今週のスピ練クラス

こんにちは

今週のスピ練クラスは

５日(水)  (４００mＸ３本)Ｘ３セット(セット間レスト２分)@瑞穂北陸上競技場

６日(木)   (４００mＸ３本)Ｘ３セット(セット間レスト２分)@瑞穂北陸上競技場

になります

４００mに対してのサークルは３分で行ないます

短い距離の分、スピードが上がりますがフォームはしっかり意識して

肩に力を入れず腰高を意識して走るようにしてください

１９時に瑞穂北陸上競技場の入って右の方向、サッカーの白いベンチの辺りにお集まりください