1月からゆっくりはじめた減量
減量期間が少し長めなのは私がまだ筋肉が足りないためです、、、急激なダイエットは代謝を下げる、筋肉量も減らしてしまいます
減量スタート時がこちら！
どーーーーん！！
減量開始は55.4kg、増量開始が46kgなので9.4kgプラス！
体脂肪は19.8%から減量スタートしました！！
増量スタートは12%！！
今日のコンディションがこちら！
体脂肪率は16%でした！
焦るーっ
身体のいたるところに血管は復活してきました
今やれることは今やろう！！
今日は肩トレーニングと有酸素！！
頑張るぞ
