第3回バーチャルレッスン
体験会含めると4回目でやっと要領を得てきました😋🙌おそっ
ダンスdeシェイプアップのコツ
はヒップを使ってくびれに効かせて♡
音楽に合わせたときは大変そうだけど皆さんイキイキでした
ZUMBAは昨日はクールダウンの後奏は挨拶にしようかと思ってたのに皆さんのノリノリに最後までやりたくなって
終わり分からずめちゃゆらゆらしてたけど今日は完璧（✰Д✰）👍
皆さんのノリノリも上がってきてもう1回あるZUMBAが楽しみです(・ω・)σアリーーナーーー
バーチャルレッスン2回目
写真は撮り忘れてなしです(´・ω・｀)毎日1個やらかすなー
明日はめざせ0.5(笑)
おいこみ体幹は色々な種類で皆さんをじわじわいじめる感じ(・ω・)σ夫の性格が出るので私がいじらせて頂きました♡
ZUMBAはみんなで踊るとたのしー
今の時期ならではの？？あの曲で盛り上がりーー何回か出る方はだんだん自分出してみてくださいね（✰Д✰）👍
明日からもぉーーー✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!
第1回バーチャルレッスン
朝からソワソワしながら準備をしてましたが、PCでBGMかけたら皆さんの声が聞こえないというミスからスタート( ◜ω◝ )
皆さんのお悩み聞いてから夫担当の
機能向上トレーニングスタート。
タオルを使ったシンプルなものだけど五十肩や肩こりなど普段使ってないところを使ってくことで鍛えてくトレーニングでした。
そこで使ったところを踏まえてバレトン。
シンプルに使うからこその意識ができる。
だからこそ効く。
効くからゆっくりな動きでも汗が出てきつい。
逆を言うと疲れてたら軽減して調節できるのもいいところ
久しぶりにわたしも久しぶり筋肉がプルプルいってました(´TωT｀)なまってたー
でも汗かくって気持ちいい！久しぶりに終わったあと家事やる気になりました💋体の元気は心の元気と直結してますね！
フィットネスの素晴らしさを再認識します。
皆さんの顔見るのも元気の源ー♡
