今日は下半身のトレーニング
レッグエクステンションからスタート！！
久しぶりのレッグエクステンションでした
私「あれ、なんか少し間隔遠い気がします。こんなにマシン長かったでしたっけ？」
師匠「あやさんが短いんです
」
」私「…。」
間隔を詰めてもらい
太ももを燃やすように収縮！！
インターバルは少なめに、すぐにレッグカールへ！
背中合わせに並んでおります
レッグエクステンションとカールのセットすごく効くんです
これまた久しぶりにヒップスラスト
スミスマシンを使用しています
このスミスマシン、バーだけでも結構重たいので使ったことがなかったんです、、、
が！！しかし、、、
容赦なく師匠にプレートをどんどん足されていきます
シャフトパットをつけた上にさらにマットを挟んで！
可動域は狭くあげた時に収縮を強く意識！
ファインラボフィットの新しいマシン達！！
キックバック
スクワットマシン
このマシンでランジ！これがまためちゃくちゃ効くんです！
代表が製作したこのマシン！！
東洋人の黄金比率の骨格サイズ規格！！
300kgの負荷をつけてもグラつきません！
プラットホーム【下の板】がかなりワイド！筋肉へ様々なアプローチができます！！
しかも角度を変えられる！
これがもう効きすぎるー
代表のインスタグラムにトレーニング動画が載っています！
⬆︎是非チェックしてみてください！！
レッグプレス！！
これは片脚ずつ！
お尻が裂けそうになりました、、、
今日も効きました、、、
今日は下半身のトレーニングなので牛肉が食べられる
美味しかった
