千葉県柏市やぎはし整体院の田端です
今回も引き続き、腹直筋離開についてお話させていただきます。
前回、腹直筋離開を良くするためには、質の良い正しいトレーニングを行うことが大切であるとお伝えさせていただきました。
【やぎはし整体院ブログ（過去の記事はこちら↓）】
腹直筋離開のある方は、腹直筋だけでなく外腹斜筋・内腹斜筋、そしてインナーマッスルである腹横筋の機能障害が合併していることがあります。そのため、腹直筋を鍛えるために行う腹筋運動（ヘッドリフト）をむやみに行うことで、おなかの状態によっては 腹直筋離開の悪化 を招く可能性があります
腹直筋に対しましては、まず腹直筋の内側にある インナーマッスル を機能させるためのトレーニングを、しっかりとした理論に基づき行うことが大切 となりますことを覚えていただければと思います
＜インナーマッスルについて＞
インナーマッスル とは体の中心部分に近い筋肉の総称です。腹直筋離開の方は、このインナーマッスルと呼ばれる筋肉の中でもまず、腹横筋 を鍛える必要があります。この腹横筋を鍛えるためには、ドローイン という方法が代名詞のように知られています。
このドローインですが、実は腹直筋離開をおこしている方によく知られているトレーニング方法で、当院へ来院する前にすでに実践されている方もいらっしゃいます。
しかし
ご自身で調べて実践されているドローインのやり方を私たちが確認させていただいたところ、残念ながら ほとんどの方が上手く出来ていません。腹横筋の活動を促すためのトレーニングにも関わらず、腹直筋を含めたアウターマッスルが働いてしまっており、肝心な腹横筋を鍛えることが出来ていないのです。ご自身のおなかの状態をきちんと把握せず、インターネットから得た情報や口コミを元に見よう見まねでトレーニングを行うと腹直筋離開の状態を悪化させてしまう可能性がありますので、本当にご注意ください
大切なのは、使うべき筋肉をしっかりと確認すること！！
腹横筋をしっかりと触って確認しながらトレーニングを行うことで、飛躍的に結果が出るようになります💡
＜ハンドブックのご紹介＞
どのようにして使うべき筋肉を意識したらいいの…? 情報に惑わされずに、質の良い正しいトレーニング方法をしっかりと行いたい
そんな方に、当院オリジナルのハンドブックに記載してあるトレーニング方法がオススメです
こちらのハンドブックは、最新の医学論文や書籍を参考に、当院で実績のある方法をまとめたものです
なぜインナーマッスルを鍛えることが大切なのか、腹直筋トレーニングの目的など、おなかの状態や時期に合わせてどのようなトレーニングが必要になるのかなど、手順や方法を含めて細かくそして分かりやすく記載させていただいております
そのため、なぜこのトレーニングが必要なのかしっかりと理解しながら取り組むことが出来るので、効果が出やすく続けやすいということが特徴です
当院でしっかりとおなかの状況を確認しながら調整とトレーニングをしていくことで、多くのお客さまにご満足いただけております
是非おなかの状態を見てもらいたいけれど、当院は千葉県柏市にあるため、来院することが難しい・・・という方もいらっしゃると思いますが、そんな方にも朗報です自宅で簡単にできる腹直筋トレーニング方法をまとめたハンドブック、ならびに 腹直筋を固定するためのサポーターを郵送でご購入いただくことも可能になりました
詳細につきましては、以下ページをご参照ください。
【やぎはし整体院HP】
■腹直筋に対するサポーター：
http://yagihashiseitai.main.jp/hukutyokukinrikai-supporter.html
■自宅で簡単にできる腹直筋トレーニング法：
http://yagihashiseitai.main.jp/hukutyokukinrikai-training.html
【やぎはし整体院ブログ】
■～腹直筋離開～ サポーターとトレーニング法：
https://ameblo.jp/06235437/entry-12243463753.html
「腹直筋を固定するサポーターのことが書かれていましたが、毎日装着しているだけでも改善しますか？（産後7年経過していますが…）」とご相談いただいたこともありますが、出産後の経過年数に関わらず、腹直筋をベルトで固定するだけでもご満足いただけている方も多くいらっしゃいます。なお、ベルトの使用に加え、ハンドブックに記載のあるトレーニングを行っていただくことで、より早くおなかの状態を良くすることができますので、併用していただくことをお勧めします
サポーターやハンドブックに関して気になることやご質問等ありましたら、お気軽にお電話やメールでお問合せください。
＜整体師のご紹介＞
やぎはし整体院には、信頼できる先生ばかり在籍しておりますが、女性の悩みは女性の先生に相談できた方が安心…と感じる方もいらっしゃると思います。当院には、4児の母であり、幅広い女性の悩みに特化した大金（おおがね）という整体師も在籍しておりますので、お気軽にご指名いただければと思います なお、当院は完全予約制のため、ご来院の際はまずは一度お電話にてご相談くださいね
■やぎはし整体院の整体師紹介：http://yagihashiseitai.main.jp/profile-therapist.html
スタッフ一同、みなさまが快適に生活できるお手伝いを全力でさせていただきますので、ご予約やご連絡を心よりお待ちしております
お電話：04-7100-2101
E-Mail：0495jqpf@jcom.home.ne.jp
■腹筋が裂ける(腹直筋離開)：http://yagihashiseitai.main.jp/hukutyokukinrikai.html
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