こんにちは
月曜日の朝はスズラン岡崎の練習でした
流れとしては
ウォーキング&ジョギング
体操
股関節体幹のほぐし&強化
フォームラン ４００mを４〜５周
腰高ドリル
フォームラン ４００mを3周
快調走４００m
ダウン４００m
体操
という感じだったと今枝コーチから報告がありました
月曜日の朝の練習はハードな事はほとんどせずランニングフォームを整えたり
動作改善を目的とした練習になりますので
土日にがっつり練習をしても練習に参加出来ます
次のスズラン岡崎の練習は日曜日になります
集合場所はまた別で載せますね