②日目

【体重】50.8㌔
【体脂肪】32%


とくに変化なし

今日もﾏｲﾍﾟｰｽにやります

①日目

【朝食】豆入りﾊﾟﾝ1枚、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰﾐﾙｸ入り1杯
【昼食】ご飯1杯、ﾅﾒｺの味噌汁、焼き鮭1切れ、めかぶ、ﾊﾑｳｨﾝﾅｰ
【夕食】ﾊﾟﾝ1/2、野菜炒め、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、鱈の塩焼き
【その他】牛乳1杯、ｺｰﾋｰﾐﾙｸ入り1杯、ﾘﾎﾟD1本


こんな感じです


甘い誘惑には負けなかった
良くやった、自分

この後に間食しないために、早々に本日の報告を終了します


明日も頑張るぞ


長いｺﾄ蓄積された脂(ｱﾌﾞﾗ)は手強い…
簡単に落とせるはずはなく…
すぐに成果は出ませんよ
だから、1日より2日…3日より5日……
続けるｺﾄが大切なのです
日々の努力の積み重ねが

やってやりますよ

今日からスタートするよ

いよいよ本日からダイエット開始

今朝の体重→50.8㌔
体脂肪→32%


あの時の自分取り戻す為に気合いです
3日坊主にならないように。

【決め事】
①間食禁止
②夜は炭水化物控える
③18時以降、飲食禁止

…まずはこんな感じで出来るｺﾄから始めます


夜に1日の報告をします。

ファイト