こんにちは
今週の日曜日(２０日)はスズランマラソン部です
メニューは１２０分走
その前に体操、アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、ドリルをしての１２０分走になります
マラソン部も４回目になり、秋のフルマラソンのレースに参加された方も何名かおられますので
本気モードというかベース作りの期間を終えて
そろそろレースを見据えたペースで走っていただけたらと思います
もちろん今回が初参加になる方は無理せず６０分、９０分でも大丈夫ですからね
大人のランニングクラブなのでそこは自分の身体、脚と相談して走るようにしてください
そして題名でも書いていますが今週２０日の給水のアルバイトも募集中です
謝礼は５０００円です
やれるよ〜って方は鈴木までご連絡ください
では９時に庄内緑地公園の第一駐車場からコースをまたいだところにお集まりください