舎でしょ♪

介護に役立つリフレクソロジー♪

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こんばんは～


足の疲れ・むくみと頭や首のコリをスッキリ解消するなら東照宮のリフレクソロジスト＆ヘッドスパ：石井です


子ども達の夏休みに合わせて、実家の父と母の介護のお手伝いやキャンプなどであっという間に長い休みも残すところ１週間切りましたね～



みなさん・・・・



後もう少しの辛抱です・・・・・（笑）



私も昨日から仕事再開で久しぶりに癒しのゆっくりした時間を楽しませていただきました♪


やっぱり良いですね～癒しの時間って( ´艸｀)


ヘッドスパもリフレクソロジーも触れさせていただける喜びがありますからね



帰省中、実家の父と母にももちろんタッチケアしてきましたよ～♪



ほとんど車椅子に座ったままで、毎日同じ姿勢で過ごすことが多い父の足は、むくんで血色も悪く冷たい足なんです。



でも、


足置き（無ければご自分の膝の上）に乗せて、優しくさすってあげていくと足の血色も取り戻して、パンパンになっている足の甲や足裏のむくみが少しずつ軽減していくのが分かるんです。



翌日には、驚くほどスッキリと浮腫みが取れていて靴を履かせるのも抵抗が無い足になっているんですよ。


英国式リフレクソロジーは痛くない易しいタッチの足裏からふくらはぎへのトリートメントです。


寝たきりや座りっきりのお年寄りの足のむくみのケアに英国式リフレクソロジーは最適です♪



もしご家族に介護が必要な方がいて、その方に何かしてあげたいと思われているなら、タッチケアとして英国式リフレクソロジーを学んで施術してさしあげてください。


触れられることは、安心感と自信を取り戻してくれますから、きっと心から心地良いと喜んでいただけますよ♪




英国式リフレクソロジーは人を選びません。お子様からお年寄りまで受け入れていただける足裏からの健康法です。



興味の沸いた方は、どうぞお気軽にご連絡くださいね～( ´艸｀)


１Day初級リフレ講座は大人気なので、ご予約はお早めに！

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大好評の１Day初級リフレクソロジー講座♪

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こんばんは～



足のむくみ・冷え性・肩首のこり解消なら東照宮のリフレクソロジスト＆ヘッドスパセラピスト：石井です。



今週も１Day初級リフレクソロジー講座を開催いたしましたよ♪


今月は開催予定日全部ご予約を頂きまして本当に嬉しかったです( ´艸｀)


３回も素敵な巡り会わせを経験できたんですもの！



何かを真剣に学ぼうとする方は皆さん本当に素敵で、お会いする度にパワーを頂いてる様で、元気になれました。


本当にありがとうございました♪



今週の初級講座も学校の介助員をされているワーキングママさんでしたよ。



『今まで心のケアが中心で内面に目を向けていたんですが、最近身体のケアも大切なんじゃないかと思い、以前から興味のあったリフレクソロジーを学ぼうと思ったんです』



前々から学ぼうと思われていた事に一歩踏み出したのが今回の初級講座だなんて、ご縁を感じました♪




心と身体はつながっているから、心のダメージは身体にもダメージを与えるし身体の不調は心を重くしやる気さえ奪ってしまいますものね。



身体と心の両方面からのケアが健康で楽しく毎日を過ごすためには欠かせないことです。



前回の初級講座で、広島から転勤してきた話や郷土料理の話で盛り上がった折に、お昼ごはん広島風お好み焼きが食べたかった～といわれてたのを思い出し、今回はホットプレートを出して焼いてみましたよ♪



軽食をお出しします♪なんて書いてあったのに、ガッツリ系の昼食になってしまい午後からの実技の講義が辛くて仕方ありませんでした・・・




生徒さん、手が大きくて温かくて包み込むように施術してくれるものだから、眠くって眠くって・・・・途中意識が飛んでしまって・・・



ごめんなさいを連発しながらの講義でした。



皆さんがひっかかりやすいところや、大事なポイントはちゃんとお伝えしましたがダメですね～



講師として反省した1日でした。




次回はお客さんとしてご予約いただきましたので、その時にでも振り返って復習しましょうね♪



『子ども達と旦那さんがサッカーをしているので、彼らの足のケアをしてあげたいです♪』



とても喜んで下さったのが嬉しかった！



8月も１Day初級リフレクソロジー講座開催します


大人気１Dayリフレ講座はこちら



好評で、大人気ですからご予約はお早めにね♪



みなさんが英国式リフレクソロジーを学んだことで、ご家族とのタッチコミュニケーションが増え、今よりもさらに絆を深めてくれることを願っています。

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初級リフレクソロジーは新たな健康マインドです♪

リフレクソロジーを学ぶなら仙山線東照宮駅から徒歩約5分の癒しサロン＆資格取得スクールSiesta。初級１Dayリフレ講座からプロ養成講座まで完全マンツーマンで楽しく学べます♪出張講座あり。


こんばんは～

夏休みに入って、世のお母さん方は忙しさが増してるのでは？

給食付きの学校がいかに助かっていたか・・・



先週ですが、初級リフレクソロジー講座に６０代の人生の先輩がお越しくださいました。

介護福祉士をされていて、重度の方を介護しているというお話をお伺いしてるうちに父のことを思い出しました。



介護の話だけでなく、人生の楽しみ方などもたくさん伺うことが出来て、私の方が勉強になった1日でしたよ。

本当にありがとうございました♪



とても見た目も気持ちも若くて、なんでもチャレンジして、人生をとても楽しまれている方で新しい事を学べることにとても意欲的でキラキラした瞳は、まだまだ私もこれからだと希望を頂きました。

講座も真剣です！

夏休み中だから子ども達と一緒にお昼ご飯(^^♪

実技は楽しく♪

修了証ゲット♪


受講しての感想をいただきましたよ

『今日はとても楽しく勉強させて頂きました。

孫や主人にとても喜んでもらえると思うとワクワクします

お子さん方もとても明るく楽しい雰囲気で気持ちよく笑わせてもらいました。

これからもいろいろと勉強していきたいと思います。

本当にありがとうございました』


このあと、ラインでもご主人様からお礼の言葉をいただきました♪


『二人の共通の関心事は、心身ともにこれからの人生を健康的に過ごすかです。今回のリフレクソロジーは古希を迎える私には新たな健康マインドが身に付きそうで大いに期待しております』


英国式リフレクソロジーはいくつになっても心と身体を癒せる健康マインドです。


新米ママさんだけでなく、シニアの皆様も是非日々の疲れの解消と健康増進のために役立たせてみてはいかがですか？


興味のある方は1度お気軽にお電話くださいね～( ´艸｀)

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子育て応援フェアInフットメッセ♪

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こんにちは～


足のむくみ・肩こり首コリの解消なら東照宮のリフレクソロジスト＆ヘッドスパセラピスト：石井です。



またまた開催しますよ～


『子育て応援フェア！in仙台長町フットメッセ♪』


『子育て応援フェア』は、生活や子育てに役立つ情報を専門家から直接聞けたり、体験できる絶好の機会です。

アズママは子どもの送迎や託児などを積極的に支援したいと思っている人たちと交流出来る機会づくりを、行政や地域団体の協力も得ながら全国20か所以上で開催しています。


今回は、仙台長町のFUT　MESSEにて開催いたします♪

日時：2016年7月24日（日）　１１：００～１６：００



詳しくは子育て応援フェア　です。


事前にお申し込みを頂いた方にはプレゼントがあります♪

事前申込は7月20日(水) 17時まで！

今大人気のベビーマッサージやサインの無料体験会も開催してます！

今まで気になっていた方は是非来てみて体験してその楽しさと癒される空間を味わって下さいね♪大人気なので、お申し込みはお早めに！


お下がり交換会や、企業ブースでもたくさんためになる情報やおみやげをゲットできますので今週末はご家族でお出かけくださいね～( ´艸｀)


今回は私も何処かでお手伝いしてますので、お気軽に声かけて下さいね♪


みなさまのお越しを、楽しみにお待ちしておりま～す

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AERで託児付きリフレクソロジー＆ドライヘッドスパサロン開催してきました♪

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こんばんは～


足のむくみ・肩こり・首コリの解消なら東照宮のリフレクソロジスト＆ヘッドスパセラピスト：石井です。



今日も暑い1日でしたね～

AERまで大荷物を積み込んだ自転車で託児付きサロンの出張に行ってきました。


帰りのエレベーターの中では、ダンディーなおじ様に

『夜逃げですか？』と聞かれました・・・



今日のお客様は、1歳半の可愛い女の子連れのママさんでしたよ～


1歳半のお子さんともっと遊びたかったけど、、、


大好きな施術の時間を楽しみましたよ～



可愛い赤ちゃんのママは、やっぱり可愛くって、おばあちゃんになったような気分でしたよ・・・




出産前にはマッサージに出かけていたけど、出産後は初めてですというママさんでしたので、ゆっくりリラックスしていただけるように張り切っちゃいました。



AERからの眺めは最高でしたよ～





『もう気持ちよくってこのまま眠りたい・・・・眠っていたかったです～・・・・』


『頭と肩周りがスッキリしました～♪』



お疲れ様でした～


最近口ごたえする娘達に残念感が募っていたので、今日は最高に癒された1日でした♪



今日はAERの託児付きサロンにお越しくださいましてありがとうございました♪



8月には関東にお引越しされる予定なんですって。


関東でも、楽しい子育て仲間とリフレッシュできる場所に出会えますように～



ママになってからリラックスできてないな～というママさん！また託児付きサロン出張いたしますので、お気軽にご連絡くださいね～( ´艸｀)

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足の指先が温まり、足首のむくみがすっきりしました♪

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こんばんは～


足のむくみ・肩・首のコリの解消なら東照宮のリフレクソロジスト＆ヘッドスパセラピスト：石井です。



三連休はいかがお過ごしでしたか？

まさに海の日日和で海に出かけた方も多かったのでは？

海無し県の長野県育ちなものだから海は今でも憧れです。


先日、子ども時代どんな夏を過ごしてきましたか？という話になってね、岩手県のオランダ島でなまこかじってたという話を、これからでも体験しに行きたいな～と思って聞いてました。


無人島なんて今からでも探検したい！憧れですからね～




さてさて・・・


サロンへお越しのお客様のお話。




先週は、リフレクソロジーのお客様が多かったんですが、『夏だからこその冷えによるむくみ』のお悩みの方が多かったです。



暑い日もあれば肌寒い日もある中、スーパーもモールも、室内のレジャー施設もほとんどエアコンがガンガンに効いているから、実は身体が冷えている場合が多いんですよね～


冷えている中での立ちっぱなしの仕事なんて、ありえないってほど足首周辺がむくんで痛みまで襲ってくることがあります！



むくみを日常化させてしまうと、セルライト化して溜め込む身体になってしまうから要注意ですね。



早めのお身体のメンテナンスがおススメですよ～♪



『立ちっぱなしだから本当に足が疲れるし、棒みたいにむくんでパンパンになっちゃうんです・・・』


『足首にしわが刻まれちゃうんですよ～もう夕方なんか痛くなってきて本当に辛い・・』


立ちっぱなし、座りっぱなしなど同じ姿勢のままでいると血管が圧迫されたままだったり、重力に逆らえず血流が悪くなりむくみ始めます。


そこにダブルパンチのエアコンによる『冷気！』



冷えはむくみだけじゃなくて万病の元ですから、女性には大敵です！


シエスタでは、英国式リフレクソロジーに温かいオイルリンパトリートメントも加えることが出来ますので、全身がいっきに温まりむくみとコリを根こそぎ撃退い
たします。



ゆっくり休める日は是非、ロングコースで下半身のパンパンになったむくみを撃退しませんか？



足首まで浸かる足湯で温まってからのトリートメントは、たまった疲れと老廃物をドカンと押し流してくれますからね♪




『足先が温まって、足首周りが嘘のようにスッキリしてる！足首が出てきたじゃない♪こんなに細かったんだ・・・！』



『足首が硬くてあまり回らなかったのに、柔らかくなった気がします。痛みも無くなりましたし・・・ふくらはぎから下が軽くなった！』



痛くない優しい刺激なのに、疲れとむくみ撃退に効果的なのが英国式リフレクソロジーです♪

仕事の疲れ、育児の疲れを気持ちよく解消しに１度シエスタにいらしてみて下さいね～( ´艸｀)



あなたからのご連絡お待ちしております♪

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気持ちよくってこのままずっと眠っていたかったです♪

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こんばんは～


足のむくみ・足の疲れ・頭の疲れの解消なら東照宮のリフレクソロジスト＆ヘッドスパセラピスト：石井です。



今週のお客様は、ずっと今まで働いてきたというパワフルな６０代のマダムでしたよ～



昔は、長く歩いても膝なんて痛くならなかったのに、最近は膝も痛むし、腰も痛くなって、外反母趾も痛み出したというお悩みを抱えておられました。


女性は、人生でたくさん身体の変化がありますよね、１０代で生理になって出産を迎えて身体も随分と変化します。



その後、年齢を重ねると更年期を迎えて不定愁訴を訴える方も多いですよね。



腰が痛んだり背中が張ったり、首が痛くなったりするのも更年期に入ると出てくる症状でもあります。



気分的に落ち込んだりと不安定になったり、身体が痛くなったりするのは、更年期障害だから仕方ないと思われている女性は多いと思いますが、



実は、足裏の異常が大きく影響を及ぼしていることが多いんです！



外反母趾、足首のゆるみ、浮き指、O脚、X脚、膝のそりすぎなどなど・・・の『足の異常』は歩く時の足裏が受ける衝撃を吸収したり無害化できないんです。



始めは軽度の衝撃でも、半年～１年と続くとゆがみのストレスとなり、膝や腰だけでなく首にまで届く破壊のエネルギーとなって頚椎損傷を引き起こしてしまうんですよ～



更年期にバランスを崩しやすい自律神経も首を走っているため、不安定な足裏が原因で首や身体にゆがみやずれが生じ頚椎損傷してしまうと、この自律神経の誤作動を引き起こしてしまうのです。



その膝や腰、首の痛みはもしかしたら筋力低下による足裏のバランスが崩れてしまったせいで、引き起こされているかもしれません




『フットバスで足から身体までポカポカして、足のマッサージもとっても気持ちよくってこのままずっと眠っていたかったです～足裏の痛みも消えてるし♪』

このように、

足裏からふくらはぎにかけての心地よい刺激を与えるリフレクソロジーは、身体の器官に刺激を与え活性化させ、血流やリンパの流れを促すのでたまった毒素や疲労感の排泄を促してむくみもスッキリします


そして、身体と心のリラクゼーション効果が高く、自然治癒力も高めてくれます。


是非、対処療法の一つとしてご利用くださいね♪



日頃のストレスから開放されたい、

むくみや足裏の痛みをなんとかしたい、

疲れた頭や身体にエネルギーを充電したい


そんな思いをお持ちの方は１度癒しサロンSiestaへご連絡ください♪

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水分を摂る様になったらむくみがひいたんです。

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こんにちは～


足のむくみと身体のコリ解消なら東照宮のリフレクソロジスト＆ヘッドスパセラピスト：石井です



今日も暑いですね～まさにプール日和♪



暑いとエアコンに頼りたくなりますが、

私は昔から、エアコンの冷気が苦手で、どんなに暑い日でも扇風機どまりなんです。エアコンは一瞬『わ～涼しい～・・・』と思いますが、次の瞬間

『さぶ！』


汗が引くと同時に冷気を感じてすぐお腹を壊してしまうんです。



皆さんは大丈夫ですか？暑い暑いと言っても身体は以外に冷えてる状態だったりしますから、食べ物着る物も冷やす物ばかり選ばれていたら、ちょっと注意が必要ですね～



さてさて・・・

リフレクソロジーの後には必ず水分補給忘れないようにというお話になったときです。




『あまり喉が渇かないタイプのようで、水を飲まないんですが、飲まないでハードな仕事をこなしていたら、足首周辺がぷくぷくと柔らかく盛り上がってきて凄くむくんだんです』


『慌てて、水分を摂るように気をつけて2～3日様子を見ていたら、浮腫みがひいたんです！』



怖い怖い！



むくむから、あまり水分を摂らないようにしてるんですとおっしゃられる方が多いんですが、水分が補給されないと、身体も今度いつ水分が補給されるか分からないと、溜め込んでしまうんです。



これがまさに『むくみ』の原因なんです。



排泄をセーブしてしまうということは代謝も滞るので、疲労物質や毒素も溜め込んでいき、疲れも溜まりやすく次の朝まで持ち越してしまうことになってしまいます。



どうか、水分はこまめに摂るように心がけて下さいね～


特に夏は暑くて汗で水分を発散させてしまうから、余計に気をつけてください


腎臓と膀胱のろ過機能が低下してしまわないためにも、水分補給大切です！


1日1，8～2リットルの水分補給が必要なのですが、そんなに飲めないと思われる肩もいるかと思いますが、意外に飲めちゃいます。




代謝を悪くして疲れを溜め込まない身体にするために、水分補給と適度な運動を心がけましょうね。



適度な運動も、運動が苦手なんです・・・という方も多いと思います。


そういう方のためにはリフレクソロジーがとっても有効なんですよ♪



足裏の刺激は自分では手が届かない内臓の器官を刺激してくれますし自律神経のバランスも整えてくれるんです。



しかも、筋肉疲労にも効果抜群です！


足裏からふくらはぎにかけての痛くない心地よい刺激は血行を良くしてリンパの流れも促すのでデトックス効果に優れています。



ここでもやっぱり


『水分補給』が代謝アップにとても大切なんです。



適度な運動もリフレッシュ効果が高いですが、リフレクソロジーのようなリラクゼーションも身体と心をリラックスさせるのにとっても有効ですからね♪




リフレッシュとリラックスを日常にバランスよく取り入れてみてくださいね。

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