こんにちはーーー！！
群馬県は鬼のように雨が降っていますね☔️☔️
いきなりですが
イイネを押してくれた方
ほんとうにありがとうございます😊！
1人、大先輩がイイネを押してくれたのですが
その人の紹介は違う記事で…。
いやーーー
ストイックにジムで追い込みすぎて
本日ろくに運転ができません😭😭
胸は痛いし腹筋は痛いし上腕二頭筋は痛いし……
もう痛いところしかありません。
トレーニングメニューもアップしていきたいんですけど
コッコはですね、
まだトレーニング名を覚えられていません😂😂💔
それなので
しっかり覚えてきたら
1日のトレーニングを書いていきたいと思います。笑
皆様、
一週間だけ時間下さい。。😦笑
とりあえず
自分が入会したジムは
ゴールドジムですね！
ここで週5回のペースで
筋トレ、有酸素運動を続け
食事制限で肉体改造を行っていこうと思います😎！！
昨日の夕飯
ササミの生姜添え
ひじきの煮物 キュウリ
本日の朝ごはん
納豆2パック
茹で卵2個
本日のランチ
ササミの生姜添え
ひじきの煮物 キュウリ
シャケオニギリ1つ
こんな感じですかね😶😶
ひじきの栄養素が凄い！
と
本物のグラップラーみたいな
ムッキムキのお兄さんに言われたので
昨日の夕飯から
ひじきを取り入れてみました🐗🐗
パッサパサの味がないササミばかり食べてたもので
ひじきの美味しさに感動しております😭❤️
え？
野菜の中で1番栄養がないと言われる
キュウリをなんでいつも食べてる理由？
考えてみて下さいよみなさん😂！！
好きだから。
大好物だから。
ほんとうにありがとうございました
これ以外には
プロテインを1日三回は飲んでいます😬👍
本日は体がとんでもない筋肉痛のため
1日、ジムはOFFにしようと思います🌽
パパッと仕事終わらせて
しっかりタンパク質を体に入れて
前橋市の温泉と岩盤浴に行ってこうかなと思っています♨️♨️
明日は一週間に1度の
自分の体を写真に撮る日なので
皆様楽しみにしてて下さい😌！！！
イイネ、コメント
残してもらえると
コッコは無いて喜びます😢❤️！！
PS……
ガムのカロリーの高さにビックリした1日です。