こんにちは
毎年大好評のスズランマラソン部
今年度もスズランマラソン部を開催する事は以前告知していますし、
既に多くの方に申し込みをいただいていますが先週の金沢マラソンや
今週の富山マラソンが開催されるという事でコロナも落ち着いてきたし
ウィメンズマラソンなどの大都市マラソンがあるならもう一回走ってみようかな？って方もおられるようなので
再度告知をさせていただきます
ウィメンズマラソンも本日１１月２日の２０時から一般エントリー開始ですしね
結局フルマラソンを走るなら長い距離を走らないと走れません
これに尽きます
という事でスズランマラソン部とは２時間走、３０㎞走、
年明けからは３時間走などを同じくらいの走力の方でグループになって走る
グループロング走の練習会です
日程は４ヶ月で８回行ない、練習場所は全て庄内緑地公園で行ないます
何故平地での練習にしたかというと私が現役時代は豊田市に住んでいて
主に平地でランニングのトレーニングをしていました
現役引退後は兵庫県や岡崎市などに住み、アマチュアトライアスリートとして
かなり多くの大会で優勝、入賞しましたが特に岡崎市に住んでいた時は走って１０分で
道根往還というトレイルのコースに入れる場所に住んでいたので
練習は常にアップダウンで行なっていましたが登りは脚力が付いていい練習だったのですが
下りは脱力の技術もあるので休憩とまではいきませんがやはり休む時間帯が出て
最初の頃はレースの後半でバテるというかペースダウンする事もあり、
レースに役立つのは平地で一定ペースだと感じているからです
まあ簡単に言うとアップダウンの練習も平地の練習も両方必要ですが平地のレースを考えるなら平地かなぁと
もちろん脚づくりにはアップダウンは必要ですがタイムを目指したフルマラソンを目指すなら
休む事の出来ない平地というのがいいと思っています
ちなみにアップダウンのレースを想定した走力を付けたいのなら平地では鍛えられなくて
絶対的にアップダウンを走らないとダメですからね
という事で別大マラソンや名古屋ウィメンズマラソンや西尾マラソン、大阪マラソン、東京マラソンなどを考えると
フルマラソンとしてはそんなに長くない準備期間なのでより実戦を考慮して
庄内緑地公園の平地で練習します
私としては会員さん同士みんなで大会に向けて頑張り、
そして高め合っていけるような空気感を作っていきたいと思っております
人間は弱いものです。
１人で長い距離をいいペースではなかなか走れません
だからこそみんなの力を借りて、集団の力で頑張りましょう
そして長い距離を走る事をイベントにせず、ひと月２回とは言いませんが
ルーティン的にしてもらえると嬉しいです
開催日は
１１月１３日(土)、２８日(日)
１２月１１日(土)、２６日(日)
１月１５日(土)、３０日(日)
２月５日(土)、２０日(日)
の８回です
ちなみに練習時間は午前９時から１２時(練習内容によっては時間がオーバーする事もあります)になります
会費については
★スズラン会員
８回コース ９８００円・税込み
６回コース ８８００円・税込み
４回コース ７０００円・税込み
ビジター参加 ２５００円(税込み)
★会員外(入会金なし)
８回コース １２２００円・税込み
６回コース ９６００円・税込み
４回コース ８２００円・税込み
ビジター参加 ３０００円(税込み)
★昨年までの例ですとサブスリー組、３時間１０分切り、３時間１５分切り、３時間２０分切り、
３時間３０分切り、３時間４５分切り、４時間切り、４時間１５分切り、４時間３０分切り、
４時間４５分切り、５時間切り、５時間オーバーで完走を目指す組など
たくさんのグループに分かれて練習を行なう事が出来ました
今回もたくさんの方に参加していただき、盛り上がれるといいなぁと思っています
あと完全なるペーサーとしてではないのですがサブスリーの会員さんには
自分の練習ではない時はゆっくり走ってペーサー的な役割りをお願いしています
まとめますと
場所 庄内緑地公園
日程.時間 日程は上記記載の通りで時間は９時スタート
参加費 上記記載の通り
申し込みは鈴木teru.s-0507★i.softbank.jpまで
「名前、目標タイム、参加回数」を送ってください
★は＠に変えてくださいね