こんにちは
今週のスピード練習クラスは
２４日(水) ５０００mタイムトライアル@瑞穂北陸上競技場
２５日(木) ５０００mタイムトライアル@瑞穂北陸上競技場
になります
富士山マラソンなど、レース前の方はレースペースよりちょっと速いくらいまでのペースに抑えたり
フルマラソンのレースペースでタイムトライアルとしてはゆっくり走りながら
当日のペース感覚を身体に覚えさせたりしてもらえるといいかと思います
レースのない方で体調のいい方は自己ベスト更新を目指してもらえたらと思います
今週は寒くなるそうなので動的ストレッチやドリル中に身体が冷えたりしないように
ズボンや使うかわかりませんがダウンジャケットなど
余分に１枚持ってきてもらえるといいかと思います