Friday

こんばんは。

Fridayに、Friday'sで友達と

         ごはんでした(￣▽+￣*)

バーカウンターの中でのショーを見つつ、ジャックダニエルソースのステーキを食べつつ、恋愛トーク三昧！！

からの、HUBで少しつっこんだ恋愛トークをしてきました。楽しかったな♪

まぁ彼氏いないんですけどね、わたしw

ついでに青みピンクのチーク&口紅を購入。 にやにやです。

おしゃれも捨てがたいけど、痩せてより楽しめるよう頑張ろ！

朝 1/10

  体重 51.9kg  体脂肪 32.7%

夜

   体重 52.55kg

断食日翌日

こんばんは！

日付が変わってしまったので、軽く。

1/9 朝

  体重52.2kg   体脂肪31.9%

 断食日の翌朝は、

体重計にのるのが楽しみ♪

       夜

  体重51.2kg (￣□￣；)

たった17時間で1kg増加w

辛いですがあわてず、行きたいと思います、 食べ過ぎたかしら？笑

おやすみなさい

5日目のレシピ＆測定結果

こんばんは٩꒰๑❛▿❛  ॢ̩꒱ ぴです。

ブログ開始2日目です。

足跡7件ってことは見てくれた人がいるってことですね！！！

あたりまえかw  嬉しいです♡

朝の測定結果

体重52.2kg BMI23.2 体脂肪32.8% 

うん、デブ(・∀・)

夜の測定結果

体重51.8kg     

朝より少ないって嬉しい*

今日は5回目の断食日でした。

予定では週2日を月木と決めていますが、今日はせっかくのお休みだったので1日早いですが行いました！

       12:30 ゆで卵＋生ハム1枚

                     100kcal弱と推定

       19:00 豚ロース薄切り90g

                        (脂身は手でちぎる)

                 椎茸＋長ネギ8cm

                 もやし1/3袋     を炒めたもの

この野菜炒めを砂糖・醤油を

少し入れた溶き卵につけながら

                      400kcal以下と推定

  今日はお腹がそんなに空かなかったんです！！ 自分でも驚いています。

体が慣れたのか、はたまた家にいたため消費カロリーが少なかったためか…

今後もこの調子なら楽ちん♪

食事の量が減る分、水分補給が大切です。

大のお茶好きの私は、マグカップに何杯も飲んでいます！

今日は紅茶、緑茶、ジャスミン茶、からだめぐり茶。

もちろん全て無糖だし、ゼロカロリー(･ω･)b

暖かい飲み物を飲み、気分転換はおすすめです。 

明日の朝ごはんを楽しみながら、ふとんに潜りたいと思います。

おやすみなさい