食事記録

☺︎自己紹介はこちらです☺︎

食事の写メが少したまってきたので、

記録します

朝ご飯

人参ツナ、ピーマンウィンナー、牛ハツ玉ねぎ炒め、ちくわ小松菜味噌汁

豚肉入りチャーハン、カニカマサラダ、手羽元醤油煮、ちくわ小松菜味噌汁、牛ハツ残り

豚バラ肉豆腐、しらすおろしモロヘイヤのせ、ニラ玉スープ

鳥レバー煮、納豆モロヘイヤ、ニラ玉スープ、肉豆腐

お昼ご飯
社食がお休みの日のお弁当

豚肉オクラ野菜炒め、ツナオクラ、小松菜しらす

しらすおろしモロヘイヤ、豚レバーネギ塩炒め、ニラ玉スープ、豚肉パプリカのピリ辛炒め丼

豆腐ツナオクラモロヘイヤのせ、イカ納豆、豚肉玉ねぎ椎茸ケチャップ炒め

夜ご飯

肉豆腐、豚レバーネギ塩炒め、アジ、ニラ玉スープ

お刺身(マグロ、ぶり、サーモン)、小松菜しらす、鳥レバー煮、あさりの味噌汁

豚肉玉ねぎ椎茸ケチャップ炒め、豚肉おく野菜炒め残り、ちくわ小松菜味噌汁、マグロとろろ

たんぱく質もっと朝からガッツリ食べた方が良いのでしょうか…

体調が整ってきたら野菜もしっかりバランス良くとあったので、ちゃんと意識していきたいです。

養生されてる皆さんのお食事記録を参考に、

自分の食事を見直ししたいと思います