木曜日の夜はアスリートクラスの練習でした

こんにちは

木曜日の夜は瑞穂北陸上競技場でアスリートクラスの練習でした

この日のメニューは２０００mＸ３本

その前に体幹トレーニングなど

横も鍛えますよ

そしてドリル

このドリルで柔らかい動きを入れる事により肩甲骨と骨盤が連動したり

リカバリーの時に力まなくなったりします

ただ「ドリルをやる」だけでは全く意味がありません

そしてメインの２０００mＸ３本(１４分サークル)

先頭の世界の外池選手は１４分サークルで３２００mＸ３本というハードな練習

あっぱれ〜でした