おはよーございまーす😊☀️
なかなか更新できなくて
ほんとにごめんなさい😭。
チートデイで腹が壊れて
動けなくなって
仕事からのジム
仕事からの野球
と自分なりに充実した日を送っています😊！！
今日はそんなチートデイの紹介を❤️
まずチートデイとは
普段食事制限してる自分が
体を騙すために
リミッターを解除して
1日で1万kcalを目標に食べまくる！！
という1日です😦😦
初めてのチートデイをものすごく楽しみにしておりました😌！！
まず朝ごはん
コッコ大好きな納豆たまごかけご飯！！
朝ごはんを食べて
ジムで体を鍛えて
ラーメン600g チャーシュー5枚乗せ
コーヒーフラペチーノ
最高にうまい
そしてオヤツタイムから
イオンに移動して
チキンなんとかバーガー
チキンナゲット
銀ダコ
クレープ
そして夕ご飯
焼肉食べ放題！！
美味しそうで羨ましい1日ですね❤️
なんて思っていますでしょうか皆様。
もうチートデイやりたくないです。笑
イオンからのマックからは
もうお腹がはちきれそうで
美味しいというより
苦しいの方が強かったです😂😂笑
でもこれもチートデイの効果の一つ。
明日からまた頑張ろうって思えるんですよね🐗🐗
何キロカロリー食べたかはわかりませんが
とりあえず体重は3.5キロ増えました。笑
ですが
今現在、チートデイをやる前の体重に
しっかり戻しました😊👍
次のチートデイは2週間後。
楽しみと恐怖にかられていますが
それまでコッコ頑張ります😎！！
イイネをつけてくれる方
ほんとうにありがとうございます。
よければイイネだけでも
残してもらえると嬉しいです😎
がんばっていこー！！！