健康オッタキー072chブログ -4ページ目

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17Dec
- にんにく臭い時間と原因どれくらい臭うの
  にんにく臭い時間と原因について①にんにく臭い原因の1つはズバリ食べ過ぎで、大量に食べると長時間血中に臭いの成分が溶け込みます。それが息を臭わせますが、食べる量や代謝によっては、 24時間臭うこともあります。にんにく臭い原因は食材だけでなく、生活習慣が引き金になることもあります。口臭がにんにく臭い人は、時間に関係なく口が臭く感じられますし、離れていても臭気が臭ってくるほどです。このタイプは歯石が蓄積していたり、雑菌が増殖して口臭を強めているケースが多いです。原因はやはり日頃の口腔ケアで、不十分なブラッシングや歯間ブラシの不足が挙げられます。特に臭う時間があるとしたら、それは口の中が乾燥する起床直後だと思われます。歯を磨かずに寝ている場合は最悪ですし、簡単なケアをしても1日中強い口臭が続くことになるでしょう。つづきはコチラ
13Dec
- 肌荒れでブツブツの原因と肌荒れのない健康肌の作り方
  肌荒れでブツブツの原因について肌荒れでブツブツが生じる原因はいくつか存在しますが、最も代表的なものにニキビがあります。顔だけでなく背中や胸にもできる厄介なニキビは、古くなって酸化した皮脂や毛穴に老廃物が溜まることで引き起こされます。やがてニキビ菌が増殖して悪さをしたり、炎症の発生や回復を繰り返し、肌の表面が荒れる結果に至ります。良くあるもう1つの原因としては、発汗によって起こるいわゆる汗疹があります。汗疹は短時間で急に汗を掻いたり、細菌が増殖して毛穴を詰まらせてしまうのが問題です。皮膚の内側に汗が溜まってしまうので、それが表面化して肌荒れに見えることになります。時間が経てばいずれ落ち着きますが、気になって潰してしまうと、後々跡が残るので気をつけましょう。毛穴に炎症が生じる毛嚢炎、あるいは毛包炎は、皮膚の誤ったケアで引き起こされることがあります。具体的には、毛抜きやカミソリの使用で肌に傷がつき、そこから雑菌や真菌が入り込んで炎症が起こります。更に膿が発生して溜まることにより、ブツブツと肌が盛り上がることになります。他にも、毛穴の奥に老廃物などが溜まる稗粒腫や、ストレスや特定の物質との接触で生じる蕁麻疹、アレルギーや疲労などが要因の湿疹などがあります。余分な皮脂や汚れを含む汗、増殖した雑菌を取り除く洗顔が必要です。洗顔は摩擦や強力な洗浄力ではなく、優しく包み込む泡の力で汚れを包み込むことがポイントとなります。肌に刺激を与えない優しい洗顔料を選び、念入りに泡立てて優しく肌の上で転がします。つづきはコチラ
12Dec
- 風邪予防に効く野菜、ビタミンＡ・Ｃなどの４つのポイントを知ろう
  風邪予防に効く野菜をご紹介！いつも冬になると風邪をひいてしまって、熱が出たり、寝込んだり……。結局、風邪薬や病院のお世話になってしまう。そういう方って、多いと思います。でも、できれば風邪薬や病院のお世話にならずに、冬を乗り切りたいですよね。ここでは風邪予防に役立つ野菜をご紹介します。毎日の食事から、無理なく風邪予防を始めましょう！風邪予防に効くビタミンＣが含まれている野菜とは？まずは風邪予防に関する代表的な存在、ビタミンＣについてご紹介させていただきます。そもそも風邪予防に役立つビタミンの主なものとしましては、ビタミンＡとビタミンＣの２つがあります。このうち、より積極的な効果が期待できるのは、ビタミンＣの方です。その理由は、ずばり、免疫力にあります。免疫力とは難しい言葉ですが、要はウイルスなどに負けない力のことです。この免疫力が高ければ、病気にかかりにくくなります。また、何らかの事情によって免疫力が下がってしまいますと、病気にかかりやすくなってしまうのです。ですから、風邪にかかりたくなければ、免疫力を高くしておいた方がよい、ということになります。そして、この免疫力を高めてくれるのが、ビタミンＣなのです。ビタミンＣと言いますと、レモンなどの果物に含まれている、というイメージがありますが、実は野菜にも含まれています。ビタミンＣが多く含まる野菜の代表として、ピーマン、ブロッコリー、菜の花、パセリなどがあります。ちなみにピーマンは、青ピーマンよりも、赤ピーマンや黄ピーマンの方が、断然ビタミンＣが多く含まれています。また、ちょっと変わった野菜としましては、トマピーにもビタミンＣが多く含まれています。つづきはコチラ
11Dec
- 喉の痛み、血痰が出る原因を知ろう
  のどの痛み、血痰が出る原因１のどに痛みを感じて血痰、つまり血混じりの痰が出る原因は、風邪による炎症が主なものに挙げられます。鼻からのどに掛けて上気道で炎症が起こり、この時に生じる血が痰に混じる形です。乾燥しやすい季節は特に粘膜が弱って血が出やすくなるので、風邪の症状の痰に血が混じります。粘膜の炎症なので当然ながら痛みを生じますし、上気道炎が原因の血痰であれば、鼻より下の部分が痛くなっても不思議ではないです。稀に鼻血が混じることで、上気道炎によるものと誤解するケースもありますが、痛く感じる部位がハッキリと分かるなら、鼻ではないことも確認できるでしょう。痰に軽く血が見られる程度ならあまり心配はないですし、様子を見て次第に落ち着くようであれば、ほぼ上気道炎と考えることができます。血の量が多い場合は心配ですし、他の要因が潜んでいる可能性が高まるので、その時は医療機関に受診が必要です。口の中を切ったり鼻水が奥に流れ込んでいるのでなければ、気管支よりも上に血の要因があると考えるのが妥当でしょう。熱が出ていて咳の症状などもあるなら、風邪で粘膜に炎症が起こり、血混じりの痰が出たと結論づけられます。コチラ
10Dec
- 肺炎で咳が止まらない場合、不安を解消する方法
  風邪などで咳が止まらない場合には、もしかすると肺炎ではないかと不安に思ってしまう人も少なくないことでしょう。咳が止まらないと、体力も消耗してしまいますし、夜もしっかり睡眠をとることさえ、難しくなってしまいます。しかし、咳が続くからといって、必ずしも肺炎になっているとは限らないかもしれません。咳が続く原因が他にないのか、まずは様子を観察してみることも大切です。多くの場合、鼻水がのどの奥に流れてしまうことで、咳が起こっている可能性もあるようです。特に、就寝時など、体を倒した場合に咳がひどくなるケースでは、そのようなことが原因となっていると考えることができるかもしれません。ですから、通常よりも枕を高くして、上半身を起こすような体勢にしてみましょう。もし、そうすることで、呼吸が楽になったり、咳が出る回数が減少するようであれば、すこし様子をみても良いかもしれません。しかし、熱が高い場合には、その限りではありません。熱が高いということは体のどこかで炎症が起こっているという可能性を表していることも多いのですから、早急に病院に行くべきでしょう。また、肺炎が原因で起こる咳は、風邪の咳とはタイプが異なる場合があります。通常、風邪で起こる咳は、痰がからんでいるような咳であることが多いようです。そして、痰がからんだ咳をすることで、若干、喉がすっきりしたりする場合もあります。これに比べて、肺炎が原因となっている咳というのは、自分の意思に反して、どんどん咳が出てしまう、という感覚を持つ人もいることでしょう。しかも、高熱である場合も多いといえます。もし、痰がからんでいる、風邪の咳の場合には、風邪が良くなるにつれて、咳も収まっていくはずです。つづきはコチラ
09Dec
- 胃腸風邪の薬は市販よりも病院で処方してもらった方が良い
  寒くなってくると気になるのが、風邪です。この風邪にもさまざまなものがありますが、中でも胃腸風邪は注意した方が良いでしょう。この風邪は、感染した際の原因や細菌、ウィルスによって潜伏期間や発症期間、症状が異なります。細菌に感染して発症する種類には、カンピロバクター腸炎、サルモネラ腸炎、腸炎ビブリオ腸炎、ウェルシュ菌腸炎があります。ウィルスの場合には、ノロウィルス胃腸炎、ロタウィルス胃腸炎、腸管アデノウィルス胃腸炎などがあります。細菌の場合には生肉や生の魚介類、動物や害虫、腐った食べ物などから感染することが多いです。下痢や腹痛、発熱、嘔吐などが発症しますが、軽いものであれば市販薬でも治すことが出来ます。ただ、症状が治まらない場合や悪化している場合には、病院に行き、きちんとした治療を受けることをおすすめします。細菌による胃腸風邪は二次感染がなく、騒がれることは少ないですが、ウィルスの場合には注意が必要です。特に、ノロウィルスとロタウィルスは二次感染することが多く、また子どもはロタウィルスに感染すると重症化しやすいために、早急な治療が必要となります。ほかにも、胃腸風邪と思ったら食中毒だった、というケースもあります。あまり自分の身体を過信しすぎずに、様子がおかしいと感じたら病院で治療を受けたり、薬を処方してもらうのが最も良い手段だと言えます。つづきはコチラ
08Dec
- 赤ちゃんの乾燥肌原因、症状について７つのポイントをチェックしよう
  赤ちゃんのお肌について赤ちゃんのお肌は、いつもしっとりとしていてぷるぷるのイメージがありますが、その分いろんな刺激に敏感で弱いものです。生まれたときはきれいでツルツルのお肌でもしばらくすると、かさかさしてきたり、赤くなって乾燥してきたりすることがあります。しかし、適切に対応することで、乾燥を改善してツルツルのお肌に戻してあげることができます。そのためにも、赤ちゃん乾燥肌になる原因を知っておくことが大切です。生まれたばかりの赤ちゃんのほとんどは、とてもきめの細かい美しいお肌をしています。乾燥肌とは無縁のように見える赤ちゃんのお肌ですが、生後約２ヶ月頃から皮脂量に変化があらわれ乾燥しやすい状態になっていきます。人のお肌には、外からの細菌や有害な刺激から守る保護機能があり、乾燥を防ぐバリア機能が備えられています。しかし、赤ちゃんは、大人の持つバリア機能である角質層の厚みに比べて、とても薄い角質層になるのでバリア機能も弱くなってしまいます。その為、少しの刺激でもトラブルを起こしやすくなります。つづきはコチラ
07Dec
- 体が温まる、料理・食材まとめ、ひと手間で美味しくしよ
  体が温まる、料理について体が温まる料理を食べることで基礎代謝がアップして脂肪燃焼もスムーズにでき、免疫力も上がります。体が温まる料理は体を温める食材を使うことは大切ですが、それ以外にもポイントがあります。体を冷やす食材もありますが、体を冷やす食材は熱を加えることで体を温める陽性の食材になると言われています。生野菜はサラダではなく温野菜にして食べると良く、基本的に食材に火を通すことが大切です。また、あんかけなどとろみをつけることは温かさを閉じ込めることができます。とろみをつけることで保温性をアップすることができます。とろみをつける場合は片栗粉を使うこともありますが、片栗粉よりも葛粉を使うと良いです。風邪をひいた時に葛湯を飲むことがありますが、葛湯には体を温めて発汗を促すことが期待できるためで、葛は漢方の葛根湯の主原料にもなっています。体が温まる料理はいろいろありますが、その中でも鍋は良いです。様々な食材を使うため栄養も豊富で、薬味などで一工夫することで手軽にアレンジもできます。鍋にはちゃんこ鍋、牡蠣の土手鍋、トマト鍋、ミルク鍋、もつ鍋など種類も豊富です。体が温まる料理には、香辛料もプラスするとより効果的です。唐辛子は辛いですが、辛さはカプサイシンによるものです。血行を促進して代謝をあげる作用もあります。七味唐辛子やチリパウダー、ラー油などを活用して少し辛味を加えると良いです。生姜の辛味成分は血行促進や代謝アップをサポートし、生は体を冷やすため加熱したり乾燥させてハチミツなどと一緒にお湯に溶かして飲みます。シナモンはお菓子を作る時に活躍しますが、シナモンは世界最古の香辛料のひとつで、漢方では桂皮といって生薬としても使われます。生姜との相性が良いので一緒に使うことでより温熱作用が期待できます。つづきはコチラ
- ノロウイルスに罹らないための対策とは
  ノロウイルスは主に秋から冬にかけて流行する急性胃腸炎を引き起こすウイルスの事を指します。ノロウイルスは乳幼児だけでなく、大人や高齢者も罹ることが多く、大変感染力が強いウイルスです。主に腸の中で増えていき、乾燥にも強くほんの少しのウイルスでも増殖し、感染させていくことができます。ノロウイルスは体の中に入ると1日から2日ほどで激しい嘔吐や下痢をします。こういった症状に付随して頭痛や発熱、筋肉痛をともない、ひどい場合は脱水症状になることもあります。噴水のように嘔吐し、水溶性の下痢をするのが特徴となっています。ノロウイルスは他のウイルスと比べて小さいため手のしわに入りやすく、アルコール消毒も効果がありません。ですが、ノロウイルスの対策として、手洗いしか方法がなく、手洗いも2度ほどしっかり洗う必要があります。その際、手首や親指といった部分を洗い忘れることがあるのでまんべんなく洗うことが大切です。その他の対策としては、ノロウイルスは人の便や嘔吐物から感染していくことが多いので、感染した人がいた場合は便器のふたを閉めておく、嘔吐物の処置をする際はマスクや使い捨てエプロン、手袋を使うといったことが大事になってきます。2枚貝からも感染することがあるので食品の加熱処理にも気を配るようにしますつづきはコチラ
05Dec
- 咳が止まらない病気の子供、大人の症状について確認しよう
  咳が止まらない病気は多種多様普通、病気になった場合、何らかの症状が出る場合が多いのですが、咳はそういった症状の中でも、特に代表的なもののひとつです。困るのは、代表的な症状であり過ぎて、咳が出たり、止まらないといった症状だけでは、一体、何の病気なのか判別しづらいということです。熱が出る病気が非常に多いのと同じように、実は咳が止まらない病気にも、かなりの種類があるのです。以下に、咳が症状として現れる病気の中でも特徴的なものについてご紹介していきますので、参考にしていただければ幸いです。咳が止まらない病気その１：百日咳咳が止まらない病気の意外なものとして、まずは百日咳（ひゃくにちぜき）をご紹介したいと思います。と言いましても、百日咳自体は１歳未満の赤ちゃんがかかることが多い病気として、以前から知られていました。意外と言いますのは、以前は赤ちゃんがかかる病気として有名だった百日咳に大人がかかるケースが、最近、急増しているということです。成人してからかかる百日咳ということで、成人百日咳と呼ばれることもあります。一体、なぜこのようなことになったのかということですが、実は最近ではワクチンの効果によって、赤ちゃんが百日咳にかかるケースは、ほぼ、なくなりました。しかし、このワクチンの効果は一生続くものではありません。そのため、ワクチンの効果がなくなった、主に高校生以上の年代で、百日咳にかかる方の数が急増しているのです。つづきはコチラ
30Nov
- 甲状腺の腫れからわかる４つの病気と2種類の症状について
  甲状腺の腫れが出る病気は意外と多い甲状腺の病気にはいろいろありますが、甲状腺が腫れるという症状が出るものが多いです。また、腫れ自体にも２種類あります。そのため、腫れの種類や、どの病気の症状として腫れが出ているのかについて、きちんと理解しておくことが必要になってきます。以下に、甲状腺の腫れの種類や、甲状腺の腫れが出やすい病気についてご紹介していきます。甲状腺の腫れには２種類ある甲状腺の腫れには、びまん性甲状腺腫と結節性甲状腺腫の２つの種類があります。びまん性甲状腺腫のびまんとは、漢字では弥漫または瀰漫と書きます。びまん性とは、「広範囲に広がっている」という意味です。この意味の通り、びまん性甲状腺腫とは、甲状腺全体が腫れてしまうタイプの腫れのことです。もうひとつの結節性甲状腺腫とは、甲状腺全体が腫れてしまうのではなく、部分的にしこりのようなものができることです。結節とは、ひもなどの結び目にできる、こぶのようなかたまりのことです。そのようなかたまりが甲状腺の一部にできるものを指しているのだとお考えください。ちなみに、びまん性甲状腺腫には、特に何かの病気の症状というわけではなく、ただ単に甲状腺全体が腫れているだけ、というものもあります。これは、単純性びまん性甲状腺腫と呼ばれています。この時点では、特に甲状腺ホルモンの異常などはありません。しかし、単純性びまん性甲状腺腫は、その後、バセドウ病などの甲状腺の病気に発展する可能性がありますので、注意しておく必要はあります。つづきはコチラ
27Nov
- 咳喘息症状チェック、気になる咳に注意
  咳喘息症状チェック１気管支が狭くなってしまう喘息は、アレルギー性の炎症を原因とする病気で、慢性的な炎症が辛い症状を長引かせます。大人になってからの喘息は増加傾向にあって、30年の間で約3倍も患者数が増えているペースです。痰が出て余計に気管支が狭くなり、呼吸困難になるのが喘息ですが、近年は咳に留まる咳喘息も増えています。チェックポイントとしては、息苦しさや咳き込むことが多くなったり、呼吸時に喉から音が出る点が挙げられます。また、夜になると症状が現れやすい、あるいは朝に咳が出るといった点も要注意です。走ったり運動した後に普段よりも息苦しいようであれば、咳喘息の疑いはより強くなるでしょう。夜間から朝に掛けて症状が辛くなる、季節の変わり目や気温の変化で出方が変わる、これらも咳喘息のチェックポイントの1つです。疲れている時や風邪気味の時に咳が強くなるのも、気をつけた方が良いチェック項目となります。他にも、タバコやお線香の煙、もしくは強い臭気を吸い込んだ時に咳き込む場合も注意することをおすすめします。このように、喘息といっても現れる切っ掛けは様々で、人によっては出方が弱かったり、逆に複数の辛さに悩まされるケースもあります。つづきはコチラ
25Nov
- 冷え性は食べ物で改善できる
  冷え性は食べ物で改善できる！？夏でも指先などが氷のように冷たい……そんなお悩みを抱えていらっしゃる方も多いと思います。本当に冷え性の方の場合、冬場だけでなく、年中、寒さに悩まされています。しかも、冷え性自体が、ある種、体質のようになってしまっているため、なかなか、よくなってくれないのです。冷え性の改善には筋肉をつけると効果的、なんて話もよく聞きますが、これはある程度の期間、きちんとしたトレーニングを続けないと効果は期待できません。女性の場合、さらに困ったことに、元々男性に比べて、トレーニングしても筋肉がつきにくい、という問題もあります。そこで、日常生活の中で簡単にできる冷え性対策としておすすめなのが、食べ物を使った冷え性の改善です。実は食べ物には、体を温めてくれる食べ物と、逆に体を冷やしてしまう食べ物の２種類があるのです。この２種類の区別を知って、体が温まるような食事を心がけ、体が冷えるような食事を控えることで、冷え性の改善につなげることができます。また、食材だけでなく、調理法などにも気を配ると、一層、効果的です。以下にご紹介していきますので、参考にしていただければ幸いです。つづきはコチラ
20Nov
- インフルエンザの感染予防で大切なことは免疫抗体が大事
  インフルエンザは、鼻やのどなどの呼吸器が炎症を起こして徐々にひどくなって発熱したり食欲不振になったりもする風邪とは違い、急激に高熱や倦怠感などの全身症状が現れて最悪の場合死に至ることもある病気です。インフルエンザウイルスの感染によって起こるもので感染力が強いウイルスです。人に感染するインフルエンザウイルスにはA型、B型、C型とありますが、現在は主にA型とB型が流行します。一度流行すると老若男女を問わず多くの人が感染しどんどん広がっていきますが、特に免疫力の弱い子どもや高齢者は感染しやすく、また感染すると重症化することもあるので注意が必要です。そのため保育所や幼稚園、学校などはインフルエンザと診断されれば解熱後2日経過するまで登園や登校が停止になるという規定があります。体力のある大人でも感染することがあるので、会社や多くの人が集まるところ、街中への出入りは自粛することが必要な病気です。インフルエンザのウイルスは感染者の咳やくしゃみなどによる飛沫感染とウイルスが付着したものを触るなどの接触感染です。ウイルスを受けてから1日から3日という短めの潜伏期間を経て発症します。急に高熱が出て、全身の倦怠感や筋肉痛、食欲不振、咳などの症状がでて風邪よりも重篤な状態になり、持病を持っている人はそれが悪化したり、肺炎や脳炎になるなどの合併症も出てくる可能性があるので、水分をしっかり摂って湿度が50%から60%程度の温かい部屋で安静にして過ごすことが大切です。つづきはコチラ
17Nov
- 冬の健康管理は感染症と血圧に注意が必要
  冬の健康管理が大事な理由とは？夏は熱中症などに注意が必要ですが、実は冬の健康管理も非常に重要です。理由はいくつかあるのですが、まず大前提として、冬の寒さが挙げられます。冬はぐっと冷え込むことが多く、人間の体にとっては決して過ごしやすい環境ではありません。そのため、普段よりも体力を使いやすくなり、結果、知らず知らずのうちに体力が低下しがちなのです。体力が低下した状態で病気などになると、思いのほか長引いたり、重症化することがありますので、注意が必要だというわけです。また、冬の乾燥した空気も、建康にとっては大敵です。呼吸の際に乾燥した空気が鼻やのどなどの粘膜に触れますと、粘膜が本来持っている抵抗力が低下します。元々、のどなどの粘膜には、ばい菌に対する抵抗力があって、少々のばい菌がついたとしても平気なのです。しかし、乾燥した空気によって抵抗力が落ちてしまいますと、いつもなら平気な程度のばい菌でも、病気になりやすくなってしまいます。そういった意味でも冬の健康管理には要注意なのです。冬の健康管理で特に気をつけておきたいのは感染症冬の健康管理ではさまざまなことに注意が必要ですが、中でも特に気をつけておきたいことのひとつが、感染症です。この場合の感染症とは、インフルエンザや風邪などのことです。特にインフルエンザは冬場に大流行することが多く、しばしばテレビのニュースなどでも取り上げられています。冬の感染症対策としておすすめなのは、以下の３つです。ひとつは、室内の温度や湿度を適切な状態に保つことです。確かに我慢は美徳ではありますが、冬の寒さを我慢し過ぎていると、気持ちは大丈夫なつもりでも、体力は自然と落ちていきます。その結果、ご自分の体が感染症にかかりやすい状態になってしまいますので、注意が必要です。屋外の気温はこちらではコントロールのしようがありませんので、せめて室内は適度に暖かくしておきましょう。２０度前後がひとつの目安です。また、湿度に関してですが、乾燥し過ぎますと感染症にかかりやすくなりますので、加湿器などもご利用いただきつつ、５０～６０％より上の湿度を保っていただければと思います。次に生活習慣の面についてですが、手洗いとうがいを手を抜かずにきちんと行なうことが大切です。これらは基本中の基本なのですが、感染症対策としてはかなり効果的です。しっかりやれば、その分、体を守ってくれます。最後は食事や睡眠に関することです。つづきはコチラ
16Nov
- 胃腸炎診断方法、食事、病院など３つのポイントをチェックしよう
  胃腸炎診断方法一言に胃腸炎と言ってもその種類には様々なものがあり、正しく診断するためには胃腸炎の専門的な診断方法を採用する必要があります。ノロウイルスやロタウイルス、アデノウイルスと言った代表的なウイルス性胃腸炎であるかを判定するために使用するのがラピッドテストです。テストスティックに３滴くらい検体を染み込ませ、１０分ほど放置すると陽性もしくは陰性の線が示され判定するという方法です。３歳未満６５歳以上の方以外は保険適用外の方法となっています。また、ノロウイルス抗原「BLEIA法」というノロウイルス専用の診断方法もあり、特殊な機械を使うため判定までに２〜８日ほどかかるとされています。こちらも保険適用外です。カンピロバクターや赤痢アメーバなどの特徴的な形をした細菌などを特定するには、便の直接鏡検が有用なようです。そして、慢性的なものに対しては内視鏡検査が最も適しており実施する医師も多いようです。このように症状によって様々な診断方法があるようですが、実際病院に行ってみると重症でない場合は問診や触診のみで診断されることも珍しくありません。特効薬がある病気ではないこともあり、出席停止の日数なども決まっておらず必要な場合は下痢などが止まった時点で診断書が出されるようです。ウイルス性胃腸炎食事についてウイルス性胃腸炎になると、初期症状として吐き気や嘔吐、下痢といったものが頻繁に起こることがあります。そのため、これらの症状がある間は極力何も口に入れないのが望ましいとされています。少量の水分補給でも刺激となって吐き気を催すこともあり、症状が強いうちは安静にしていることが大切です。つづきはコチラ
13Nov
- 熱なしなのに寒気と吐き気する原因と頭痛について
  熱なしなのに寒気と吐き気する原因について冬になると、様々な面で体の調子が悪くなることが少なくありません。特に、急激に寒くなった時には吐き気や寒気におそわれることがあります。このような場合には、熱が出ることが多いです。すぐに熱が出るわけではなく、寒気がしてから半日以内に高熱が出る可能性が高くなります。そもそもなぜ寒気がするかといえば、体の細胞が病原菌が侵されているからです。これにより、体調悪化したことが理解できるでしょう。ただ、原因はさまざまで熱なしの場合も考えられるため一概に熱が出るとばかりは言えません。このような場合には、食あたりの可能性も否定できないでしょう。例えば、生ものを食べた場合などは食あたりが発生する場合があります。この時は熱が出ないのに体が急に寒くなり布団に入ったとしてもぶるぶると震えていることがあるわけです。しかも、気持ち悪くてトイレに駆け込むようならば、食中毒になっている可能性も少なくありません。食事の場合には、1日してから結果が出るわけではなく1時間から2時間程度で消化に入りますのでこのときおもむろに反応が出てくる可能性が高いです。そのため、食べ物が原因の場合には、自分が1時間前から2時間前の食事に何を食べたかをもう一度考えてみると、本当の原因がわかるようになります。もし身に覚えがない場合は一度医者に診てもらうのが良いです。寒気と吐き気で頭痛する原因について体調不良はさまざまな原因が考えられますが、吐き気と寒気がしたうえに頭痛がする場合はいったいどのような理由によるものでしょうか。多くの場合、風邪をひいていることが考えられます。風邪をひいている場合、につなげることが多いですが、必ず熱が出るばかりではありません。そこまで病原菌に侵されていなければ熱が出ることはないわけです。そもそも体の仕組みを見ていくとわかりますが、なぜ熱が出るかといえば急激に白血球が風邪の菌と闘うからです。この時熱を発しますがこれがいわゆる発熱になります。つづきはコチラ
09Nov
- いびきを止める方法、原因、簡単、肥満解消、ダイエットして止める
  いびきを止める方法が人によって効かない場合があるのはなぜたかがいびき、されどいびき。本人にとっては眠っている間のことですから気にならないいびきでも、まわりの方にとっては意外と迷惑なものだったりします。そこで、いびきを止めるにはどうすればよいか、という話になるのですが、実はこれが一筋縄ではいかないのです。いびきを止める方法をいろいろと調べてみたり、あるいは人に聞くなどして、よさそうな方法を選んで実行してみても、効果が出ないということは普通にあり得ます。これはやむをえないことでもあるのです。なぜなら、いびきとひとくくりにしてはいますが、実際にはいびきの原因にはいろいろあり、また、人によってはいくつもの原因が重なっている場合もあります。いびきを止める方法は原因ごとに違っているため、ある方にとっては効果的だった方法でも、別の方にとっては効果がまるでない、ということもあり得るのです。以下に、いびきを止めるための簡単な方法から手術を伴うものまで、７つの方法をご紹介していますので、参考にしていただければと思います。いびきを止める方法その１：横向きに寝るいびきを止める方法として、最も簡単に実行できるのは、横向きに寝ることです。そもそも、いびきというのは呼吸がうまく行っていない状態です。仰向けに寝ていることが原因で呼吸がうまく行かない場合には、横向きに寝ることで呼吸がうまく行くようになり、いびきをかかなくなることがあります。ただし、太り過ぎている場合には効果が出ないケースが多いです。肥満気味の方で、横向きに寝てみてもいびきを止める効果が出にくい場合には、一度、ダイエットに取り組まれることをおすすめしておきます。つづきはコチラ
06Nov
- インフルエンザ予防と免疫力を上げる食品について
  インフルエンザはインフルエンザウイルスによって呼吸器や消化器などにかかることで様々な症状を引き起こす感染症です。特に子供や高齢者がかかった場合においては重症化しやすいという傾向があり、軽視できない病気となっています。ウイルスが広がる時期については一定というわけではありません。しかし、数年に一度大流行することがあるため注意が必要です。傾向としては、冬の1月から3月の時期には患者が急増しやすくウイルスが広がった結果、学級閉鎖または学校閉鎖、さらにひどい場合においては会社の業務に支障をきたすなど教育面や経済面などでも大きく影響が出てしまいます。インフルエンザを予防するにあたっては、まずは予防接種を行うことが一般的といえます。また、身体の免疫力をつけるには食事の面でも配慮しておくことは欠かせません。基本的に身体を温められる服装にしておくとウイルスを防ぐ役目があるため推奨されます。インフルエンザに良い食事とは食事面についても温かい食べ物をとるのは一つの方法です。鍋や温めたスープなどは体内から温めることで栄養だけではなく水分も充分に摂ることができるため、ウイルス対策に有効な料理といえます。身体の免疫力を高める栄養素としては、ビタミンやミネラルなどを多く含んだ食品を摂取するようにすると良いでしょう。まず魚に多く含まれるビタミンＤには、インフルエンザウイルスに対抗できる成分が多くウイルスを倒すのに役立つことで有名です。つづきはコチラ
04Nov
- 高血圧原因コーヒー・女性３０代・４０代まとめ
  高血圧原因コーヒーについてオフィスで疲れた心と体を癒すため、毎日のようにコーヒーを飲んでいるサラリーマンやOLの方は少なくありません。眠気覚ましにも効果がありますし、頭がシャキッとして、仕事がしやすくなる感じる人もいますが、健康に良いかどうかが気になっている人もあるようです。かつて、コーヒーには血圧を上昇させる働きのあるカフェインが含まれているので、高血圧の原因になるといわれていました。しかし、今では正反対の研究結果が出ていて、むしろ飲んだ方が高血圧のリスクを減らせるというデータが報告されています。アメリカでは1日4杯以上飲んだ方が高血圧のリスクを減らせると発表されていますし、国内でも、飲まない人よりも飲む人の方が血圧が上昇しにくいという結果が出ています。カフェインを摂取すると、一時的に血圧の数値が上がることはたしかですが、わずかなので、軽い運動をしたときと変わらないし、低い場合もあるといわれています。それに数時間もすればもとの数値に戻るので、特に心配することはないでしょう。カフェイン摂取による数値の変動は、普段からあまり飲まない人に見られるものです。毎日のように飲んでいる人の場合は、カフェインへの耐性ができているせいか、摂取してもほとんど血圧が上昇しないことがわかっています。コーヒーを飲んでも、大して血圧には影響しないので、安心して飲むようにしてください。コーヒーには含まれている成分はカフェインが有名ですが、他にも抗酸化作用のあるポリフェノールなど、さまざまな成分が入っています。ポリフェノールには体に有害な活性酸素を除去する働きがあるので、健康をサポートすることが出来ます。糖尿病などの生活習慣病のリスクを下げるのに役立つので、1日何杯も多量に飲むのは避けた方が良いですが、1日2杯程度なら気にする必要はないでしょう。つづきはコチラ