今月のアラウンド４時間の練習は
１２日(火) ３０分ペース走＠名城公園
１６日(土) １３００mＸ３本＠名城公園
２６日(火) １０００mＸ４本＠名城公園
になります
ペース走は走力というか目標タイムごとにグループ分けして行ないます
そして１３００mと１０００mのインターバルはどちらも１０分サークルで行ないます
なんで１３００mと１０００mでサークルが同じなんだと思うかもしれませんが
１０００mに関しては３００mスタートまで戻ってくるので結果としては１３００mになりますからね
火曜日は１９時、土曜日は９時に名城公園の噴水広場にお集まりください
あと会費のお支払いが１２月で終わってる方は初回の練習にお持ちください
料金はひと月２回の３ヶ月払いなら６０００円、ひと月２回の半年払いなら１１０００円、
ひと月３回の３ヶ月払いなら８０００円、ひと月３回の半年払いなら１５０００円になります
という事で今月もしっかり頑張っていきましょう
