こんにちは♪
今週のスピ練クラスは
３０日(水) ３０００m＋２０００m@瑞穂北陸上競技場
３１日(木) ３０００m＋２０００m@瑞穂北陸上競技場
になります
３０００mに対して１８分になります
今週は第５週目になりますが７月最終週に中止になった分の振り替えになります
一時期の暑さの峠は越えてようやくちょっと涼しくなってきました
(特に夜は)
でも水分は多めに、そして痙攣防止に塩系のサプリメントもお持ちください
今週もメイン練習はもちろんアップからフォームを意識していきましょう
ドリルで指摘の多い方は伸び代がいっぱいなのでしっかり伸び代を伸ばしていきましょう
メイン練習もフォームを意識して
日曜日のレースの方にエアーグータッチでエール
珠洲のトライアスロンと北海道マラソン
過去の栄光にはなりますが珠洲のトライアスロンでは私鈴木、Ａタイプで５回総合優勝しています
それだけに珠洲に参加と聞いて思い入れのある大会にＨさんが参加すると聞いて嬉しかったです
そして９月のスケジュールも載せておきますので木曜日と土曜日の練習日のご確認をお願いします
