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プレシャスウォーキング®︎
インストラクター
猿渡由季子です
私の筋肉量UPの歴史
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○栄養士、健康管理士、健康管理能力検定1級
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みなさまこんにちは✨
突然ですが
みなさまは花粉症ですか?
※茅ヶ崎の総鎮守
鶴嶺八幡宮にて
私もそんなにひどくはないまでも
目が痒くなる方です。
日中は大丈夫でも
夜中になると
鼻づまりのせいで
一度覚醒してしまっておりました
今年はふと思い立って
とにかく水拭きをやってみようと思ったのです
お布団専用のタオル
床専用
壁や棚、箪笥の上専用・・・
玄関のたたきやテラスは
使い捨てのウェス
※海岸に行くと花粉が少ない気がします
2階から1階へ
15分〜20分で終わらせる！と決めました
タオルを洗って干すまで
とにかくノンストップ！
途中で止まると
気力が無くなりそうなので（笑）
コツはお掃除ではなく
朝一番のエクササイズだと思うこと！
そうしたら3月は
目も痒くなかったし
夜も覚醒することなく
眠ることができました
水拭き！あなどれないです💕
脇を締めてリズムよく拭いていると
小学校の頃の廊下掃除を思い出しました
古い校舎でしたので水拭きだったんですよ☺️
（床に節穴があるような）
今思えば贅沢な空間だっだなあ〜
廊下水拭きレース
足腰を強化してくれていたんじゃないかな?
花粉症が軽く済んだことも嬉しかったのですが
日中ふと目をやる場所が光っているのは
気持ちの良いものですね
テレビの裏までつい拭いていますからね🤣
今までは見て見ないふりだった〜〜汗
つい道具に頼ってしまいがちだけど
昔ながらの体を動かして拭き掃除をすることの
気持ちよさ
そして足腰強化効果✨
を実感しております
15分！と決めれば多分！！続けられます☺️
このような私が続いておりますから🤣
みなさまもお試しあれ〜〜
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