腹直筋離開は、質が大切！！

千葉県柏市やぎはし整体院の田端です

これまで、様々な視点から腹直筋のトレーニングについてお伝えしてきました。

【やぎはし整体院ブログ（過去の記事はこちら↓）】

腹直筋離開～トレーニングについて～

腹直筋離開～インナーマッスルの活性化～

また、以前トレーニングがなかなか継続できない理由についても触れましたが、本日はさらに、トレーニングを継続するために大切なポイント をお伝えしたいと思います。

腹直筋離開～トレーニングを継続できない理由～

＜トレーニングを継続するために大切なポイント＞

トレーニングと聞くと、とにもかくにも時間をかけ、回数をこなさなきゃ！という気持ちになりがちです。

しかし、かけた時間や回数のみに囚われてしまうと、「がんばっているのに全然効果が出ない…」ということになってしまいます。すると、不安や焦りが出てくるため良い結果に繋がらず、最終的にトレーニングが続けられなくなってしまいます。

そこで大切になってくるのが、量より質 という考え方です。

これまでにもお伝えしておりますが、腹直筋のトレーニングは、身体の状況によって鍛えるべき筋肉が異なるため、おなかの状態や時期に合わせて適切な筋肉を正しい方法で働かせることが大切です。

とにかく、がむしゃらに回数をこなすことや、時間をかけて頑張りさえすればよいと考えるのではなく、どの筋肉が働いているのか、しっかりとその筋肉を触れているのか、ということを意識して行うことが大切となります。

使うべき筋肉をしっかりと意識しながら質の良いトレーニングをしっかりと行うことが出来れば、筋肉が適切に鍛えられるため、無理をせずとも自然と量をこなせるようになります。

もちろん毎日しっかりと続けて量をこなすことも大事なことではありますが、まずは質をしっかりと高めることこれを意識していただければと思います。質の高いトレーニングを続けながら、量も自然とこなせるようになるよう、取り組んでいきましょう

＜ハンドブックについてのご紹介＞

腹直筋のご相談をいただくお客様から「三日坊主なのですが、そんな私でもトレーニングは続けられますでしょうか…」「元々筋力も弱いため、そんな私でもきちんと出来るのか心配です」というような、お声もいただきます。

ですが、そんな方でも大丈夫です腹直筋の状態を改善するために、当院が作成した腹直筋トレーニング法のハンドブックを是非お役立てください。

遠方にお住まいのため当院に直接ご来院いただけない方でもご自宅でトレーニングを行っていただけるよう、最新の医学論文や書籍を参考に、当院で実績のある方法をまとめました鍛えるべき筋肉のことや、腹直筋トレーニングの目的など、手順や方法を含めて細かくそして分かりやすく記載させていただいております。そのため、なぜこのトレーニングについてしっかりと頭で理解ができるため効果も出やすく、続けやすいということが特徴です

これまで多くの方にご満足いただけております