こんにちは
今週の土曜日、１３日はスズランマラソン部の練習です
メインのメニューは同じ走力のグループに分かれて１２０分走です
キロ４分なら３０㎞ですし、キロ５分なら２４㎞、キロ６分なら２０㎞って感じで
とりあえず１２０分を走りましょう
もちろん無理のない範囲で「今日は９０分で次回は１２０分」みたいに
ご自身で考えて段階的に距離やスピードを上げていってもらうのもありですからね
９時に庄内緑地公園の第一駐車場からサイクリングコースを跨いだところにお集まりください
(毎年行なっているところです。)
日程や集合場所などはこちらを読んでいただけたらと思います
そして初回になりますので会費のお支払いがまだの方は封筒にお名前を記入してお持ちください
ではよろしくお願いします