☆4月2日☆
昨日と同じく
全く体重は
減らず
プラマイ0
生理終わったから
今から痩せ期に
入る
朝
サラダ
ヨーグルト(イチゴ、バナナ
)
)ごはん軽く1抔
昼
肉うどん
休憩
おにぎりちっちゃぃの1こ
夜
プロテインシェイク
運動
通勤徒歩45分
半身浴35分
半身浴で
久しぶりに
汗かけたぁ
睡眠もバッチリ
今日は
お泊りで飲むケド
あんまり食べんょぅに
気をつけなきゃぁ
☆4月1日☆
全く体重は
減らず
朝
サラダ
ヨーグルト(イチゴ、バナナ)
)ピザトースト
昼
鶏肉のみぞれ丼
味噌汁
夜
夜は
彼氏と
外食でした
サラダ
パン
コーンポタージュ
パスタ
ティラミス
運動
通勤徒歩30分
床拭き40分
昨日は帰るのが
遅くて
半身浴が
できなかったぁ
そのぶん
今日して
たくさん
汗かくぞぉ
☆3月31日☆
初日より
0.5㌔
昨日からは
減らず
朝
ごはん1抔
鮭
玉ねぎのお味噌汁
ヨーグルト(イチゴ.バナナ)
サラダ
昼
(お弁当)
ごはん110㌘
納豆オムレツ
高菜漬
カップえびグラタン
カニクリームコロッケ
ウインナー2本
おやつ
抹茶ラテ(109㌔㌍)
夜
焼うどん
鶏肉3キレ
野菜スナック少し
運動
通勤歩き45分
半身浴20分
さぁて
今日も
がんばるぞぉ