千葉県柏市やぎはし整体院の田端です
これまで、様々な視点から腹直筋のトレーニングについてお伝えしてきました。
【やぎはし整体院ブログ(過去の記事はこちら↓)】
また、以前トレーニングがなかなか継続できない理由についても触れましたが、本日はさらに、トレーニングを継続するために大切なポイント をお伝えしたいと思います。
<トレーニングを継続するために大切なポイント>
トレーニングと聞くと、とにもかくにも時間をかけ、回数をこなさなきゃ!という気持ちになりがちです。
しかし、かけた時間 や 回数 のみに囚われてしまうと、「がんばっているのに全然効果が出ない…」ということになってしまいます。すると、不安や焦りが出てくるため良い結果に繋がらず、最終的にトレーニングが続けられなくなってしまいます。
そこで大切になってくるのが、量より質 という考え方です。
これまでにもお伝えしておりますが、腹直筋のトレーニングは、身体の状況によって鍛えるべき筋肉が異なるため、おなかの状態や時期に合わせて適切な筋肉を正しい方法で働かせることが大切です。
とにかく、がむしゃらに回数をこなすことや、時間をかけて頑張りさえすればよいと考えるのではなく、どの筋肉が働いているのか、しっかりとその筋肉を触れているのか、ということを意識して行うことが大切となります。
使うべき筋肉をしっかりと意識しながら質の良いトレーニングをしっかりと行うことが出来れば、筋肉が適切に鍛えられるため、無理をせずとも自然と量をこなせるようになります。
もちろん毎日しっかりと続けて量をこなすことも大事なことではありますが、まずは質をしっかりと高めること これを意識していただければと思います。質の高いトレーニングを続けながら、量も自然とこなせるようになるよう、取り組んでいきましょう
<ハンドブックについてのご紹介>
腹直筋のご相談をいただくお客様から「三日坊主なのですが、そんな私でもトレーニングは続けられますでしょうか…」「元々筋力も弱いため、そんな私でもきちんと出来るのか心配です
」というような、お声もいただきます。
ですが、そんな方でも大丈夫です 腹直筋の状態を改善するために、当院が作成した腹直筋トレーニング法のハンドブックを是非お役立てください。
遠方にお住まいのため当院に直接ご来院いただけない方でもご自宅でトレーニングを行っていただけるよう、最新の医学論文や書籍を参考に、当院で実績のある方法をまとめました鍛えるべき筋肉のことや、腹直筋トレーニングの目的など、手順や方法を含めて細かくそして分かりやすく記載させていただいております。そのため、なぜこのトレーニングについてしっかりと頭で理解ができるため効果も出やすく、続けやすいということが特徴です
これまで多くの方にご満足いただけております
<サポーターのご紹介>
腹直筋を調整するうえで、「腹部を適切に、いつも固定して、常に腹直筋を中心に寄せておく」ことが大切です。多くの方が、産後に骨盤矯正ベルトや体型矯正下着、矯正ガードルなどを購入され身につけておりますが、しっかりとした固定が出来ないものをいくら使っても、残念ながら改善は見込めません。
そこで、当院おすすめのサポーターのご紹介です
<当院おすすめサポーターの特徴>
・頑丈な作りになっており、腹直筋を常時しっかりと固定してくれる。
・しっかりと固定はしつつも、肋骨や大腿骨を圧迫しないため、痛くない。
・腹圧を与えてくれる。(お腹に力が入るようになります。)
・通気性が良いため、むれない。
・調節が楽である。
サイズも幅広く取り揃えておりますので、是非トレーニングと合わせてご活用ください
<整体師について>
やぎはし整体院には、院長をはじめ、とても親身になって相談を受けてくださる信頼できる先生ばかり在籍しております。
しかし、女性の悩みは女性の先生に相談できた方が安心…と感じる方もいらっしゃると思います。当院には、4児の母であり、幅広い女性の悩みに特化した大金(おおがね)という整体師も在籍しておりますので、お気軽にご指名のうえ、ご相談いただければと思います。
なお、当院は完全予約制のため、ご来院の際はまずは一度お電話にてご相談ください
■やぎはし整体院の整体師紹介:
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スタッフ一同、みなさまが快適に生活できるお手伝いさせていただきますので、ご予約やご連絡を心よりお待ちしております
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