火曜日はランニングフォーム改善クラスの練習でした

こんにちは

火曜日の夜はナゴヤドームにてランニングフォーム改善クラスの練習でした

この日のメインはドリルとアイパッドでドリルのフォームか

ランニングフォームの撮影をして指摘と改善のアドバイス

ドリルは難しくなかなか最初は出来なかった方が多かったのですが

今は練習に参加するほとんどの方が上手くなりましたね

それはこの寒い中でも練習に参加する方達だからかなぁとも思うのですけどね

簡単にいうとモチベーションが高いという事です

もちろんまだまだの方もいますが

ランニングフォームの撮影では左足が前着地の方、

別の方は右足が前着地の方、そして走っている時に頭がグラグラする方など

前着地になるのは簡単にいうとリカバリー動作での脱力が出来ていないという事になるので

しっかりと脱力のドリルをするように言うのはもちろん、

前に出てしまう方の足の脱力ドリルをしっかりやるように伝えました

そして頭がグラグラする方には、ボーリングのボールくらいの重さである頭がグラグラするのは

とても負担が大きいと伝えました

そこでバランスを取るためにかなりの筋力を使いますからね

わかりやすい人にはわかりやすい、わからない人には全くわからない例えとして

箱根駅伝の1区の中央大の選手はラストで頭がグラグラ、

大袈裟にいうとかなりブレブレになりながらも区間２位

あれはあれで凄いのですがやはりブレない方がエコノミーは高いのです

と説明したらその方は「中央の中山ですか？」と

「そうなんです中山顕です」と言ったら

「出来れば西山(東洋大)になりたいです」と１００点の回答をしてくれました

マニアックかもしれないですが市民ランナーでも着地は真下、

頭はグラグラしない方がいいですからね

そんな感じの火曜日のランニングフォーム改善クラスの練習でした