☆3月30日☆

一昨日より

－0.5㌔

チョットでも

減ってたから

ばんざぁぃ

こぉやって

モチベーションを

上げてこぉ

今日はなにげ

仕事中

バタバタ動き回ってて

㌍消費できたかなぁって

思ぃまぷ

朝

ちっちゃぃおにぎり1こ

卵焼き1キレ

ヨーグルト(イチゴ.バナナ)

サラダ1口

昼

お弁当

ごはん110㌘

卵焼き2キレ

ブロッコリー

昨日の残りの

たまねぎの新芽の煮物

ビーフカツちょっと

おやつ

東京バナナ

夜

タジン鍋

トマトゼリー

卵スープ

お菓子1つ

クラッカー

運動

通勤歩き45分

半身浴20分

反省点

よかった点

反省点は

おみやげでもらった

東京バナナを

休憩中に

食べたコト

よかった点は

半身浴で

しっかり

汗をかけたコト

さぁて

今日も

がんばるぞぉ

☆3月29日☆

今は夕方休憩

昨日は休みだったから

遅めの起床で

そのあと教習所があったから

遅めの朝食でぴた

生理中で

気分悪くて

あんまり

食欲なし

朝12時

サラダ

ヨーグルト(バナナ.イチゴ.プルーン)

昼5時

ごはん軽く1抔

新たまの煮物

カンパチの甘酢あん4キレ

さつまいもの天ぷら4キレ

夜

なし

運動

ショッピング1時間

半身浴40分

反省点

よかった点

生理中で

おなかあんまりすぃて

なかったけど

お菓子食べずに

すんでよかったぁ

半身浴を

久しぶりにしたけど

全然汗かけなかったぁ

前は毎日してだけど

最近は

1週間に1回ペースで

代謝が落ち気味

週に3回は

できるよぅに

がんばろぅ

たちまち

目指せ

－3kg

おひさしぶりん☆

久しぶりに

blog再開

私仕事しはじめて

3㌔太ってしまって

来月福岡行くから

たちまち

戻さなきゃって

思って

これから毎日

食事内容と

気をつけたコトとか

レコーディングDiet風に

書いていこぅ

って思ぃまぷ

自己満blogです