日曜日はスズランマラソン部の練習でした
メニューは１８０分走で速い人は３０キロ走
朝は少しだけ小雪が舞うような天候でしたが走る上では
風は吹いていましたが悪くはないコンディションで練習を行なう事が出来ました
ペースは４分１０秒前後から７分、７分オーバーまでの１１グループに分かれて
おそらく皆さん全員が目標レースから逆算して練習を行ない、
それぞれが練習を終えて、もしくは練習中に感じることがあったと思います
それは例えばまだまだ脚づくりが出来てないなあ。
スタミナが足らないなぁ。
もっと早く水分補給をしていかないといけないなぁ。
痙攣してしまったけど練習不足だったのか
ただ単に疲労が溜まった状態でこの練習をしたから回復が追いつかなかったからなのか、
それともマグネシウムの補給をしたらそれはクリア出来るものなのか、
ふくらはぎを痛めたけど靴が薄かったのか？
マメが出来た。
爪が死んだ。
などなど。
とにかくレースに申し込んでいたらレースの日はやってきます
当たり前ですがレースまでに課題をクリアーしていかないといけないのです
だからこそのマラソン部の練習なので次の練習までにその課題をクリアーして
そこでまた走って試して、みたいな感じでレース１週間前は
「なるようにしかならない」と大きな心で疲労を抜きつつ
」と大きな心で疲労を抜きつつレースを待ってもらえるような状態にしてもらいたいなぁと思います
話しは少しだけそれますがこの日給水係をしてくれた伊藤さんは
周回ごとにみんなにお声がけをしてくれました
最初は「どのグループが鈴木ランニングクラブかわからないです
」
」と言っていましたが私が逆走などしながらコーチングをして戻ってきたら
「フォームが綺麗なのが鈴木ランニングクラブで見分けがつくようになりました」
」と言われました
「スズラン会員さんのフォームは他の方達と比べてピシッとしています。」とのこと
まあ僕が常にうるさいくらい言ってるのでみんな綺麗になっていくのです
なのでマラソン部のみの方はまだまだではありますが
参加された多くの方はフォームが綺麗なのでそこは自信を持ってもらえたらと思いますからね
そしてビジターで参加された方からはスズラン会員のＩさんと
以前別のランニングクラブで一緒だったようですが
１年ぶりくらいにＩさん(女性)の走ってる姿を見たら別人の走りになっていたとの事でした
「フォームも綺麗になってスピードも以前とは全然違います」とのこと。
」とのこと。そりゃまあ１年前は4時間くらいだったのに秋のレースで３時間３３分で走って
次のレースではサブ３．５をしちゃうだろうな〜
っていうくらいまで力を付けてきてるのでそりゃもう別人ですよと僕も言っちゃいました
と僕も言っちゃいましたとの事でその方は来週はランニングフォーム改善クラスの練習に
ビジターで参加したいとの事でした
その方も来年の今頃には、別人の走りになったと言われるように指導していきたいなぁと思います
マラソン部の練習も残すところあと２／１０(日)と２３日(土)の２回のみ
最後の追い込み、そして調整に是非ご参加ください