こんにちは
今週のスピード練習クラスの練習は
１０日(水) (４００mＸ３本)Ｘ３セット@瑞穂北陸上競技場
１１日(木) ペース走＠瑞穂北陸上競技場
になります
水曜日の４００mはリズム良く走ってもらえたらと思います
短い距離なのでどうしてもスピードを上げたくなりますが
その中で腰高を意識して、そして地面からの反発をもらいながら
気持ちよくスピードを上げてもらいたいです
そして後半落ちるより、なるべく後半になるに従い上げていけるような感じで走ってもらえたらと思います
サークルは３分、セット間レストは２分です
そして木曜日は当初は瑞穂北陸上競技場が使えない事になっていて
名城公園で行なう予定でしたが電話で確認したところ、１９時以降は使えるとの事なので
瑞穂北陸上競技場で行ないますのでお間違えのないようにお願いします
ペース走はスピード練習クラスの中では1番フォームを意識して走る事が出来ますので
フォームを意識して走ってもらえたらと思います
どちらの曜日にしても目先のタイムにこだわるより、長い目で見たら力まず、
腰高走法みたいなフォーム、いわゆる綺麗なフォームの方が
フルマラソンなどでは結果が出やすいのでフォームを意識して
スピード練習にも取り組んでもらえたらと思います
