水曜日と木曜日はアスリートクラスの練習でした
水曜日は瑞穂北陸上競技場で、木曜日は名城公園での練習でした
こちらは水曜日
メイン練習は５０００mタイムトライアル
ウィメンズマラソン直後は女性の参加が少なかったですが
少しずつ回復してきて練習再開の方が増えてきましたね
全力で自己ベスト狙いの方からフルマラソンの疲労の回復途中で
気持ちのいいペースで走る方まで色々でしたが基本的にフォームを乱さないように
私がフォームの指摘をしながら皆さんには走ってもらいました
そして木曜日は祝日だったので瑞穂北陸上競技場が使えず名城公園で
当初は雨予報でしたがお昼に雨もやんで無事に練習を開催することが出来ました
メニューはペース走で４分半から６分オーバーの方に分かれて走ってもらいました
木曜日はなかなかペース走をする機会が少ないですが
４月からはメニューに再度加えていこうと思います
夏場は暑くて特に瑞穂北陸上競技場では危険を感じてやめてしまい
そのままやらずにここまで来ましたがアスリートクラスのインターバル、
スズランマラソン部のロング走のみよりここに１０㎞前後の
ちょっと速めのペース走が加わればもっとタイムアップを狙えるかなぁと思いますからね
まあ水曜日クラスは今も名城公園でひと月２回、ペース走とビルドアップを入れていますが
木曜日もそれに近付けるという事です
という事で４月からの来年度というか次のシーズンに向けて仕切り直しで頑張っていきましょう