こんにちは
今週の日曜日(１６日)はスズランマラソン部です
メニューは１２０分走
体操してグループ分けしてアップしてストレッチして
動的ストレッチをしてランニングエコノミーを上げるドリルをしてから１２０分走です
前回はとても暑くて皆さん苦しみましたがここに来て一気に涼しくなってきたので
雨は心配ではありますが気温的には走りやすいと思います
という事で９時に庄内緑地公園の第一駐車場から
ジョギングコースをまたいだいつものところにお集まりください
会費のお支払いがまだの方は必ず「封筒にお名前を記入して」お持ちください
集合場所がわからない方は以前のブログにマップ入りで書いてますのでそちらをご覧ください
ではよろしくお願いします