こんにちは
今週の日曜日(20日)はスズランマラソン部です
メニューは120分走
その前に体操、アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、ドリルをしての120分走になります
マラソン部も4回目になり、秋のフルマラソンのレースに参加された方も何名かおられますので
本気モードというかベース作りの期間を終えて
そろそろレースを見据えたペースで走っていただけたらと思います
もちろん今回が初参加になる方は無理せず60分、90分でも大丈夫ですからね
大人のランニングクラブなのでそこは自分の身体、脚と相談して走るようにしてください
そして題名でも書いていますが今週20日の給水のアルバイトも募集中です
謝礼は5000円です
やれるよ〜って方は鈴木までご連絡ください
では9時に庄内緑地公園の第一駐車場からコースをまたいだところにお集まりください